月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.4	Jog	0:58:57(4:45/k)	右足首がちょっと、痛い(^^;
6/02 土	22.7	Jog	1:56:20(5:07/k)	秋葉原までの往復！
6/03 日	22.2	Jog	1:54:06(5:08/k)	カミさんの実家まで、ペースが上がらず
6/04 月	11.2	Jog	0:52:38(4:41/k)	ほんのちょっと、復活(^^;
6/05 火	0.0			飲みに行った(^^;
6/06 水	9.5	Jog	0:45:44(4:48/k)	調子が悪い！
6/07 木	12.4	Jog	0:56:47(4:34/k)	意外と走れた！
6/08 金	10.4	Jog	0:48:48(4:41/k)	途中で雨が...焦った(^^;
6/09 土	12.0	Jog	0:55:39(4:38/k)	実家より帰宅してからの練習
6/10 日	25.8	LSD	2:01:46(4:43/k)	LSDのつもりだったのに(^^;
6/11 月	0.0			帰宅後、突然の雨！お休みです
6/12 火	12.0	Jog	0:57:11(4:45/k)	停電で大騒ぎ(^^;
6/13 水	11.0	Jog	0:53:54(4:54/k)	早く帰宅できたので、余裕の走り！
6/14 木	0.0			雨でお休み．．．
6/15 金	9.5	Jog	0:44:18(4:39/k)	雨の中の練習、冷たい！
6/16 土	27.0	トレイル	3:11:09(7:04/k)	高尾山〜陣馬山、Frun練習会
6/17 日	22.0	LSD	1:44:07(4:43/k)	筋肉痛で動けない！！
6/18 月	11.7	Jog	0:58:15(4:58/k)	まだ、脚が動かん！！
6/19 火	9.8	Jog	0:46:42(4:45/k)	まだまだ、だめです．．．
6/20 水	0.0			疲れた．．．
6/21 木	10.5	Jog	0:48:38(4:37/k)	ようやく筋肉痛が取れた！
6/22 金	12.4	Jog	0:55:49:(4:30/k)	ちょっと膝が痛い
6/23 土	21.3	LSD	1:48:23(5:05/k)	膝を気にしてスピードを落とす
6/24 日	20.4	LSD	1:39:14(4:51/k)	夕食後のRUNで、苦しかった
6/25 月	0.0			足首が痛い！
6/26 火	12.4	Jog	0:59:09(4:46/k)	何とか走れた(^^;
6/27 水	10.4	Jog	0:54:17(5:13/k)	まだちょっと、足首が…
6/28 木	9.9	Jog	0:48:42(4:55/k)	まだ痛いなあ〜
6/29 金	8.4	Jog	0:40:57(4:52/k)	とりあえず、練習量を減らす(^^;
6/30 土	12.7	Jog	0:59:23(4:40/k)	夕食後の練習、時間が無かった！
走行距離	360.0  km