月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			台風です、すごい雨風だった
10/02 水	19.2	Jog	1:27:46(4:34/k)	思った以上によく走れました
10/03 木	0.0			仕事が忙しくなった．．．走れません(;_;
10/04 金	18.5	Jog	1:25:52(4:38/k)	後半ちょっとバテたが、いい感じ
10/05 土	14.0	Jog	1:06:39(4:45/k)	レース前日、無理せずのんびりと走る
10/06 日	11.2	Race	0:45:15(3:40/k)	白井梨マラソン、35分切りならず（泣）
10/07 月	0.0			とくにかく仕事が忙しくて．．．(T_T
10/08 火	12.5	Jog	0:55:58(4:42/k)	小雨の中の練習、思った距離を走れなかった
10/09 水	0.0			お得意さんと飲み会、タクシー代が痛い(^^;
10/10 木	20.2	Jog	1:33:44(4:38/k)	二日酔いのわりにはよく走れた
10/11 金	11.2	Jog+1kmX4	0:48:23(4:19/k)	スピード練習復活！！でも、重かった(^^;
10/12 土	20.5	Jog	1:35:59(4:40/k)	夜走ると寒いです、そろそろロングリーブが必要かな
10/13 日	23.8	Jog	1:43:05(4:19/k)	新浦安の公園までピクニック、もちろんJogで往復！
10/14 月	40.9	LSD(?)	3:00:13(4:24/k)	葛西臨海公園を7周回、苦しかった(^^;
10/15 火	0.0			さすがに疲れました、無理せず休みます
10/16 水	12.0	Jog+400mX8	0:58:10(4:50/k)	脚が重かったが、スピード練習は好調！
10/17 木	12.4	Jog	1:01:08(4:55/k)	体は重いです、無理せずゆっくり走りました
10/18 金	0.0			またまた、得意と飲み会です(^^ヾ
10/19 土	0.0			子供の運動会に、買い物．．．忙しかった
10/20 日	15.6	Jog	1:02:09(3:59/k)	小雨の駒沢公園を７周する
10/21 月	16.2	Jog	1:13:52(4:33/k)	北風が強く、寒かった(^^;
10/22 火	11.2	Jog+1kmX4	0:50:01(4:27/k)	よくスピードに乗れた、ようやく復活か？？？
10/23 水	11.2	Jog	0:54:11(4:50/k)	疲れているのか、調子がでなかった
10/24 木	11.2	Jog+4km	0:51:52(4:37/k)	久しぶりの4km走、全然駄目（泣）
10/25 金	16.2	Jog	1:12:42(4:29/k)	さすがにそろそろ寒いです
10/26 土	0.0			冷たい雨だったので無理せず休みました
10/27 日	10.0	Race	0:34:35(3:27/k)	江戸川マラソンは第３位入賞ですv(^^
10/28 月	11.2	Jog	0:49:59(4:27/k)	とっても冷たい風が強かった．．．辛いです
10/29 火	11.2	Jog+1kmX4	0:50:22(4:29/k)	フルに向けて調整を開始！
10/30 水	13.4	Jog	1:01:14(4:34/k)	祝、原巨人日本一！！
10/31 木	14.1	Jog	1:02:25(4:25/k)	FRUN皇居練習会、いいペースで走れた
走行距離	357.9  km