OHSTAR  
地域 : 島根    年齢 : 瀬古選手　-　1才
一言 : 
目指せ　生涯現役          目指せ　生涯現役          目指せ　生涯現役          目指せ　生涯現役          目指せ　生涯現役          目指せ　生涯現役          目指せ　生涯現役          目指せ　生涯現役
2013／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0   腰椎椎間板ヘルニアのため休養
12/02 月 0.0  
12/03 火 0.0   整形外科受診　投薬治療継続
12/04 水 0.0  
12/05 木 0.0  
12/06 金 0.0  
12/07 土 0.0   益田　広島　脚のしびれはあるが車の運転には支障なし
12/08 日 0.0   奈良マラソン　腰痛のためキャンセル
12/09 月 0.0  
12/10 火 0.0   米子　鳥取
12/11 水 0.0  
12/12 木 0.0  
12/13 金 0.0  
12/14 土 0.0  
12/15 日 0.0  
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0   整形外科受診　投薬治療継続
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 0.0  
12/22 日 4.0   夕jog
 1か月ぶりに走る　ゆっくりだと痛みもなく走れそう
12/23 月 0.0  
12/24 火 4.0   夕jog
12/25 水 4.0   夕jog
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 0.0   広島
12/29 日 0.0  
12/30 月 0.0   広島　宿泊
12/31 火 0.0   広島
走行距離 12.0  km