みゆき
地域 : 広島
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2012.07.03＞ダイエット目的で始めました☆ ＜2012.07.03＞ダイエット目的で始めました☆ ＜2012.07.03＞ダイエット目的で始めました☆ ＜2012.07.03＞ダイエット目的で始めました☆
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 3.1 | 5分26秒/km |
15分のワークアウト 73.55㎏ |
|
| 7/02 月 | 3.2 | 6分32秒/km |
20分のワークアウト 73.45㎏ |
|
| 7/03 火 | 2.7 | 5分54秒/km |
15分のワークアウト 73.2㎏ |
|
| 7/04 水 | 0.0 | 怪我予防にバレエストレッチの教室へ。 73.3㎏ |
||
| 7/05 木 | 0.0 | 大雨で朝ジョギングできず。夜はベリーダンスの教室へ。雨降ってなかったら歩いて行こう。 73.7㎏ |
||
| 7/06 金 | 0.0 | 73.3㎏ |
||
| 7/07 土 | 0.0 | |||
| 7/08 日 | 3.0 | 5分23秒/㎞ |
15分のワークアウト 73.25㎏ |
|
| 7/09 月 | 0.0 | 73.25㎏ 朝晩30分のウォーキング |
||
| 7/10 火 | 0.0 | 72.95㎏ 朝晩30分のウォーキング |
||
| 7/11 水 | 0.0 | 72.4㎏ バレエストレッチの教室へ |
||
| 7/12 木 | 0.0 | 71.95㎏ 朝30分のウォーキング |
||
| 7/13 金 | 0.0 | 72.4㎞ |
||
| 7/14 土 | 0.0 | |||
| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 2.7 | 5分31秒/㎞ |
72.8㎏ 15分のワークアウト |
|
| 7/17 火 | 3.8 | 5分30秒/㎞ |
20分のワークアウト |
|
| 7/18 水 | 1.4 | 5分53秒/㎞ |
72.3㎏ 8分のワークアウト バレエストレッチの教室へ行くまでウォーキング。帰るときに少し走りました。 |
|
| 7/19 木 | 1.1 | 5分45秒/㎞ |
73.95㎏ ベリーダンスの教室へ |
|
| 7/20 金 | 0.0 | 73.95㎏ |
||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 0.0 | 73.1㎏ |
||
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 0.0 | 71.2㎏ |
||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 2.8 | 5分32秒/㎞ |
72.6㎏ 15分のワークアウト |
|
| 7/30 月 | 1.6 | 5分48秒/㎞ |
72.75㎏ |
|
| 7/31 火 | 0.0 | 72.6㎏ |
||
| 走行距離 | 25.3 km | |||