月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	お休み		昨晩、熱が出たが、朝起きたら平熱になっていました。でも、ここで無理しないよう、お休みとした。【体重58.2kg】
2/02 水	0.0	70分jog		日曜日のフルは余裕を持って走ったものの、かなり疲労があり、体がふらふらしている。【体重58.7kg】
2/03 木	0.0	お休み		疲労感がありお休みとした。【体重58.2kg】
2/04 金	0.0	お休み		ダウンタウンの街へ出張。その帰り、551蓬莱の豚まんで小腹を満たす。【体重58.4kg】
2/05 土	20.3	120分jog	5'51〜6'53/km	今朝、今月は団体戦だったことを思い出し、チームメイトを確認。fomalhautさん、kafeoさん、一ヶ月間、よろしくお願いします。【体重58.5kg】
2/06 日	24.5	神奈川マラソン(ハーフ)	1:30:13	今の実力通りの結果だった。早めに疲労を抜いて練習できるようにしたい。しばらく休養をとります。【体重58.0kg】
2/07 月	0.0	お休み		予告通りお休みにしました。ところで、５月に谷川真理駅伝に参加したいのですが、メンバーが集まりません。どなかた一緒に出ませんか？【体重57.8kg】
2/08 火	0.0	50分jog	5'49〜6'28/km	【体重58.0kg】
2/09 水	0.0	お休み		【体重58.3kg】
2/10 木	0.0	45分jog	4'38〜6'10/km	【体重58.4kg】
2/11 金	15.4	120分LSD	7'06〜8'25/km	寝坊してしまい、予定より大幅に時間短縮して終了。その後、所属クラブのランナーズ賞受賞祝賀会に出席。普段なら、スカイツリーや富士山などが見える素晴らしい会場だったが、あいにくの雪で何にも見えません…。でも、普段話したことのない会員の方々と話すことができ、とても良かった。【体重58.1kg】
2/12 土	23.1	135分jog	5'38〜6'27/km	まだ疲れが残っている様子なので、メニューを変えてのんびりjogとしました。
2/13 日	13.2	75分jog	5'22〜6'50/km	今日も軽めのメニューでした。
2/14 月	0.0	お休み		仕事の忙しさに負けて走らず。【体重58.1kg】
2/15 火	0.0	55分jog	4'55〜6'20/km	体重がなかなか減らず、かなり焦っています。でも、あれだけ食べていれば当然の結果かな…。ただ、体調は少しずつ回復しているので、無理に落とさず、4月の本命レースまでにベスト体重になれば良いかな!?【体重57.8kg】
2/16 水	0.0	30分jog	5'10〜6'00/km	【体重58.2kg】
2/17 木	13.2	80分jog	4'54〜6'35/km	【体重59.0kg】
2/18 金	0.0	お休み		【体重58.1kg】
2/19 土	17.3	トレイル他		【体重58.3kg】
2/20 日	14.1	90分LSD他
2/21 月	0.0	お休み		【体重58.9kg】
2/22 火	0.0	60分jog		【体重58.5kg】
2/23 水	22.0	135分jog		【体重58.5kg】
2/24 木	0.0	お休み		【体重57.9kg】
2/25 金	0.0	お休み		【体重58.9kg】
2/26 土	0.0	45分jog		【体重58.9kg】
2/27 日	47.7	東京マラソン、30分jog	3：28：28	ラップは次の通り。26'10/25'03/24'47/25'21/24'26/24'47/24'21/23'32/9'42 。現時点の実力からして妥当なタイムでしょう。レース後は、佃大橋まで戻って、仲間の応援＆団体戦の距離稼ぎ。その後、◯ッ◯さんと自然食ビュッフェで打ち上げ。色々な料理の中、一番美味しかったのはプチトマト。あんなに甘いプチトマトは初めてでした。東京マラソンに参加されたみなさん、お疲れ様でした！次週はいよいよマグロハーフ。目標は2時間２０分切りです♪ 自宅に帰宅後、スタート直後のテレビ映像でfukusuke2号さんとかまくらふじんさんらしきランナーを発見！？
2/28 月	0.0	20分jog		今日走ってみて、改めて昨日のペースは失敗だったと思った。やはり、体調に合わせた走りをするべきだった。【体重58.4kg】
走行距離	210.8  km