月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			かなり疲れたます、お休みです
4/02 水	0.0			雨でした、走れず
4/03 木	11.2	Jog	0:50:57(4:32/k)	ようやく走れた
4/04 金	11.3	Jog	0:54:52(4:51/k)	小雨の中のRUN
4/05 土	0.0			雨で走れません
4/06 日	0.0			ひさびさに実家に行きました
4/07 月	14.4	Jog	1:07:24(4:40/k)	距離が稼がねば．．．
4/08 火	0.0			仕事で帰宅が遅くなりました
4/09 水	0.0			調子が悪いので、パス！
4/10 木	14.4	Jog	1:10:15(4:52/k)	レースが近いのに調子がでない
4/11 金	0.0			元上司の送別会です(^^;
4/12 土	0.0			左手中指の腱を切りました(^^;
4/13 日	42.2	Race	5:57:38(8:28/k)	かみがうらマラソン、最長時間記録更新！
4/14 月	7.6	Jog	0:34:59(4:36/k)	やっぱりダメージはあります．．．
4/15 火	0.0			小雨、指が気になって走れません
4/16 水	0.0			仕事が忙しくて、練習ができず（泣）
4/17 木	16.4	PR	1:11:27(4:21/k)	久しぶりに気合で走れた
4/18 金	20.0	Jog	1:30:50(4:32/k)	そろそろ頑張らないと距離が．．．
4/19 土	20.0	Jog	1:29:59(4:29/k)	昨日と同じパターンだった(^^;
4/20 日	0.0			雨で練習に出そびれました
4/21 月	13.1	Jog	1:02:09(4:44/k)	なんか体が重いなあ
4/22 火	0.0			関西に日帰り出張
4/23 水	0.0			雨で走れず、残念！
4/24 木	0.0			会社で香港とTV会議・・・長引きました(^^;
4/25 金	0.0			小雨だったけど、走る気力が無かった
4/26 土	39.3	Jog LSD	1:18:04(4:45/k) 1:46:32(4:39/k)	今日から300kmを目指して、気合を入れます！ 夕食後のロング走、よく走りました
4/27 日	31.2	Jog Jog	1:05:05(4:33/k) 1:19:50(4:43/k)	ようやくペースが安定してきました そろそろ脚と腰に疲労が．．．(^^;
4/28 月	32.5	Jog Jog	1:16:20(5:01/k) 1:22:03(4:44/k)	外注さんの職場までJogで行った！ 皇居経由で帰宅RUN、苦しかったです
4/29 火	26.0	Jog	3:02:25(7:00/k)	Frunの柴又練習会、よく走れたと思う
4/30 水	7.0	Jog	0:34:58(4:59/k)	体調は最悪、でも月間300kmを達成！
走行距離	306.6  km