月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	22.5	【午前】家→なぎさ公園【午後】jog	43'49 60'00	やっぱ股関節痛　引っかかる感じ
5/02 火	13.0	jog	60'00	今日は左膝も痛い
5/03 水	9.5	伊野コース9.5km	39'24	ウルフルズ見に行った
5/04 木	10.0	jog	50'00	大会前日
5/05 金	11.0	3000mSC	9'54"57	県選手権6位　久々入賞　生涯記録更新
5/06 土	12.0	5000m	16'50	予選落ち　久々死んだ
5/07 日	15.0	伊野コース15km	1:09'34	最近１部練しかしていない
5/08 月	8.0	jog	40'00	雨
5/09 火	8.0	jog	40'00	嫌なイベントが始まった
5/10 水	8.0	jog	40'00	雨
5/11 木	22.0	【午前】jog【午後】1200m	65'00 3'39	1200mはタイムを見ずに感覚で
5/12 金	6.0	jog	30'00	雨ばっかだ
5/13 土	11.0	5000m	16'03"34	やっぱダメだな
5/14 日	15.0	伊野コース15km	1:06'44	陸上教室開講
5/15 月	15.0	12kmPR	44'04	茶摘み
5/16 火	6.0	jog	30'00	イベントで練習時間確保不能
5/17 水	22.5	【午前】jog【午後】伊野コース9.5km	60'00 41'11	ふらた会
5/18 木	6.0	jog	30'00	イベントで練習時間確保不能
5/19 金	8.0	jog	40'00	疲れてます。ゆらりへ行きました。
5/20 土	15.0	12kmPR	44'13	とりあえず、この間と変わらず
5/21 日	15.0	伊野コース15km	1:04'15	午前は陸上教室
5/22 月	13.0	jog	60'00	ノルマ
5/23 火	22.5	【午前】jog【午後】伊野コース9.5km	60'00 40'14	午前雨、午後止む
5/24 水	8.0	jog	40'00	走り出すと急用３回。結局これだけ。
5/25 木	13.0	jog	60'00	雨のためにトンネルで
5/26 金	13.0	jog	60'00	ノルマ
5/27 土	10.0	jog	50'00	梅雨かよ。高校生は元気です。
5/28 日	13.0	jog	60'00	ノルマ、全く走れてません。
5/29 月	25.0	【午前】5kmPR jog【午後】伊野コース9.5km	18'48 50'00 40'11	夜が忙しく、昼に休養がとれません。
5/30 火	28.7	【午前】伊野コース9.5km【午後】家−秋鹿往復	44'06 1:20'40	アップダウンだらけ。足にぐっと疲労がたまりました。
5/31 水	18.0	【午前】10kmPR【午後】jog	38'56 40'00	全くダメでした。ベースが低いので疲労になってしまう。
走行距離	422.7  km