月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	13.0
7/03 土	9.0
7/04 日	15.0	北広島エルフィン		足が痛くてDNF
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	21.0	豊平川市民マラソン		21kmスイカ地点までLSD
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	8.0	きたえーる		脚は回復したみたい！
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	17.0	四季の森	1h57
7/19 月	15.0	四季の森	1h40
7/20 火	0.0
7/21 水	19.0	つどーむ変化走		4:30(2km)→3:45(2km)を4set。緩走で少しズルしたが、何とかこなせた。
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	117.0  km