月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	5.2	Jog	0:25:34(4:55/k)	自宅までのおかいものＲＵＮ
1/02 水	7.5	Jog	0:36:47(4:54/k)	風が強く、寒い．．．膝が痛い(;_;
1/03 木	15.0	Jog	1:14:20(4:57/k)	箱根のゴールを観てからのＲＵＮ
1/04 金	11.2	Jog	0:52:33(4:41/k)	今日も風が強かった。膝はまずまず。
1/05 土	13.2	Jog+200mX6	1:02:07(4:42/k)	久しぶりのスピード練習。
1/06 日	0.0			風邪かな．．．体調が悪く休む
1/07 月	10.6	Jog	0:47:36(4:29/k)	ぶるぶる、ちょっと寒いなあ
1/08 火	9.4	ペース走	0:38:12(4:03/k)	フォームが徐々に良くなってきた
1/09 水	11.7	Jog	0:52:29(4:29/k)	今日は疲れる取る為ペースダウン
1/10 木	10.4	Jog+4km	0:44:47(4:18/k)	とっても苦しいペース走でした(^^;
1/11 金	0.0			子守りでお休みです．．．
1/12 土	21.0	Jog+5000m	1:35:56(4:34/k)	江戸川陸上競技場で初練習！
1/13 日	22.4	Jog	1:55:54(5:10/k)	谷川真理ハーフMの応援へ！
1/14 月	0.0			日本科学未来館でASIMOを見学
1/15 火	13.0	ペース走+200mX6	0:53:56(4:08/k)	そろそろペースを上げないと(^^;
1/16 水	0.0			カミさんがダウン．．．練習は休み
1/17 木	13.6	Jog+200mX8	1:05:41(4:49/k)	体が重かったが、なんとか走れた
1/18 金	12.9	Jog	1:04:16(4:58/k)	寒かったので無理をしません
1/19 土	18.2	Jog	1:26:41(4:45/k)	レース前なのに体調が良くない(^^;
1/20 日	21.1	Race	1:15:28(3:34/k)	千葉マリンM、まずまずのタイム！
1/21 月	0.0			すごい雨でしたね．．．
1/22 火	11.2	Jog+2km	0:52:20(4:40/k)	まだ筋肉痛が残っている
1/23 水	12.1	Jog	0:58:34(4:50/k)	体が重いなあ、大丈夫かな．．．
1/24 木	11.2	Jog+4km	0:50:34(4:30/k)	北風に負けてタイムが伸びず
1/25 金	0.0			会社を辞める同期の送別会
1/26 土	15.9	Jog	1:14:24(4:40/k)	走り出したら雨が降って来た(^^;
1/27 日	12.0	Jog	0:55:56(4:39/k)	げげ、風がとっても強かった
1/28 月	16.2	Jog+10000m	1:08:23(4:13/k)	江戸川陸上競技場で10000m走！
1/29 火	0.0			電車の事故で、帰宅が遅かった
1/30 水	6.4	Jog	0:33:25(5:25/k)	疲れをとるためペースダウン
1/31 木	0.0			得意とディナー、レース前で飲めず！
走行距離	301.4  km