窪田駿
地域 : 香川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。 <2014.05.01>よろしくお願いします。
2016/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | rest |
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2/02 火 | 0.0 | rest |
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2/03 水 | 0.0 | rest |
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2/04 木 | 0.0 | rest |
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2/05 金 | 0.0 | rest |
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2/06 土 | 0.0 | スタビ |
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2/07 日 | 0.0 | 四ツ池:ウエイト ルーマニアンデッドリフト70kg5回×3セット、デッドリフト110kg3回×3セット、120kg3回×2セット、ハイクリーン80kg3回×3セット、ベントロー80kg10回×3セット、片足スクワット20kg左右各20回×3セット、ジャンプスクワット40kg10回×3セット、レッグカール24.5kg左右各15回×3セット ベーシックセブン |
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2/08 月 | 0.0 | rest |
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2/09 火 | 0.0 | 学校:スタビ、ドリル、ミニハードルジャンプ30min、メディシンバウンディング20歩×3、メディシン5kg垂直投げ10回×3、スタートイメトレ |
学校で一人練習。暗くて小雨が降ってたから、結構寂しかった。ミニハードルジャンプをしっかりやりこんだ。スタートから加速する感覚を意識した。 |
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2/10 水 | 0.0 | 西遠:ドリル、チューブドリル、片手スタート短ダッシュ、200m×3、補強 |
尾崎と西遠で浜陸練習。短ダッシュで前傾姿勢がうまくできて、さらに前傾姿勢から上体が起き上がる感覚もよかった。 |
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2/11 木 | 0.0 | rest |
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2/12 金 | 0.0 | 卒論発表会 |
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2/13 土 | 0.0 | 四ツ池:ウエイト ルーマニアンデッドリフト70kg5回×3セット、デッドリフト110kg3回×3セット120kg3回×2セット、ハイクリーン(深)80kg3回×3セット85kg3回×2セット、(浅)70kg10回×1セット、ベントロー80kg10回×3セット、スクワット100kg5回×3セット、ジャンプスクワット40kg10回×3セット、レッグカール24.5kg左右各15回×3セット |
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2/14 日 | 0.0 | rest |
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2/15 月 | 0.0 | rest |
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2/16 火 | 0.0 | 修論発表会 |
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2/17 水 | 0.0 | かぶと塚:ハードルドリル、ハードルジャンプ、SD30m3本、50m2本 西遠:ドリル、チューブドリル、30mまでの動き作り |
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2/18 木 | 0.0 | rest |
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2/19 金 | 0.0 | 長篠城、古宮城、亀山城 |
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2/20 土 | 0.0 | rest |
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2/21 日 | 0.0 | 浜松シティマラソン補助員 |
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2/22 月 | 0.0 | 修学旅行 |
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2/23 火 | 0.0 | 修学旅行 |
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2/24 水 | 0.0 | 春合宿(2日目) 草薙:ドリル、ながし、30m-30m加速走、ディセンディング100m3本、ハードルジャンプ 補強、ハードルドリル、ダイナマックス、120m快調走2本 |
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2/25 木 | 0.0 | 春合宿(3日目) 草薙:ドリル、ながし、バトン練習 |
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2/26 金 | 0.0 | rest |
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2/27 土 | 0.0 | active rest |
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2/28 日 | 0.0 | rest |
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2/29 月 | 0.0 | rest |
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走行距離 | 0.0 km |