窪田駿
地域 : 香川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。
2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,切り返しドリル,ながし,マーク走(2次加速),150m3本 |
‐,17.22,17.64 |
マーク走でかなりトップスピードを出したから,150mでは結構体が動いた.新しいドリルも教わって,これからしっかりやっていこう. |
6/02 木 | 0.0 | rest |
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6/03 金 | 0.0 | rest |
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6/04 土 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル,120m3本,SD,300m |
35.19 |
思った以上に300で出し切れた.SDもこれから調整していく. |
6/05 日 | 0.0 | rest |
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6/06 月 | 0.0 | rest |
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6/07 火 | 0.0 | 学校:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル |
学校でドリルだけ軽めに.学校だと,こういう軽めの練習だけやって,すぐに研究室に戻れるからいいよね... |
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6/08 水 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル,ながし,30m短ダッシュ3本,100m(2次加速マーク走)5本 |
ホームが追い風だったから,いいイメージで走れた.全力での5本はきついわ笑 |
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6/09 木 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル,脚入れ替え(ダンベル2s持ち)30回×2,ジャンプスクワット60s5回×5,ハイクリーン40s10回×5,60s10回×2,スナッチ30s3回×3,ながし2本 |
瞬発系のウエイトをいれた.やっぱりスナッチは一瞬で持ち上げられる重さでやるのがいいね |
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6/10 金 | 0.0 | rest |
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6/11 土 | 0.0 | 午前:陸上教室,午後:切り返しドリル |
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6/12 日 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,切り返しドリル,SD |
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6/13 月 | 0.0 | rest |
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6/14 火 | 0.0 | 学校:股関節ドリル,切り返しドリル,ミニハードルジャンプ |
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6/15 水 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル,2次加速マーク走5本 |
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6/16 木 | 0.0 | rest |
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6/17 金 | 0.0 | rest |
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6/18 土 | 0.0 | 東国体観戦 |
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6/19 日 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル,SD,スピードバウンディング100m3本 |
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6/20 月 | 0.0 | rest |
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6/21 火 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル,SD,120m1本 |
研究室の合間に練習.追い風の中でSDをやって,すごくいいイメージでできた.2歩目が浮き上がらずにスムースに出てくる感覚を覚えた.そして,2次加速に切り替えるタイミングを大体つかめた. |
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6/22 水 | 0.0 | 四ツ池:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル,SD,120m1本 |
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6/23 木 | 0.0 | rest |
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6/24 金 | 0.0 | rest |
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6/25 土 | 0.0 | 草薙:股関節ドリル,キックバック,切り返しドリル,バトン練習3−4走2本(嵐‐窪田27.5歩‐28歩),SD2本,100mTT |
10.92 |
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6/26 日 | 0.0 | インターンシップ説明会 |
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6/27 月 | 0.0 | rest |
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6/28 火 | 0.0 | |||
6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |