窪田駿
地域 : 香川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。
2020/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 0.0 | |||
10/04 日 | 0.0 | |||
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 0.0 | |||
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 0.0 | |||
10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 0.0 | |||
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 0.0 | |||
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 0.0 | |||
10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 0.0 | 刈谷:10minジョグ、骨盤ストレッチドリル、ハードルドリルwithメディシン、コントロールテスト(レッグプレス、メディシン3kg前投げ、後投げ、ベントロー) 、サッカー |
左脚180kg右脚180kg、前15.2m、後15.5m、ベントロー82.5kg |
移行期。コントロールテスト |
10/28 水 | 0.0 | 刈谷:5minジョグ、骨盤ストレッチ、アキレス腱ストレッチ、ハイクリーンmax挙げ、片足レッグプレス左右各100kg×3、ルーマニアンデッド60kg |
ハイクリーン82.5kg |
移行期U。引き続きコントロールプラスアルファ |
10/29 木 | 0.0 | レスト |
寝る前にカゼイン摂取。 |
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10/30 金 | 0.0 | 刈谷:骨盤ストレッチ、レッグプレス85kg片足10回×3、スクワットMAX |
クオータースクワット140kg |
移行期V。スクワットのコントロールテスト。 |
10/31 土 | 0.0 | 鍼灸治療院 |
アキレス腱の治療。痛みは軽減されつつある。冬季練本格化の前に治療完了したい |
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走行距離 | 0.0 km |