さっちん
地域 : 石川
年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 :
一言 :
今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 20.0 | 健民プール周辺。 |
年休で午前にジョグ。２日完全休養のおかげで元気だった～。終わってからエイムに行きパンプもがっつりと。そして午後から宇出津で祭に参加～♪ |
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| 7/04 土 | 0.0 | 奥能登をうろうろ。 |
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| 7/05 日 | 30.0 | 白山方面 |
別山までの登り（休憩含み2時間50分）→南竜まで（数回軽アイゼンをはいて雪渓を横切る）→エコーラインで室堂まで→休憩（全部で3時間程度）→砂防で下り（休憩含む55分）＋市ノ瀬までのロードジョグ。 |
今年初の白山は、軽く足慣らし（？）で別山往復予定が・・・南竜まで行きたくなって、更には室堂まで行き、砂防から降りて、更にロードをジョグして市の瀬へ！とってもハードでロングな登山＆トレイルになってしまった。 福井のＭ角さんに会った。彼女と山で会うのは何回目だろう？ってくらい夏山でよく見かける。 |
| 7/06 月 | 12.0 | 金石 |
私の体はおかしいのか？？？またもや、筋肉痛が無い。ただ、からだのむくみが酷くて体が重い～～。発想の転換で、マラソンは山で遊ぶためのトレーニングだ！と思うと走る気になる。 |
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| 7/07 火 | 0.0 | コンバット、パンプ（各45分） |
まだ、むくみがとれない。ネットで検索したら登山中に脱水気味になると、数日むくみが治らないらしい（特に女性） |
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| 7/08 水 | 13.0 | 河川敷 |
象の足が、カバの足になった程度のむくみ解消。私の足で唯一細い足首が太い。。。 |
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| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 6.0 | トレッドミル |
飲み会前にこっそり（？）と３０分だけトレッド走。飲み会に遅刻したのは、走ったせいではなくバスが遅れたから！と言い訳しよう。。。汗 |
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| 7/11 土 | 0.0 | コンバット,（45分） |
帰ったのは深夜3時。二日酔いだった。。。汗 |
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| 7/12 日 | 25.0 | 天気が微妙な白山 |
市ノ瀬→白山禅定道で室堂（休憩含む約３時間）→御前峰（約18分）→室堂（約14分）→休憩→別当出合（約1時間10分）＋市ノ瀬までのロードジョグ。 |
初めての白山禅定道は、前半の登りがキツかった。他の白山のコースに比べて、登山って感じかな？途中でＯ山さんに会った。白山に行くと毎回誰かに会うね（笑）今日のコースは距離が短い（？？）のと、先週に比べて雨のため滑るので、下りの砂防道をゆっくりと（？？）1時間以上かけて降りたので、不完全燃焼気味で終わった。その後新しい登山道開発に出かけたら、野性のサルが居た！（笑） |
| 7/13 月 | 12.0 | 金石 |
昨日の不完全燃焼のせいか？？気持ちが悪いくらいに調子が良い。体が山に慣れてきたのかなぁ～？今回のむくみは少しだけだった。 |
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| 7/14 火 | 0.0 | コンバット、パンプ（各45分） |
昨日に引き続き、気持ち悪いくらいに調子が良い！走ってないが・・・（爆）パンプとコンバットはありえないくらいの絶好調だった＾＾ |
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| 7/15 水 | 13.0 | 河川敷 |
今になって疲れが出たのか？？？体が重かった。折り返してからは、向かい風が強くて㌔8分ペース（笑）ってか・・・いつも長袖の私。夏だし半袖で走ればもう少し楽に走れるのかな？？ |
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| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 12.0 | トレッドミル |
ボディステップ（45分） |
ステップの前に7キロ。終わってから5キロ。走り始めは重かったが、久々の４’４５のペース走。 |
| 7/18 土 | 0.0 | ボディコンバット（45分） |
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| 7/19 日 | 30.0 | 立山 八郎坂→木道→バス道路→天狗平で折り返し。 |
せめて室堂まで行きたかったのに、強風＆大雨で天狗平で断念しての折り返し。標高２０００ｍ過ぎから一気に空気と天候が変わった。バス道路でよかった。。。登山だと遭難しかねない嵐だった。。天空マラソンに比べて、登りの角度が緩くて、ゆっくり走る分には苦しく無かった。角度的には医王山程度の緩い登り坂だが、標高が高い分空気は薄い。 |
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| 7/20 月 | 27.0 | 白山 釈迦新道を分岐で折り返し |
市ノ瀬→分岐まで（約4時間＠小休憩含む）大休憩（約３０分）分岐→市ノ瀬（約2時間半） |
砂防や観光新道以外にも、白山にはたくさんの登山道があります。登山道ごとに景色も違うし距離やきつさも違う。今回のコースは楽だけど長いコース♪感覚的には砂防程度の楽なコース×距離は２．５倍って所です＾＾下りはほとんど走って下れるので、ランナー向きのコースだなぁ～ 北アルプスの穂高連邦が見えて、幻想的だった。反省点は花の名前が覚えれない事だ。（笑）今年3回目の白山だが、まだ１回もバスを使って無くすべて市ノ瀬スタートの市ノ瀬ゴール！！ |
| 7/21 火 | 0.0 | ボディパンプ（45分) |
体がずっしりと重い。筋肉疲労は無いが、全身疲労で一日中とにかく眠かった～～～。 |
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| 7/22 水 | 13.0 | 河川敷 |
ありえないくらい体中むくんでて、靴が入らない～～（泣）それなのに走りの調子は何故か良かった。毎週の高地トレーニング効果かな？？ |
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| 7/23 木 | 0.0 | 暑いのが得意な私にとって、今日は涼し過ぎて走る気分になれなかった。 |
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| 7/24 金 | 12.0 | トレッドミル |
久々の４’４０のペース走10キロ。精神的に辛かったが、思ったより走れた。 |
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| 7/25 土 | 0.0 | ボディパンプ（45分) |
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| 7/26 日 | 0.0 | 山へ行く準備は出来てたが、朝起きたら雨でホッとして二度寝。朝ごはん食べて三度寝。昼まで寝てた。。。（滝汗）疲れてたのかな？？午後は映画「剣岳」を見に行った。 |
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| 7/27 月 | 15.0 | 河川敷 |
むくんでない月曜日は久々だ！昨日山へ行かなかったのと、映画の影響で山モードが更に強くなった。楽しく登山をするためのトレーニングがランニングと思うと、走るのも楽しいかも？ |
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| 7/28 火 | 0.0 | コンバット、パンプ（各45分） |
パンプの重りを全体的に増やしてる。 |
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| 7/29 水 | 15.0 | 金石 |
海沿い＋住宅街をうろうろ |
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| 7/30 木 | 14.0 | 健民プール周辺。 |
アップダウンは少ないが舗装された道より、トレイルっぽい道の方が走ってて楽しい♪仕事終わってから暗くなるまでの時間との戦いだった。 |
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| 7/31 金 | 12.0 | 金石 |
ボディパンプ（45分) |
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| 走行距離 | 281.0 km | |||