えいちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。          【2021.12.30】日記更新中。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 21.2   130分jog
【体重58.9kg】
1/02 月 33.5   箱根5区ラン+箱根旧道下り
【体重58.1kg】
1/03 火 21.2   ロング走もどき
平均5'30/km
【体重57.9kg】
1/04 水 11.3   75分jog
年末年始の練習の疲労抜きをするため、ゆっくりと江ノ島まで往復した。【体重58.3kg】
1/05 木 0.0   お休み
【体重58.8kg】
1/06 金 0.0   お休み
【体重58.4kg】
1/07 土 13.3   75分jog
【体重59.0kg】
1/08 日 23.6   八丈島パブリックロードレース
1'34'49
朝食べた刺身にやられました(>_<)でも、美味しかった。来年はレース前に刺身を食べることは遠慮して、レース後の懇親会ではがっつり食べます!
1/09 月 15.0   100分jog
昨日以上に風が強く、雨も降ってきて、せっかくの観光が…
1/10 火 0.0   お休み
【体重58.4kg】
1/11 水 0.0   30分jog
【体重58.1kg】
1/12 木 0.0   50分jog
【体重57.5kg】
1/13 金 33.9   ロング走
4'55/km
明日は出勤日のため、会社から帰宅後、ロング走を実施。当初、寒い上に夜遅くだったので実施を迷っていたが、帰宅途中でお会いしたながぬーさんの通勤ランに触発され、実施を決意。しかし、終わった時には日付が変わっていて、とっても寒かったです。【体重57.9kg】
1/14 土 0.0   35分jog
【体重57.0kg】
1/15 日 19.1   135分LSD
平均7'05/km
【体重57.4kg】
1/16 月 0.0   お休み
【体重58.5kg】
1/17 火 16.5   100分jog
今日は京都出張となり、仕事後、鴨川沿いを走りました。思っていたほど寒くなかったが、何だかお腹の調子が悪いようです。【体重57.9kg】
1/18 水 0.0   お休み
原因不明の腹痛になり、一切食事ができなかった。もちろん、ランニングも中止。
1/19 木 0.0   お休み
腹痛治らず。【体重57.2kg】
1/20 金 0.0   お休み
少しは良くなったが、走れる状況ではないので、今日もお休み。【体重57.4kg】
1/21 土 0.0   60分jog
ようやく少し走れるようになった。
1/22 日 0.0   80分jog
1/23 月 0.0   お休み
【体重56.6kg】
1/24 火 0.0   30分jog
【体重57.5kg】
1/25 水 0.0   40分jog
【体重58.3kg】
1/26 木 0.0   60分jog
【体重58.5kg】
1/27 金 0.0   お休み
【体重58.3kg】
1/28 土 12.0   ミドル走
4'25/km
ようやく体調が戻り、なかなか出来なかったミドル走を実施。本来なら、もう少し遅めのペースで始めるべきだったが、翌週に別大を控えていたので、ちょっと欲張って走る。走っている間はさして辛さを感じなかったが、走り終わった途端、脚の異変に気付く。また同じ所を故障した模様(>_<)【体重58.4kg】
1/29 日 17.8   115分jog
かすみがうらマラソンコースの2〜5km区間、39〜40km区間を走りました。湘南と比べると茨城は寒い!
1/30 月 0.0   お休み
【体重59.1kg】
1/31 火 0.0   45分jog
【体重58.1kg】
走行距離 238.4  km