さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 15.0   町野ロードレース＆アップとダウン
 44分台半ば（笑）
 何故か？行く気のなかった参加費無料のレースに連れていかれ。。当日参加のオープン参加なのに、女子の部で優勝してしまった。タイムは遅い＆参加者は少ない大会だが、入賞と違い優勝は素直に嬉しかった＾＾
1/02 金 22.0   神社めぐり＆行きかえりのジョグ
 金沢中央走ろう会の企画で、神社めぐり＾＾のんびりと観光地コース＆神社周り、色んな人に新年の挨拶が出来て良かったが、足が冷たいーーー（泣）
1/03 土 38.0   初詣ランニングパート２。
 本日は、小松鉄人会の企画の初詣ＲＵＮに、無理やり（？）つれて行かれ、小松の湧泉寺～白山比咩神社までの往復ラン。前半は寝不足でテンションが上がらず、スローペースだったのに、折り返してからの峠から元気復活！！今日も、色んな方々と楽しく話しながらのロング走でした～～＾＾
1/04 日 10.0   野々市朝練
 コンバット、パンプ、ヨガ（各４５分）
 野々市朝練は参加者が少なかった。思ったより前日の疲れがなくて、後半は一人でぶっとばしてしまった。その後膝が痛くなったー（汗）夕方はおとなしく（？？）ジム遊び♪久々でめっちゃ楽しかったが、最後はガス欠でヘロヘロ。。。
1/05 月 0.0   久々に出勤。初日から残業。
1/06 火 12.0   エイム→河川敷
 １月にしては天気も良く気持ちよく走れた。真っ暗な河川敷を走ってるとまもさんに遭遇した。
1/07 水 8.0   エイム→河川敷
 ボディステップ（45分）ボディパンプ（60分）
 昼間からずーっと眠くて体が重く、休もうかと思ったが少しだけ走るが、やる気無しで早々に走るのは退散したが、その後ステップとパンプ。全部終わる頃にはヘロヘロで、歩くのも困難（汗）ご飯食べるのも面倒で、ビールだけ飲んで寝た。（ぉぃぉぃ
1/08 木 10.0   エイム→河川敷
 今日も一日中眠かった。。。明日は飲み会。週末は悪天候らしいので、無理やりジョグにて終了。
1/09 金 0.0  
1/10 土 7.0   トレッドミル。
 コンバット（45分）
 得意の、超ビルトアップ走。最初は時速９キロから徐々に時速15キロまでペースアップ。
1/11 日 30.0   クオレ→野々市朝練コース1周→クレイン→山側環状経由→クオレ
 野々市朝練からのロング走予定が、寝坊で起きれず（正しくは一回起きたが、布団から出たくなかった　笑）コースが決まらないので、当初の予定通りのコース。早朝でない朝練コースは、車が多く走りにくかった。途中でヘ寒くて半泣きでヘロヘロ。。。最後は晴れてきて、元気復活＾＾
1/12 月 16.0   石川総合スポーツセンター。
 久々の体育館。ぐるぐる周ってると、走り方が変になってるのか？終わったあと膝が痛かった。トレッドよりは飽きないが、床は固いし体に悪そう。
1/13 火 6.0   トレッドミル。
 コンバット、パンプ（各45分）
 超ビルトアップ走。最初は時速９キロから徐々に時速15キロまでペースアップ。これも駅伝練習ってことで良い？
1/14 水 13.0   久々の松任体育館（約1年ぶりｗ）
 総合スポーツセンターより、床が柔らかい気がするのは気のせい？？チーム白山の方々と楽しく走れました。途中２０周はＤ村さんのひっぱりについて行き、一旦ジョグに戻して、ラスト５周はＫ山さんについて行き終了～。高速で周ってると目が回りそうになる（汗
1/15 木 0.0   休み
 最近、走るのが苦痛です。毎日嫌々練習してて、なんか辛い。。。
1/16 金 10.0   トレッドミル。
 ピラティすインター（６０分）
 最初は重かったが、後半はやっとでペースアップ。ピラティスは今日も奥が深かった。。。やるたびに新しい発見がある＾＾
1/17 土 5.0   コンバット,（45分）
 明日大丈夫なんだろうか？めっちゃ足が重い～～走る気力が無い（汗）ただ、コンバットは調子が良かった～（ぉぃ
