さっちん
地域 : 石川
年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 :
一言 :
今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。
2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 10.0 | トレッドミル |
毎回パンプで筋肉痛。週2にしたら筋肉痛は減るが、走る時間が無くなる。午前ダラダラして走ろうと思ったら雨が降ってきた。がっくし・・・夕方トレッドミル。最後だけ上げる。 |
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| 3/02 日 | 33.0 | 健民プール周辺 |
クロカンコース2.2×10周マジにきつかった。最後自宅まで帰る時はヘロヘロでキロ8分ペースｗｗ |
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| 3/03 月 | 11.0 | 自宅周辺 |
足どりは重いが、星は綺麗だった。ってことは空気が澄んでる？ってことはＰＭ2.5は無いってことか？（注 そんな気にしてないけどｗ） |
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| 3/04 火 | 13.0 | 自宅周辺 |
気持ちよくぶらぶら〜っと。普通は、体重が軽いほうが走るのに有利らしいが、私の場合は軽い時はエネルギー不足を感じて調子悪い。重い時のほうが調子いいんだよね。。。 |
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| 3/05 水 | 0.0 | なんか、疲れてる気がしたから休んだ。（単なるさぼり） |
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| 3/06 木 | 10.0 | 県庁周辺 |
いつもの海方面は強風だったので、県庁周辺へ。超寒かった上調子悪かったがやっぱ外走りがいいね。 |
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| 3/07 金 | 7.0 | トレッドミル |
ボディパンプ60 |
パンプ前にちょろっと・・・ |
| 3/08 土 | 10.0 | トレッドミル |
30分以上走らないと調子が出ない。でも１時間以上走りたくない。ｗｗ |
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| 3/09 日 | 15.0 | 自宅周辺 |
なんか、すごく調子悪くて予定の半分で辞めた。（単なる二日酔い） |
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| 3/10 月 | 0.0 | また、走りたくないモードになってきた。 |
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| 3/11 火 | 13.0 | 自宅周辺 |
定時で帰って、ぶら〜っとだら〜っとジョグ→軽く体幹トレ→のんびり風呂。→ダッシュで帰宅夕飯作り→まったり自宅で呑む。こんなふつーの生活って幸せだね。 |
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| 3/12 水 | 11.0 | 自宅周辺 |
ぶら〜っとだら〜っとジョグ |
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| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 0.0 | ざんぎょー後、夜行バスで大阪へ。 |
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| 3/15 土 | 42.0 | 早春の六甲トレイル |
須磨浦公園→有馬温泉（約７時間） |
練習なしでトレイルレース。人について行ったら、まさかのコースアウト。更に後ろからきた人と４人で30分ほどさまよったけど、何故か楽しかった。今年初めての登山感覚〜♪レース後有馬温泉はいい湯だった。→大阪の友人と呑み。すごく楽しかった。呑み過ぎた。。→ギリギリセーフ大阪駅を走って、出発１分前に到着夜行バスで帰宅。 |
| 3/16 日 | 0.0 | 昨日は、ずーっと時間に追われてて（呑んでるからだｗ）お土産買う時間もなかった。二日連続の夜行バスは結構きつい。お年頃なのか？朝より夕方の筋肉痛がひどい。それにましてひどいのが足のむくみ。まるで象のようだ。体重も一気に３キロ増えた。。。 |
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| 3/17 月 | 0.0 | フルマラソン走っても全く筋肉痛にはならないのだが、練習なしのトレイルレースって事で相当頑固だ。右足はおさまってきたが左足はありえんくらい痛い。歩くのもやっとでびっこ引いてる。これは故障ですかね？？ぉぃぉぃ |
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| 3/18 火 | 8.0 | トレッドミル |
２キロ歩く→６キロ走る→１キロ歩く→２キロ走る→１キロ歩く。筋肉痛が治まらんが、足のむくみもすごいので無理矢理足を動かす。合間のウォーキングが気持ちよかった。それにしてもこの左足はなんでしょうか？ |
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| 3/19 水 | 11.0 | 自宅周辺 |
よれよれのキロ7分半ペース走。あちこち痛い。特に左足がヤバすぎ。。。 |
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| 3/20 木 | 0.0 | 脚がヤバすぎるので鍼治療。 軽い肉離れ（筋膜炎）なので10日ほど安静にとの事。3日後フルなんですが。。。 |
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| 3/21 金 | 7.0 | トレッドミル |
２キロ歩く→5キロ走る（7分ペースだと平気）→１キロ歩く→２キロ走る（6分ペースだと痛い） フル２日前なんですが・・・ |
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| 3/22 土 | 5.0 | トレッドミル |
2キロ歩く→5キロ走る（なんとか6分ペース）→1キロ歩く。なんとか５キロは走れる。って・・・フル前日なんですが・・・ |
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| 3/23 日 | 43.0 | 和倉マラソン |
4時間13分ぐらい。 |
とにかく怪我の悪化させないように、キロ６分の練習と割り切ってソロソロ走る。天気も良かったし気持ち良かったけど、こんなんじゃいかん！と思いつつ・・・今は絶対故障したくない（してるか？ｗ）良いこととしよう。今年の能登マ丼は超美味しくて3杯食べた（去年は味が濃かった） 初めてテーピングして走ったが悪くは無かった。とにかく走る姿勢と腕ふりだけを意識して走った。（途中知り合いに会うとおしゃべりばかりしてたが。。ｗ）ゆっくり走ったので疲労も無い。あの位置だと、6分ちょいのペースでも後半は抜きっぱなしになるので結構楽しかった。 |
| 3/24 月 | 0.0 | なんか、レース前より脚の痛みが減ってる。筋肉痛は腕だけ（笑）結構気合入れて腕ふりしたからかな〜 むくみも全く無いし、やっぱのんびり走るフルマラソンは体に良いのだろう。 |
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| 3/25 火 | 12.0 | 自宅周辺 |
なんか、のんびりなのに心拍数が上がると思ったら、発熱してたようだ。帰宅後即寝た。 |
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| 3/26 水 | 0.0 | 原因不明の発熱は、治ったが雨。室内で走る気持ちにならなかったので休養。 |
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| 3/27 木 | 7.0 | 自宅周辺 |
六甲で痛めた足の痛みがようやく治まってきたのに、脚は重かった・・・ |
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| 3/28 金 | 7.0 | トレッドミル |
ボディパンプ60 |
パンプ前にちょろっと |
| 3/29 土 | 20.0 | 健民プール周辺 |
パンプの筋肉痛がきっつい。脚が治ってきたら、腰痛と足のしびれ再発・・・ |
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| 3/30 日 | 0.0 | また原因不明の発熱。いつもの微熱なので風邪ではない。 |
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| 3/31 月 | 12.0 | 自宅周辺 |
前日早めに寝たら復活。 |
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| 走行距離 | 307.0 km | |||