月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	21.2	130分jog		【体重58.9kg】
1/02 月	33.5	箱根5区ラン＋箱根旧道下り		【体重58.1kg】
1/03 火	21.2	ロング走もどき	平均5'30/km	【体重57.9kg】
1/04 水	11.3	75分jog		年末年始の練習の疲労抜きをするため、ゆっくりと江ノ島まで往復した。【体重58.3kg】
1/05 木	0.0	お休み		【体重58.8kg】
1/06 金	0.0	お休み		【体重58.4kg】
1/07 土	13.3	75分jog		【体重59.0kg】
1/08 日	23.6	八丈島パブリックロードレース	1'34'49	朝食べた刺身にやられました（＞_＜）でも、美味しかった。来年はレース前に刺身を食べることは遠慮して、レース後の懇親会ではがっつり食べます！
1/09 月	15.0	100分jog		昨日以上に風が強く、雨も降ってきて、せっかくの観光が…
1/10 火	0.0	お休み		【体重58.4kg】
1/11 水	0.0	30分jog		【体重58.1kg】
1/12 木	0.0	50分jog		【体重57.5kg】
1/13 金	33.9	ロング走	4'55/km	明日は出勤日のため、会社から帰宅後、ロング走を実施。当初、寒い上に夜遅くだったので実施を迷っていたが、帰宅途中でお会いしたながぬーさんの通勤ランに触発され、実施を決意。しかし、終わった時には日付が変わっていて、とっても寒かったです。【体重57.9kg】
1/14 土	0.0	35分jog		【体重57.0kg】
1/15 日	19.1	135分LSD	平均7'05/km	【体重57.4kg】
1/16 月	0.0	お休み		【体重58.5kg】
1/17 火	16.5	100分jog		今日は京都出張となり、仕事後、鴨川沿いを走りました。思っていたほど寒くなかったが、何だかお腹の調子が悪いようです。【体重57.9kg】
1/18 水	0.0	お休み		原因不明の腹痛になり、一切食事ができなかった。もちろん、ランニングも中止。
1/19 木	0.0	お休み		腹痛治らず。【体重57.2kg】
1/20 金	0.0	お休み		少しは良くなったが、走れる状況ではないので、今日もお休み。【体重57.4kg】
1/21 土	0.0	60分jog		ようやく少し走れるようになった。
1/22 日	0.0	80分jog
1/23 月	0.0	お休み		【体重56.6kg】
1/24 火	0.0	30分jog		【体重57.5kg】
1/25 水	0.0	40分jog		【体重58.3kg】
1/26 木	0.0	60分jog		【体重58.5kg】
1/27 金	0.0	お休み		【体重58.3kg】
1/28 土	12.0	ミドル走	4'25/km	ようやく体調が戻り、なかなか出来なかったミドル走を実施。本来なら、もう少し遅めのペースで始めるべきだったが、翌週に別大を控えていたので、ちょっと欲張って走る。走っている間はさして辛さを感じなかったが、走り終わった途端、脚の異変に気付く。また同じ所を故障した模様(>_<)【体重58.4kg】
1/29 日	17.8	115分jog		かすみがうらマラソンコースの2〜5km区間、39〜40km区間を走りました。湘南と比べると茨城は寒い！
1/30 月	0.0	お休み		【体重59.1kg】
1/31 火	0.0	45分jog		【体重58.1kg】
走行距離	238.4  km