月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.0	抜きJOG56分	ave.4:41/km	56.2kg 121〈141
9/02 火	26.1	ロングJOG117分(起伏)	ave.4:29/km 4:41〜4:17/km	128〈147 55.7kg
9/03 水	11.3	速JOG27分　7km	ave.3:58/km	142〈151 56.2kg
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	49.4  km