さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   ボディヒーリング（４５分）
 微妙に残業でピラに間に合わなかった。。。たいした練習はしてないのに、蓄積疲労か？疲れてる気がする。
2/02 火 0.0   ボディパンプ（45分）
 微妙に残業で走れなかった。。。って、パンプをする時間はあるのは何故？ｗｗ
2/03 水 14.0   トレッドミル
 中間10キロは、㌔5分→㌔4分半のビルトアップ。こんな練習を、継続的に出来れば良いが、精神力が無いので、スタジオで遊んでばかりの私って。。。汗
2/04 木 12.0   石川総合スポーツセンター　40周
 体育館は、やはり慣れない。。。カーブが怖いのと床が固くて、何故か足が冷えて感覚が無くなる。。。周りの人は薄着なのに、私は外を走るのと一緒の格好でも、汗をかかないのは何故だろう。。。。
2/05 金 9.0   会社周辺
 ボディパンプ（45分)　
 新しいコース発見！県庁の駐車場の車道は、除雪が早いく雪が無いので走れる！ただ、昼は車が多いので夜限定コース。明るいし８の字周回なので意外に飽きなかったｗついでに会社の立体駐車場も往復も初めてやってみたが、結構楽しかった。
2/06 土 8.0   トレッドミル
 ボディヒーリング（45分）
 なんか、どーしてもやる気がおきなかった。前半となりにＯ下さんが居たから、かろうじて走れた。
2/07 日 30.0   駅伝（３ｋ アップ3k ダウン6k）
 駅伝が終わってから、安宅→片山津インター往復
 駅伝は、１走を結構テキトーに走った。天気が良くて嬉しくなって、ずーっと駅伝のコースを走った後、相方とＬＳＤ。コマツ方面からみえる白山はホントに雄大でキレイだった～～。金沢からは頭がちょろっとしか見えないのにね！
2/08 月 0.0   ピラティス（６０分）ボディヒーリング（４５分）
 先週は残業で出来なかったピラ。してる時は結構しんどいけど、終わった後はやっぱ体が楽になる～
2/09 火 10.0   トレッドミル
 ボディパンプ（45分)　
 時速９キロから徐々にペースアップを2㌔。時速12キロ（㌔5分ペース）で2㌔。時速12.5で2㌔。時速13で3㌔。ダウン１㌔。トレッドで走るのに少し慣れてきたのか？あっぷやダウンも含めての５０分以内の１０㌔ジョグ。当然のように傾斜もつけてるので、結構キツイはずなのに普通にいけた。が、時間が過ぎるのが遅くて精神的には辛い～ｗ
2/10 水 6.0   トレッドミル
 エアロ（４５分）
 なんか、どーしてもやる気がおきなかった。トレッドミルは飽きた。
2/11 木 5.0   トレッドミル
 ボディパンプ（60分)
 久々にスカイに遠征。なんか疲れてるみたい・・・なので祝日で休みだが欲張らずにのんびりモード♪たっぷり読書な一日。
2/12 金 0.0   残業で遅かったし、休み。
2/13 土 12.0   金石周辺
 久々に外を走れて気持ちよかったが、途中から吹雪いてきて寒かった。
2/14 日 21.0   河川敷＆野鳥公園10周
 久々にプチクロカンコース。このコースだと周回でも飽きずに走れる。
2/15 月 0.0   ボディヒーリング（45分）
 少し残業でピラティスが出来なかった。。。
2/16 火 9.0   トレッドミル
 ボディパンプ（45分)　
 パンプまでの時間で走ったが、10キロ走りたかったのに時間が足りなかった。。。でも密かにウォーミングアップ＆クールダウンを含む9キロを42分程度（当然傾斜付）って中間6キロは駅伝ペースだった。
2/17 水 11.0   河川敷
 久々の夜の河川敷。いつも走ってると飽きてしまうコースだが悪天候続きで久々のため、気持ち良かった。
2/18 木 0.0   残業。。。
2/19 金 6.0   トレッドミル
 3キロだけ、時速13キロペース。
2/20 土 0.0   ボディヒーリング
 夜行バス往復0泊3日の泉州マラソン。。。
2/21 日 44.0   泉州国際
 ３’３０’？？
 10キロはベスト狙い。その後これでは持たないと思いペースを落としてズルズル。。ハーフ通過は１’４０ぐらい。さらにズルズルペースが落ちながらも37㌔まで耐えたが、最後の折り返しで向かい風！えーーーしんどかったのに追い風だったの？と更にテンションが落ちて、ラスト５㌔はありえないペース。初めてフルマラソンで歩いてしまった＾＾；何処も痛くないのに、気力が無いの一言！前は、最後少しでも早くゴールしたいと頑張ってた私は何処へ行ったんだろう。。。最後は完走は出来るしテキトーでいいか？と手抜きで走ったため、３０分も切れなかった（汗）
2/22 月 0.0   ピラティス
 いつもは、凹むレース次の日なのに、今回は手を抜いたのを自覚してるのと、夜行バスで疲れてたと言い訳が出来るからか？あんまり凹んでない。。。ただ、寝不足の時差ぼけで眠い。。。２週間後の和倉は、泉州の疲れが残ってたと言い訳しようヾ(￣ー￣)ｫｨｫｨ
2/23 火 0.0   ボディパンプ（45分)
 もしかして一日遅れ？と思ったが、全く筋肉痛が無い。時差ぼけがようやく治ってきた。そしてまたもや残業。。。今月は仕事が忙しい。。。
2/24 水 10.0   県庁周辺
 フルマラソンで筋肉痛にならないのに、1週間ぶりのパンプで上半身がバリバリ筋肉痛な私って。。。それにしても、天気が良くて暖かいおかげで、残業後の遅い時間でも、フル3日後と思えないほど快調に走れた。
2/25 木 10.0   河川敷
 昨日より重いなぁ～と思いながらも、暖かいとやっぱ気持ちいいなぁ～ののんびりジョグってたら、折り返すと追い風に変わり、ペースアップ♪痛みは全くないし、疲労も日々抜けてる感じかな？泉州は３０キロをペース走した後にダウンジョグ１２キロしたと思えば、良い練習になったのかも？
2/26 金 0.0   ボディパンプ（45分)
 ここにきて、疲れがどーっと出てきた感じ。
2/27 土 8.0   トレッドミル。
 ボディヒーリング（45分）
 いつも、レース直後は元気なのに1週間後くらいに、疲れが出てくる。
2/28 日 12.0   走れないわけでもないが、気持ちが走りたくないと言ってるので、休養モードでのんびり。初めてかほくイオンに行った！（笑）
走行距離 237.0  km