月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	16.0	jog*2	40'00 40'00	雨が降ってきたんで
2/02 木	25.0	【午前】jog【午後】12kmPR	50'00 43'55	ペース走　ラストは3'06
2/03 金	17.5	【午前】伊野コース9.5km【午後】jog	42'12 30'00	吹雪で寒い
2/04 土	2.0	jog		アイスホッケー前に
2/05 日	13.0	jog	60'00	のるま
2/06 月	21.0	jog*2	40'00 60'00	吹雪なんでトンネルばかり
2/07 火	13.0	jog	60'00	のるま
2/08 水	26.5	【午前】jog【午後】伊野コース9.5km	80'00 42'49	山道を走りました。
2/09 木	7.0	jog	35'00	ろくでもない日だった
2/10 金	16.0	【午前】jog【午後】1000m	40'00 3'01	やっと刺激を入れる事ができました
2/11 土	16.0	くにびきマラソン10km	32'51	入りと最後の1kmを強調　ラストはダメ
2/12 日	17.5	【午前】jog【午後】伊野コース9.5km	40'00 42'57	疲れています。特に上体
2/13 月	13.0	jog	60'00	のるま
2/14 火	26.0	【午前】jog【午後】jog	60'00 60'00	1000m*5の予定が大雨。最悪
2/15 水	8.0	jog	40'00	また雨
2/16 木	15.0	伊野コース15km	1:12'48	気合いも無い走り
2/17 金	17.0	【午前】jog【午後】jog	16'00 65'00	午前は雨が降り出して中止
2/18 土	24.0	【午前】1000*5【午後】6区試走	total 22'27 rest400m1'20jog	現状把握と距離計測
2/19 日	15.0	jog	70'00	とりあえずｊｏｇ
2/20 月	26.0	【午前】16kmPR【午後】jog	1:04'20 38'00	全くペースが上がりませんでした。
2/21 火	13.0	jog	60'00	のるま
2/22 水	15.0	伊野コース15km	1:12'05	走り出して大雨
2/23 木	13.0	jog	60'00	のるま
2/24 金	12.0	12kmPR(ロード)	50'30	６区を走ってみました
2/25 土	15.5	【午前】jog【午後】伊野コース9.5km	30'00 40'33	１０連覇おめでとう
2/26 日	15.0	伊野コース15km	1:08'02	動きが微妙ですが
2/27 月	13.0	jog	60'00	のるま
2/28 火	21.5	【午前】2000*2＋1000【午後】伊野コース9.5km	6'38 6'44 3'14 39'14	強風。今の力はこんなもんか。
走行距離	452.5  km