月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	REST
4/02 火	0.0	REST
4/03 水	5.3	jog
4/04 木	5.1	jog
4/05 金	0.0	REST
4/06 土	8.5	jog		お昼からの結婚式参加に合わせ、朝ランをした。しかし、あまりの暑さにまいってしまい、予定時間を短縮した。明日は、早朝スタートで前半は何とか走れそうだが、後半は日の出に向かって走るので、日差しと気温が心配だ。
4/07 日	42.3	グアムインターナショナルマラソン	3:40:42	疲労＋故障のため、ゆっくりと走る。そのおかげで、観光ランはできたし、地元の応援者と楽しむことができ、良いレースだった。
4/08 月	4.0	jog
4/09 火	0.0	REST
4/10 水	0.0	REST
4/11 木	0.0	REST
4/12 金	0.0	REST
4/13 土	16.8	jog
4/14 日	22.2	jog
4/15 月	0.0	REST
4/16 火	0.0	REST
4/17 水	0.0	REST
4/18 木	10.2	jog
4/19 金	5.1	jog
4/20 土	16.3	ビルドアップ走、jog
4/21 日	16.3	坂道インターバル、jog
4/22 月	0.0	REST
4/23 火	11.2	jog
4/24 水	10.5	jog
4/25 木	10.2	jog		帰宅ラン時、パトカーに乗った警察官に声をかけられた。午前3時過ぎに荷物背負って走るのはマズかったかな…。
4/26 金	0.0	REST
4/27 土	18.5	jog		体が極度に疲れており、午前中は休息を取り、午後から練習した。
4/28 日	22.5	150分LSD		昨日よりは疲れていなかったので、明日のアフターのために、少し長めの練習をした。
4/29 月	23.5	横浜駅伝(10km) jog	42:00	また寝坊してしまった(苦笑)。スタートには何とか間に合ったが、参加した仲間に迷惑をかけてしまった。申し訳なかったです。レースの方はさっぱりだったが、恒例の焼肉店でのアフターは最後にハッピーなご報告もあり、大いに盛り上がった。参加されたみなさん、お疲れ様でした。また来年もよろしくお願いします。
4/30 火	7.9	jog		今日は休息jogにした。
走行距離	256.4  km