1/18 日 30.0   美川駅伝
 15分21秒。
 途中から走って会場に行き、１周アップに走って、駅伝本番。帰りも走って帰った。会社チームからの出場でしたが、その他のチームの方々とも楽しくすごせました♪
駅伝結果で思った事は一言！遅っ。。。（爆）やっぱ短距離は苦手ですなぁ～（汗）一応、一人も抜かれず15人抜きだったのですが、走り始めた場所が良かっただけ（自爆）
1/19 月 0.0   エアロ、ホットヨガ（各45分）
 走る気が無いので、ストレッチがてらのスタジオ遊び。走る才能は無いが、故障が無いのも才能のうち。体が柔らかいのは得なんだろうなぁ～と思いながら、エアロで体を温め、ホットヨガで関節や筋を伸ばしたら、気持ちよかった～～！一種のセルフマッサージですな＾＾
1/20 火 15.0   エイム→河川敷
 天気も良く、暖かいので走りたくなった（笑）環状線はアップとダウンの、のんびりジョグ。河川敷は5キロペース走×２＠合間にジョグ＆給水。この時期の河川敷は、夜の暗い時間は天気が良くても走ってる人が居ない＾＾；ＬＳＤ友のMM氏とすれ違ったが、奴はスピード練習中。私もペース走中。でお互いに声もかけずにスルー（爆）
1/21 水 8.0   エイム→河川敷
 ジョグしてから、ボディステップをして、ボディパンプ予定が。。。ステップに間に合わなかった（泣）再度走る気にもならず、珍しく筋トレをして終了～。
1/22 木 8.0   チャリ回収ラン。
 自宅から、会社まで最短距離で2キロを遠回りして自転車回収。
1/23 金 0.0   ピラティス、シェイプアップボクシング
 ピラのＳ水親分は、おばさま方には優しいのに、私や競技エアロの方々には厳しい～～！！でもお腹に力を入れる感覚を思い出した＾＾普通に腹筋をするにも、効果的な腹筋が出来るようになったのは、ピラのおかげだ～～！といいつつ走りはサボり（爆）
1/24 土 3.0   トレッドミル
 アタック（30分）コンバット（45分）
 走り始めても、ホントやる気無しですぐに辞めた＾＾；最近練習するのが苦痛で、元々「走りたい」と言うより「走らないといけない」だったが、最近はそれよりも「走りたくない」と言う気持ちが一番大きい。（汗）
1/25 日 0.0   思い切って用事も無い＆体調も絶好調なのに休日の完全休養。一日中ゴロゴロして一歩も家から出なかった。（笑）毎年正月は休んでるのが、今年はお正月から走って、贅沢な事ながら、１月は仕事も暇で残業も少なく、風邪もひかず、痛いところも無いので、オーバーホールが出来てなかったんだと思う。狭いアパートなので、一日100歩も歩いてないかも？（汗）
1/26 月 21.0   石川総合スポーツセンター　70周
 ３日間休足のおかげで、足は軽かった！！いつも思うのだが、どこの体育館も距離が短く感じる＾＾；ここも本当に１周300mなんだろうか？？それだとキロ5分で走って事になる。しかし～体育館用の走りになる気がする。心肺を維持する分には良いが、トレッドミルや体育館は、走る練習としては効果は微妙な感じがする。
1/27 火 5.0   トレッドミル
 ボディパンプ（45分)
 パンプまでの待ち時間にちょろっと走る。久々のパンプなので明日は確実に筋肉痛だぁ～
1/28 水 13.0   自宅→河川敷
 上半身がかなりの筋肉痛の中で走る。以外に、痛いほうが上半身の使い方を意識出来るから良いのかも？？しかし、今日はランナーはともかく、自転車、犬の散歩の人すら居ない夜の河川敷でした。（笑）
1/29 木 0.0   残業
 今週末は木津川のフル。テンションは上がってないが休養しないと・・・
1/30 金 6.0   トレッドミル。
 パンプ（45分）ピラ（60分）
 距離は短いが、良い感じに走れたトレッド走る。ビルトアップ走と言うより、最後はタイムトライアルのようになった（爆）
1/31 土 0.0   京都観光。
 雨の中傘もささずに、なんだかんだ2時間は歩いた。距離は計測するのが面倒やし判らん。
走行距離 311.0  km