月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	16.9	塩出し昆布マラソン	6'10/km 6'20/km(jog)	この大会、タイムを競うのではなく、走る前と走った後の体重差を競います。なので、体格のいい人？が結構有利でした。興味のある方は、9月23日にNHK BS1「ラン×スマ 街の風になれ」(http://www.nhk.or.jp/run/)をご覧下さい。多分、映っているはずです(笑).
7/02 月	0.0	REST	6'10/km 6'25/km	【体重59.1kg】
7/03 火	10.6	jog	5'55/km 7'30前後/km	【体重58.0kg】
7/04 水	12.9	jog、坂道インターバル	6'10/km 6'00/km(jog)	【体重58.3kg】
7/05 木	10.5	jog	6'05/km 不明	【体重59.0kg】
7/06 金	10.1	jog	不明 7'25前後/km	【体重58.8kg】
7/07 土	42.2	ロング走	6'00/km(jog) 6'20/km	【体重58.5kg】
7/08 日	26.6	LSD	6'00/km 5'55/km	【体重59.3kg】
7/09 月	0.0	REST	5'35/km 6'00/km	【体重58.2kg】
7/10 火	10.5	jog	6'00/km(jog) 6'00/km	【体重58.5kg】
7/11 水	14.9	jog、坂道インターバル	5'50/km 6'00/km	【体重58.2kg】
7/12 木	10.8	jog	走ったり歩いたり 7'00前後/km	【体重57.8kg】
7/13 金	0.0	REST	6'20/km	【体重58.6kg】
7/14 土	26.8	24時間リレーマラソン	不明	【体重58.3kg】
7/15 日	22.8	24時間リレーマラソン	不明	【体重??kg】
7/16 月	25.8	LSD	7'25前後/km	【体重58.3kg】
7/17 火	0.0	REST		【体重57.8kg】
7/18 水	13.8	jog、坂道インターバル	6'00/km(jog)	【体重58.1kg】
7/19 木	11.1	jog	6'20/km	【体重57.9kg】
7/20 金	12.7	jog	6'00/km	【体重57.7kg】
7/21 土	11.0	jog	5'55/km	【体重57.4kg】
7/22 日	30.0	ロング走	5'35/km	【体重57.2kg】
7/23 月	0.0	REST		【体重58.4kg】
7/24 火	10.9	jog	6'00/km	【体重57.7kg】
7/25 水	14.2	jog、坂道インターバル	6'00/km(jog)	【体重57.4kg】
7/26 木	10.3	jog	6'00/km	【体重57.2kg】
7/27 金	10.6	jog	5'50/km	【体重57.4kg】
7/28 土	13.8	jog 塩出し昆布マラソン	6'00/km 走ったり歩いたり	【体重58.1kg】 この大会、タイムを競うのではなく、走る前と走った後の体重差を競います。なので、体格のいい人？が結構有利でした。興味のある方は、9月23日にNHK BS1「ラン×スマ 街の風になれ」(http://www.nhk.or.jp/run/)をご覧下さい。多分、映っているはずです(笑)。
7/29 日	28.0	LSD	7'00前後/km	【体重58.7kg】
7/30 月	0.0	REST		【体重59.0kg】
7/31 火	11.1	jog	6'20/km	【体重58.6kg】
走行距離	418.9  km