月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	17.5	Jog	1:13:43(4:26/k)	雨で今日も夕食後の練習でした
12/02 月	13.2	Jog	1:02:08(4:42/k)	昨日の疲労があり、動きが悪かった
12/03 火	11.2	Jog+1kmX4	0:49:01(4:22/k)	スピード練習再開、お腹の調子が悪く苦しかった
12/04 水	0.0			雨だし、体調も悪いので休みます
12/05 木	10.6	Jog+4km	0:47:28(4:28/k)	4km走は意外と速く（3:40/k）走れた
12/06 金	12.4	Jog	0:56:11(4:31/k)	昨日のペース走の疲労を取るつもりだったのに！
12/07 土	25.0	Jog	1:55:44(4:37/k)	冷たい雨の中でのRUN、寒かったです
12/08 日	26.6	LSD	2:04:53(4:41/k)	うう、やっぱり脚が重い！
12/09 月	0.0			すごい雪、お休みします
12/10 火	11.2	Jog+1kmx4	0:49:24(4:24/k)	以外と好調でした
12/11 水	13.2	Jog	1:03:09(4;47/k)	さすがに体のキレがなかったです
12/12 木	10.6	Jog+4km	0:47:14(4;27/k)	いまいちペースが上がらず、ちょっと不満
12/13 金	14.9	Jog	1:11:59(4:49/k)	ゆっくりペースで疲労をとる事に専念
12/14 土	18.0	Jog	1:23:49(4:39/k)	子守りで走りはじめるのが遅かった
12/15 日	5.0	Race	0:17:48(3:33/k)	FRUN忘年会
12/16 月	0.0			二日酔いかな（苦笑）
12/17 火	13.2	Jog	1:00:03(4:32/k)	なんとなく体が重いなあ
12/18 水	13.2	ペース走	0:57:44(4:22/k)	うまくビルドアップできた、調子は上向き
12/19 木	13.2	Jog	0:58:36(4:26/k)	昨日よりも楽に走ったのにタイムはまずまず
12/20 金	0.0			仕事にはまる（泣）家に帰ってProgramのチェック！
12/21 土	0.0			雨ですね、チビと一緒にハリーポッター(DVD)を鑑賞
12/22 日	40.9	LSD	3:04:39(4:30/k)	久々に江戸川区1周（自宅〜柴又）RUN！！
12/23 月	13.2	Jog	1:05:36(4:58/k)	体が重いです（泣）
12/24 火	0.0			疲れたのでお休み
12/25 水	13.2	Jog	1:03:25(4:48/k)	38歳になりました（＾＾;
12/26 木	11.0	Jog	0:54:15(4:55/k)	調子がでないなあ
12/27 金	44.3	LSD	3:39:45(4:57/k)	大船からの帰宅RUN、品川まででした（泣）
12/28 土	0.0			二日酔いで1日寝ていた(＾＾;
12/29 日	0.0			左腿の内側を痛めたたみたいです（汗）
12/30 月	0.0			急遽、出勤！夕方から子供とハム太郎（映画）
12/31 火	0.0			今年もお世話になりましたm(_"_)m
走行距離	351.6  km