月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			雨で練習会は順延です（泣）
3/02 日	25.9	LSD	2:52:56(6:40/k)	FRUN・荒川市民マラソン試走会（往路）
3/03 月	0.0			香港からお客さんが来日、1週間お世話をします(^^;
3/04 火	0.0			体調が悪く練習はお休み
3/05 水	0.0			香港のお客とディナーでした
3/06 木	0.0			冷たい雨でした
3/07 金	0.0			香港のお客と最後のディナー
3/08 土	33.0	LSD	2:39:16(4:49/k)	久しぶりの江戸川区の周回コース走破
3/09 日	22.2	Jog Jog	0:35:27(5:03/k) 1:07:26(4:26/k)	自宅から浦安市民運動公園へ！ 東京ベイ浦安マラソンの応援RUN！！
3/10 月	11.2	Jog	0:56:20(5:01/k)	昨日の疲れが出てペースが上がらず
3/11 火	0.0			お得意さんと飲みに行きました(^^;
3/12 水	11.2	Jog	0:55:38(4:58/k)	未だに調子が上がらず．．．大丈夫か！？
3/13 木	0.0			仕事で遅くなりました、走れず！
3/14 金	0.0			営業と飲みに行った(^^;
3/15 土	21.6	LSD	2:40:26(7:25/k)	FRUNのメンバーと江戸川〜荒川を走る
3/16 日	0.0			夕方から走ろうとしたら雨（泣）、お休みです
3/17 月	0.0			今日も帰宅が遅くなった、走れず！
3/18 火	0.0			小雨だったが無理をせず休む
3/19 水	21.0	ペース走	1:34:33(4:30/k)	腰の調子が良くなってきた
3/20 木	13.2	Jog	1:00:58(4:37/k)	良く走れたが、レースに間に合わないかな(^^;
3/21 金	16.9	ペース走	1:13:32(4:21/k)	レース前に調子が上向きか？？
3/22 土	10.4	Jog	0:49:26(4:45/k)	レース前日、ちょっと疲れ気味(^^;心配だ
3/23 日	42.2	Race	2:57:48(4:13/k)	32kmで腰痛のため一旦ストップ、何とか完走
3/24 月	0.0			レース後で走れず
3/25 火	0.0			雨ですね．．．
3/26 水	0.0			忙しくて帰宅が遅くなった
3/27 木	13.0	Jog	1:03:54(4:54/k)	まだ脚が重いです、腰もちょっと心配
3/28 金	0.0			移動する同僚の送別会でした
3/29 土	14.8	Jog	1:08:31(4:37/k)	ちょっと飲みすぎたかな．．．(^^;
3/30 日	35.0	LSD	2:49:35(4:50/k)	久しぶりに柴又まで行ってきました
3/31 月	11.2	Jog	0:53:18(4:45/k)	うう、体が重い．．．まだ本調子ではありません
走行距離	302.8  km