月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	6.0	jog	30'00	歯が腫れて熱が出た
1/02 月	8.0	jog	40'00	微妙に治ってきた
1/03 火	6.0	jog	30'00	箱根の為にjog
1/04 水	13.0	jog	60'00	普通に戻る
1/05 木	10.0	3000m*2		広島合宿
1/06 金	0.0			吹雪で中止
1/07 土	15.0	伊野コース15km	1:09'19	まだまだですな
1/08 日	15.0	jog*2	40'00 30'00	一時中断、２度走りました
1/09 月	16.0	【午前】健康マラソン2.9km 【午後】伊野コース9.5km	9'36 40'56	ランパン忘れる
1/10 火	13.0	jog	60'00	のるま
1/11 水	22.5	【午前】jog 【午後】伊野コース9.5km	60'00 41'06	合同練習ですた
1/12 木	13.0	jog	60'00	のるま
1/13 金	6.0	試走6kmjog	?	都大路３区、８区
1/14 土	6.0	jog	30'00	京都、雨降りすぎ
1/15 日	6.0	jog		京都、今日は晴れすぎ
1/16 月	21.0	【午前】jog【午後】jog	40'00 60'00	まとめて走る。今日から本番
1/17 火	22.5	【午前】jog 【午後】伊野コース9.5km	60'00 41'02	まとめて走る。
1/18 水	13.0	jog	60'00	のるま
1/19 木	24.5	【午前】伊野コース9.5km【午後】12kmPR	39'45 44'56	靴買いました。調子に乗ってペース走
1/20 金	13.0	jog	60'00	のるま
1/21 土	17.0	【午前】4kmjog【午後】jog	60'00	広島で２時まで飲む
1/22 日	9.0	jog	30'00＋α	さらば広島
1/23 月	13.0	5kmPR jog	19'59 40'00	冷えて関節痛でやめた０度だったので納得
1/24 火	13.0	jog	60'00	のるま
1/25 水	25.0	【午前】浜山周回ＰＲ【午後】jog	45'21 60'00	最初呼吸がやばかった
1/26 木	13.0	jog	60'00	のるま
1/27 金	22.5	【午前】jog【午後】伊野コース9.5km	60'00 39'13	３日間飲んで走ります
1/28 土	21.0	伊野コース21km	1:29'48	飲み会の事を考えて走りきりました
1/29 日	21.5	【午前】jog 【午後】伊野コース9.5km	40'40 39'54	39分を切らないといかんな。楽に
1/30 月	13.0	jog	60'00	のるま
1/31 火	18.0	【午前】トンネルjog【午後】芝jog	40'00 50'00	朝は雨、午後は芝で疲労とり
走行距離	435.5  km