月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	10.0	つどーむ		全然ダメ
6/02 水	13.0	白石CR　jog	1h03m 4:54/km	久々に北広島まで
6/03 木	10.0	きたえーる	１時間	初きたえーる。
6/04 金	0.0
6/05 土	21.5	サイクリングロード朝ラン	1h51 5:10/km	昨日走れなかった分と明日も走れないのでロング。
6/06 日	0.0
6/07 月	12.0	白石CR
6/08 火	11.0	円山競技場		ペースめちゃくちゃ。
6/09 水	12.0	きたえーる		夕方から雨だったのできたえーるに。
6/10 木	12.0	きたえーる		授業が終わるのが遅く、今日もきたえーる夜ラン。
6/11 金	12.0	つどーむ		5000m18:51(3:48,3:51,3:45,3:40,3:44)＋1000m3:17
6/12 土	20.0	真駒内公園		5：44/km
6/13 日	12.0	真駒内＆CR		応援ラン。何回かに分けて走った。
6/14 月	0.0
6/15 火	11.0	白石CR		昨日飲み過ぎたので、キロ５分切るペースで。
6/16 水	12.0	つどーむ		3:40/kmで2000mのインターバル(400つなぎ)を3set。
6/17 木	0.0
6/18 金	6.0
6/19 土	29.0			南郷１３丁目-北広島往復
6/20 日	23.0	小樽ハーフ	1'25''04
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	13.0	つどーむ
6/24 木	0.0
6/25 金	10.0	CRジョグ
6/26 土	23.0	桜山ラン	180jog(6往復)	脚を鍛えられた。疲れたー。
6/27 日	27.0	桜山2日目	3h47m(7往復)
6/28 月	0.0
6/29 火	13.0	白石CR		暑過ぎて溶けそう・・・
6/30 水	10.0	つどーむ		全くペース上げれず、メニューこなせず・・・ 疲れ？暑さ？
走行距離	322.5  km