マラソンWeb練習日誌

さっちん

地域 : 石川 年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 :

今年はUTMFの卒業試験予定。今年はUTMFの卒業試験予定。今年はUTMFの卒業試験予定。今年はUTMFの卒業試験予定。

2013／11

月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	17.0	観音平→網笠山→権現岳→赤岳→横岳→硫黄岳→オーレン小屋	一人	一番景色が良いのは地味だけど網笠山だね～。軽く雪化粧の南アルプスと中央アルプス、真っ白な北アルプス。大きな赤岳。富士山、御嶽、乗鞍。全部が最高の景色～～！！オーレン小屋もお風呂はあるし、布団もふかふかで気持ち良い小屋でした。
11/02 土	18.0	オーレン小屋→峰の八目→硫黄岳→横岳→赤岳→阿弥陀岳→赤岳に戻る→権現岳→観音平		八ケ岳全山縦走するつもりだったが。。。北のほうを見てもなだらかで楽しそうでない（笑）車回収にお金もかかるし、微妙に道変えてピストンで観音平に戻るに変更。やっぱ岩場があるほうが楽しいね！今年最後の2500m以上の登山だと思われるので、存分に楽しんだ。とってもいいコースだけどとにかく遠い！一人だと車の運転が面倒・・・
11/03 日	0.0			何もせんとぼけーっと一日を過ごしてしまった。
11/04 月	11.0	自宅周辺	超久々のボディパンプ60	エイムのスタジオ自体が超久々。
11/05 火	0.0			超久々パンプのせいで、上半身が超筋肉痛。
11/06 水	11.0	自宅周辺		上半身の筋肉痛はまだまだ治らない。腰痛も足の張りも普通に残ってるが。。。やっとペースが遅いながらもにジョグが出来るようになってきた。
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0		ボディパンプ60
11/09 土	14.0	河川敷		天気が良いと気持ち良いね！河川敷走ったの何か月ぶりだろう。
11/10 日	0.0			土日に、レースでもなく山も行かなかったのは超久々だ。ってか、毎週土日で10時間以上は運動してたらそりゃつかれるわなぁｗｗあっ！連休だと20時間以上だね！
11/11 月	5.0	トレッドミル		久々すぎてトレッドの走り方を忘れてる上に、根性がないので30分で限界が来た。
11/12 火	8.0	トレッドミル		トレッドで走ると一気に体重が落ちる。
11/13 水	0.0			マラソン初めて約7年半。走り初めて3か月の頃より早く走れない私って・・・7年間ムダな事しかしてなかったってことだろうか？？スピードはもともとないが、ここまで遅いとへこむのを通り過ぎて笑うしかない。
11/14 木	13.0	自宅周辺		ようやく、普通にジョグ出来る状態になってきた。約半年は眠ってたなぁ。。と言いつつジョグすら出来ない状態でも100キロ完走できる事がわかっただけいいか？ｗｗ
11/15 金	6.0	トレッドミル	ボディパンプ60	けっこう軽かった気がする。
11/16 土	15.0	健民プール周辺		昨日のパンプで腰痛が。。。
11/17 日	12.0	大桑周辺		寝坊した上に、無理やり走ったらけつかっちんの一日。走る→楽ちんの湯→自衛隊見学会.
11/18 月	0.0
11/19 火	8.0	トレッドミル		時速12キロ（キロ5分ペース）辺りが足しびれだす地点だな。時速11キロ程度までなら大丈夫っぽい。前は時速9キロでしびれてたのに比べたら少しましになった。
11/20 水	11.0	トレッドミル		ずーっとトレッドの上は飽きるので、途中で腹筋をはさんだ。ってか30分も集中できない私ってどうよ。。
11/21 木	0.0
11/22 金	6.0	トレッドミル		トレッドミルはもう飽きた。
11/23 土	0.0
11/24 日	42.0	富士山マラソン		天気はサイコー！で気持ち良かった。レース後は遊園地で絶叫マシーン3本！タイムだけが悪かった。
11/25 月	0.0
11/26 火	8.0	トレッドミル	ボディコンバット45	反省ＲＵＮ。足は重いのでスローペースだが痛みはない。超ひっさびさのコンバット楽しかったーーー！
11/27 水	0.0	飲み会		芋焼酎のみすぎた。
11/28 木	7.0	ISC		体育館はやっば苦手だ。ゆかが光ってるからか滑りそうで怖い。この天気だとトレッドミルと体育館の選択しかないとしたら、トレッドミルのほうが故障のリスクが少ない気がする。
11/29 金	6.0	トレッドミル	ボディパンプ60	これまた久々のパンプ。
11/30 土	13.0	自宅周辺		昨日のパンプで上半身の筋肉痛＆腰痛。。。久々に外をジョグできて気持ち良かった。
走行距離	231.0 km

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