月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	15.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	5.0
1/07 水	11.0			3kmを11分47秒
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	5.0
1/11 日	20.0			10kmを42分29秒（前半22分1秒、後半20分28秒）
1/12 月	5.0
1/13 火	0.0
1/14 水	5.0
1/15 木	5.0
1/16 金	0.0
1/17 土	20.0
1/18 日	15.0			6kmを24分50秒（前半12分46秒、後半12分4秒）
1/19 月	0.0
1/20 火	15.0
1/21 水	0.0
1/22 木	15.0			10kmを40分48秒（前半20分26秒、後半20分22秒）
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	20.0			15kmを64分45秒
1/26 月	0.0
1/27 火	10.0			1500m×3本（5分49秒、5分43秒、5分36秒）
1/28 水	0.0
1/29 木	10.0			3000mを11分25秒
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	176.0  km