月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.4	Jog	1:02:28(5:02/k)	祝、雅子さまご出産
12/02 日	14.2	Jog	1:04:46(4:33/k)	ちょっと右足首が痛い(^^;
12/03 月	12.2	Jog+200mX6	0:55:40(4:33/k)	寒くなってきました、Jog後にながし
12/04 火	12.4	Jog	0:58:52(4:44/k)	はく息が白いです、ファームが安定！
12/05 水	0.0			香港のローカルスタッフとディナー(^^;
12/06 木	14.8	Jog+200mX6	1:11:04(4:47/k)	体調不良だったが、いいペースで走る
12/07 金	14.2	Jog	1:06:32(4:41/k)	調子が悪い！北風に負けた！
12/08 土	24.3	Jog	1:46:28(4:22/k)	もっとゆっくり走るつもりが思わず(^^;
12/09 日	21.1	Race	1:18:18(3:42/k)	アップダウンと風に負けた．．．
12/10 月	10.2	Jog	0:52:32(5:09/k)	レースで左膝を故障(^^;
12/11 火	10.2	Jog	0:51:50(5:04/k)	まだ膝が．．．だまし、だまし走る
12/12 水	10.4	Jog	0:52:48(5:04/k)	まだ、膝が痛いなあ．．．困った！
12/13 木	10.4	Jog	0:56:00(5:23/k)	少し痛みがやわらいだ
12/14 金	10.2	Jog	0:55:36(5:27/k)	星空がとってもきれいでした！
12/15 土	18.2	Jog	1:33:42(5:08/k)	風が強く、底冷えした．．．
12/16 日	15.0	Jog	1:22:27(5:27/k)	FRUN忘年会、皇居まで走る
12/17 月	0.0			やっぱり膝が痛いなあ(^^;
12/18 火	0.0			もうちょっと様子を見ます
12/19 水	0.0			走れず、イライラ！
12/20 木	0.0			得意とディナー、飲みすぎた(^^;
12/21 金	0.0			もうちょっとかな．．．
12/22 土	14.2	Jog	1:11:41(5:02/k)	ようやく走れたv(^^
12/23 日	8.9	Jog	0:51:20(5:46/k)	練習中、突然痛みが再発(^^;
12/24 月	11.2	Jog	1:00:02(5:21/k)	今日は無事に走れた（冷汗）
12/25 火	0.0			帰宅が遅くなった、３７歳になる！
12/26 水	0.0			突然の発熱(^^;寝込んだ！
12/27 木	10.2	Jog	0:51:12(5:01/k)	調子が悪いよ〜う！
12/28 金	30.0	ペース走+Jog	2:02:57(4:05/k)	忘年会はとっても楽しかったです(^^
12/29 土	0.0			膝の調子が悪いのでお休みです
12/30 日	15.4	Jog	1:15:10(4:52/k)	なんとか走る事ができ復活の兆し！
12/31 月	9.8	Jog	0:51:32(5:15/k)	カミさんの実家までのＲＵＮ！
走行距離	309.9  km