えいちゃん
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
【2021.12.30】日記更新中。 【2021.12.30】日記更新中。 【2021.12.30】日記更新中。 【2021.12.30】日記更新中。
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 16.8 | 120分LSD |
7'13/km |
海を見ながら走る。ちょうど湘南月例マラソンの終わった頃だったが、結構ランナーが多く走り難かった。 |
| 4/02 月 | 10.0 | 通勤jog |
6'00/km |
【体重58.2kg】 |
| 4/03 火 | 12.0 | 通勤jog |
5’50/km |
【体重57.3kg】 |
| 4/04 水 | 12.4 | 通勤jog |
5’40/km |
【体重57.2kg】 |
| 4/05 木 | 0.0 | REST |
【体重56.9kg】 |
|
| 4/06 金 | 10.7 | 通勤jog |
5’36/km |
【体重58.0kg】 |
| 4/07 土 | 18.2 | 鵠沼海岸沿いjog |
5’18/km |
午前中、海沿いを軽く走る。まだ、故障した箇所が痛む。少し休んだ方が良さそうだが、明日のカツオハーフは走る。前泊のため、静岡駅そばに宿をとり、夕食はトトロ食堂にて。いいお店でした。【体重57.3kg】 |
| 4/08 日 | 23.4 | 焼津みなとマラソン |
1'54'57 |
焼津港周辺で開かれる「焼津みなとマラソン」に参戦。初め、5'00/km程度で走っていたが、偶然にも、Tコーチを発見！見つかったら大事になるので、気付かれないようにペースダウンして危機回避。その後は、田園風景、桜並木それに海を見ながらのんびりと完走した。残念ながら、カツオは１番違いでゲットできなかったが、コースも非常に良く、来年も参加したいと思った。アフターは、焼津駅前の食堂で魚づくしの料理を堪能した。 |
| 4/09 月 | 0.0 | REST |
昨日、ゆっくり走ったものの、故障箇所が痛むので通勤ランは中止。【体重57.2kg】 |
|
| 4/10 火 | 0.0 | REST |
今日も中止。【体重57.4kg】 |
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| 4/11 水 | 11.9 | 通勤jog |
5’53/km |
故障箇所の痛みがなくなったので、おそるおそる通勤ランをしてみた。走り終わった後も痛みは出なかったのでちょっと安心した。【体重58.2kg】 |
| 4/12 木 | 0.0 | REST |
【体重57.5kg】 |
|
| 4/13 金 | 5.1 | 自宅周辺jog |
5’55/km |
【体重58.1kg】 |
| 4/14 土 | 17.3 | 120分LSD |
7’10〜15/km |
雨が降っていたので練習中止も考えたが、小降りだったので決行した。途中、やや強く降った場面もあったが、冬の雨と違いそれほど寒くなかったので、予定通り練習をすることができた。【体重58.1kg】 |
| 4/15 日 | 24.4 | 140分jog |
5’45〜50/km |
かすみがうらマラソンで盲人ランナーの伴走として参加する予定だったが、補欠となってしまい参加できなかった。なので、自宅から平塚に向かってゆっくりと走ることにした。昨日の雨のおかげでここ最近の暑さがなくなり、気持ちよく走れた。【体重57.6kg】 |
| 4/16 月 | 0.0 | REST |
【体重58.2kg】 |
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| 4/17 火 | 0.0 | REST |
【体重57.3kg】 |
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| 4/18 水 | 10.4 | 通勤jog |
6’15/km |
【体重58.1kg】 |
| 4/19 木 | 5.1 | 通勤jog |
5’55/km |
【体重58.1kg】 |
| 4/20 金 | 0.0 | REST |
【体重58.0kg】 |
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| 4/21 土 | 33.1 | 湘南マラニック他 |
Web日記のメンバーとの湘南マラニックに参加。コースは、鎌倉山から始まり、稲村ケ崎の海岸沿い、段葛、それに鎌倉アルプスと、とても楽しんで走れました。幹事のサンバさんとながぬーさん、それに参加されたみなさま、お疲れ様でした。【体重58.6kg】 |
|
| 4/22 日 | 25.5 | 180分LSD |
7’15〜20/km |
昨日に引き続き、鎌倉周辺のコースをパン屋巡りとして走った。お休みのお店が多く、結局、３店しか立ち寄れなかった。【体重58.2kg】 |
| 4/23 月 | 5.4 | 通勤jog |
6’25/km |
朝だけ通勤ランを実施。夜は定時で上がり、有楽町でタイ料理を食べた。辛くない料理ばかりだったが、どれも美味しくまた食べたいと思った。【体重57.3kg】 |
| 4/24 火 | 10.2 | 通勤jog |
5’54/km |
【体重57.6kg】 |
| 4/25 水 | 5.1 | 通勤jog |
6’00/km |
今晩は課内の歓送迎会のため、朝だけ通勤ランをした。【体重57.7kg】 |
| 4/26 木 | 0.0 | REST |
ちょっと昨日は食べ過ぎた。ここからまた体重を戻すのは一苦労になりそう。【体重59.0kg】 |
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| 4/27 金 | 0.0 | REST |
【体重58.4kg】 |
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| 4/28 土 | 30.7 | ロング走 |
5’55/km |
新コース開拓として、引地川を北上してみた。初めて走るコースだったので、戻ってこられるか不安だったが、何とか迷子にならず帰宅できた。【体重58.0kg】 |
| 4/29 日 | 22.6 | 180分LSD |
7’58/km |
昨日とほぼ同じようなコースをLSDで走る。昨日以上に暑くてしんどかったが、予定通り練習を終える事ができた。【体重57.8kg】 |
| 4/30 月 | 10.6 | 横浜駅伝(8.2km) |
34'26（手元） |
３年連続の参加。今年は３チームで参加したが、全員がこのWeb日記のメンバーだった。レース結果は３チームとも別大のカテゴリー２はクリアーできたようで良かった。レース後は、恒例となった武蔵小杉にある焼肉店「福寿」にて壷漬けカルビなどを堪能した。参加していただいた20名のみなさま、お疲れ様でした＆ありがとうございました。また、来年もよろしくお願い致します。【体重58.9kg】 |
| 走行距離 | 320.9 km | |||