月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	お休み		お休みが５日間連続となりました。【体重59.8kg】
7/02 土	0.0	45分jog		約1週間ぶりに走る。体は重いが、故障箇所の痛みもなく、一安心。でも、明日の北丹沢は辛いレースになりそうです。【体重59.4kg】
7/03 日	44.2	北丹沢12時間山岳耐久レース	8'05'22	昨年と違って、故障上がりでの参加。昨日危惧した通り、辛いレースとなりました。何せスタートして最初の小さな山を登り始めた時点ですでにヘロヘロ状態。その後も何百回と「棄権」の文字が頭に浮かび、心が折れまくっていました。それでも、ゴールまで辿り着けたのは、◯○◯さんのお陰だろう。
7/04 月	0.0	お休み		【体重58.1kg】
7/05 火	0.0	30分jog		【体重58.6kg】
7/06 水	0.0	30分jog		【体重59.4kg】
7/07 木	0.0	お休み		【体重59.7kg】
7/08 金	0.0	お休み		【体重59.5kg】
7/09 土	22.0	ロング走	6'00/km	【体重59.0kg】
7/10 日	12.0	LSD	7'25/km	【体重58.5kg】
7/11 月	0.0	65分jog		【体重59.8kg】
7/12 火	0.0	お休み		【体重59.3kg】
7/13 水	0.0	55分jog		【体重60.0kg】
7/14 木	0.0	40分jog		【体重59.7kg】
7/15 金	0.0	お休み		【体重58.6kg】
7/16 土	22.4	コニカミノルタ24Hリレーマラソン		【体重59.1kg】
7/17 日	9.6	コニカミノルタ24Hリレーマラソン
7/18 月	13.8	100分jog		【体重59.7kg】
7/19 火	0.0	お休み		【体重59.5kg】
7/20 水	0.0	40分jog		【体重59.7kg】
7/21 木	0.0	お休み		【体重58.9kg】
7/22 金	0.0	お休み		【体重58.8kg】
7/23 土	0.0	50分jog		【体重58.5kg】
7/24 日	15.7	120分LSD	7'59/km	ようやく、秋のレースに向けて始動です。まだまだ、故障再発の不安がありますが、焦らずに少しずつ練習を積んでいこうと思います。【体重57.7kg】
7/25 月	0.0	お休み		【体重59.0kg】
7/26 火	0.0	20分jog 動き作り		久方ぶりに動き作りに励んでしまいました。途中、下半身の筋力がかなり落ちていることを再確認。故障前の状態に戻すのに時間がかかりそうだと思いました。【体重58.3kg】
7/27 水	0.0	80分jog		【体重58.6kg】
7/28 木	0.0	お休み
7/29 金	0.0	お休み		昨晩の牛しゃぶ食べ放題で体重がまた元に戻ってしまった（泣）。【体重59.7kg】
7/30 土	31.0	30kmロング走	5'45〜6'02/km	予定では6'00/kmで走ろうと考えていたが、終始ペースが安定せず、単なるjogのような走りをしてしまった。まだまだペース感覚がつかめません。ところで、夕方、藤沢市民陸上に参加予定のくりお代表、ながぬーさん、そしてユウゾウさんと会いました。ながぬーさんは北麓公園で会ったものの、くりお代表とユウゾウさんとは横浜駅伝以来かと!?【体重58.2kg】
7/31 日	0.0	70分jog		昨日の疲れをチェックしながらゆっくりと走る。
走行距離	170.7  km