月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	9.0	jog	40'00	夢様マッサージ行きました
4/02 土	21.5	【昼】試走リタイヤ【夕方】伊野コース9.5km	34'24	昼から試走は途中リタイヤ。終わったｊｏｇで考えついた結果ある感覚を思い出しました。それが伊野コースのベスト。さて絶不調が絶好調になるか？どうか。
4/03 日	9.0	jog	40'00	今日はつなぎです。
4/04 月	15.0	12000mペース走	42'27	上がってきたバイ。水曜のメニューをこなしたら後はＯＫ。
4/05 火	8.5	jog	40'00	重い
4/06 水	9.0	3000m×１	9'56	5kmやるつもりでやめました
4/07 木	10.0	jog	45'00	調子上がらず
4/08 金	8.0	1000m	3'19	2000mやるつもりでやめた
4/09 土	10.0	1000m	3'00	無理矢理1000m
4/10 日	17.0	9.9km	34'47	矢野に１分くらい負け。出直しです。
4/11 月	13.0	jog	60'00	大きく走ってみました
4/12 火	9.0	伊野6km	27'44	午前走っていたら大雨で中断
4/13 水	25.0	【午前】jog 【午後】伊野コース15km	45'00 1:06'40	なんだか微妙に走れません。マザー１＋２買いました
4/14 木	17.5	【昼】jog【夕方】伊野コース9.5km	37'00 38'52	スパン短いと疲れます
4/15 金	13.0	jog	60'00	まったり走りました
4/16 土	8.0	松江周回コース		松商の子と一緒に
4/17 日	10.0	jog	45'00	なんだか喉が痛い
4/18 月	12.0	【午前】jog【午後】伊野6km	30'00 27'20	ちょっと喉が・・・
4/19 火	0.0			風邪
4/20 水	9.5	伊野コース9.5km	41'29	マスクつけて無理矢理
4/21 木	0.0			風邪
4/22 金	6.0	伊野6km	32'04	まだ風邪
4/23 土	8.0	jog	40'00	まだ治んないのね
4/24 日	9.5	伊野コース9.5km	41'15	出雲陸上を見に行きました。毒舌大杉。
4/25 月	13.0	jog	60'00	朝二日酔い
4/26 火	22.5	【午前】jog【午後】伊野コース9.5km	60'00 43'24	同期会で焼肉のため２０ｋｍは走っておく。太るから。
4/27 水	22.5	【午前】jog【午後】伊野コース9.5km	60'00 40'25	昼は米子で走りました。昼からビールはうまい。
4/28 木	19.0	【午前】伊野コース9.5km【午後】jog	36'08 45'00	この休みで距離は帳尻合わせ
4/29 金	10.0	jog	50'00	のんびり走りました
4/30 土	13.0	jog	60'00	全山陰。また大会走らず何してますねん。
走行距離	357.5  km