さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0   毎月1日は、恒例の手数料月締め作業のため残業。ってか。。。貧血復活で薬飲みながらの養生中（泣
10/02 木 11.0   自宅→犀川河川敷→田ばたで給水で折り返し
 初100キロレースまであと約10日。早めに貧血の対処をしたせいか？調子は上向きな気がする。エイム休館日のため、金城温泉でのんびりストレッチしながらの風呂は気持ちよかった＾＾木曜は350円のため、ほぼ毎週木曜は金城温泉なのだ！（爆）
10/03 金 0.0   ピラティスインターのみ。本日のＳ水親分は、やたら気合が入ってたので、たかがピラティスと思われそうだが、きつかったーーー！！明日は筋肉痛になりそう（笑）
10/04 土 28.0   木場潟
 ウルトラ師弟コンビのＭっちーとのラスト練習。スタートが13時だったので暑いし（爆）のんびり6分半ペースでおしゃべりジョグしてたら、小松鉄人会のＵ野谷さんに会い3人でジョグ♪少しペースが上がった。５周しようか迷ったけど４周＋αで終了。
10/05 日 0.0   今日から休息モード
 午前しか時間が無かったし、コンバットのみ！　　オクトーバーランの日記をコピペ中。。。（爆）
10/06 月 6.0   トレッドミルで訳のわからんビルトアップ走。
 時速9㌔で5分。10㌔で5分。11㌔で5分。12㌔で5分。12.5㌔で5分。13㌔で5分。ダウンにテキトーに5分。トレッドミルが苦手な私。同じペースで走ると飽きるので、こーゆー練習のほうが好き（笑）約10日ぶりにパンプをした！きっと明日は筋肉痛だ！
10/07 火 0.0   筋肉痛だ！！とにかく貧弱な上半身がバリバリなので、ホットヨガで疲れを流す予定が。。。けっこう辛かった（笑）
10/08 水 10.0   エイム→金石海沿い→河川敷→エイム
 えちごくびき野前のラストランで、仕事終了後真っ暗な海岸線＆河川敷。休息を増やしてるからか？楽に走れた！！こんな感じでレースも走れるといいなぁ～
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0   明日の事を思うとドキドキ。。。練習はしたはずだ！と思うが、ラストロング走（60㌔）を貧血で出来なくて、道端でポロポロ泣いてた情けない自分を思い出す。
10/11 土 100.0   えちごくびき野
 えちごくびき野１００キロマラソンを完走♪しかも予想以上のタイムで、１０時間３１分！訳ありで、トイレの回数が多く７回（内２回は民家のため靴を脱いで上がりこむ　笑）とにかく、いっぱい食べました！！今まで「走りながら食べれない」と言ってた自分がうそのようにおにぎり＆バナナは数え切れないくらい食べ、豚汁は毎回おかわり！うどん、そば、おかゆ、大福、笹団子、お寿司、海鮮汁、その他いっぱい食べた！！フル通過が3’58。60㌔通過が5’57。まではかなり良いペース♪5つの山越えがある中4つ目の登りで歩いた以外は、後半も歩かずに完走！！（我ながらすごい）
10/12 日 0.0   新潟マラソン応援
 運転手のMっちーと、車を止めてほんの数百メートル歩くのも辛い筋肉痛（爆）しかも、脚がものすごいむくみで象のようだ！なんだこの脚は！！私の美脚は何処いった？（ぉぃぉぃ
10/13 月 0.0   私はアホか？
 コンバット（60分）パンプ（60分）
 筋肉痛は治ってきたので、久々のエイム♪朝からコンバット（６０分）一旦帰宅で、ホットリラックスで筋をのばして、パンプ（６０分）おとなしく後ろでする訳もなく、すべて最前列でがっつりと（笑）
10/14 火 0.0   筋肉痛は解消したが、深いところが疲れてるなぁ～　　レースの余韻より練習の余韻が残ってる。
10/15 水 10.0   エイム→河川敷
 超のんびりペースで走ってみた！走り始めはすこし膝が痛かったが、温まると治った＾＾
10/16 木 0.0   残業
 帰宅したら２３時。金はいいから残業したくない。
10/17 金 5.0   トレッドミル
 ピラティスインター
 ピラティスがあったからこそ、１００キロ完走出来たと思う。早く走るには脚を使わないといけないけど、長い時間走るには、いかに脚を使わずに走るかだと思う。今日も腹の奥深くやら、お尻周りの使わない場所の刺激。真剣にすると奥が深い。トレッドみるでは、最初のんびりで最後は時速１５キロまで上げる超短時間の、ビルトアップ走。
10/18 土 15.0   エイム→金石海沿い→健民プール野鳥公園３周→河川敷→エイム
 コンバット（45分）
 ちんたら走ってると、O下さんがものすごいスピード＆力強い走りですれ違った。なんか刺激を受けて、スピードアップ（それでも遅い　笑）最後はコンバットに間に合わせるためにがんばった！！コンバットもがっつりといけた！
10/19 日 20.0   エイム→金石海沿い→健民プール野鳥公園７周→河川敷→エイム
 パンプ（60分）
 我ながら復活は早い。疲れてたのか？12時間以上寝た（笑）百万石の応援に行くつもりが起き上がれず、起きたら10時半（汗　　先週の睡眠不足分＆夏から毎週末、山やロング走で早起き続きだったので、これだけぐっすり寝たのは久々～～＾＾午後から昨日と同じコース。日差しも強いので周回数を増やしての軽い起伏走。脚の痛みも無くなったが、たった（？？）20キロでバテバテになった！午後から昨日と同じコース。日差しも強いので周回数を増やしての軽い起伏走。脚の痛みも無くなったが、たった（？？）20キロでバテバテになった！でも、パンプでは復活してがっつりと。。。（ぷぷぷ
10/20 月 0.0   久々のスイム
 筋＆関節が痛んでる気がするので、久々のスイム。1000m泳いでアクア（45分）して水から上がったら、ものすごい脱力感！か弱い私は倒れそうになった（マジっす！）
10/21 火 6.0   トレッドミル
 ボディコンバット（45分）
 とにかく、一日中脚が重くて歩くのも困難。階段ではぜいはぁ言ってる（汗）コンバットまでの待ち時間ちょっと30分程度走る。トレッドでは中間3キロを時速13キロ。1キロを時速14キロ。あとはアップとダウンにのんびり。短時間でがっつり汗をかいて、コンバットで更にがっつり！ん？？？そんなに調子悪く無かったのか？？？
10/22 水 14.0   エイム→河川敷
 ボディパンプ（60分）
 雨で真っ暗な中、か弱い私はこわくてぶっとばし気味に河川敷を走りました。走りは２週間前のレース前の調子に戻った感じですv(
10/23 木 0.0   残業。
10/24 金 0.0   残業。
 ピラティスのみ。仕事疲れでまぶたの痙攣が止まらない。。。
10/25 土 21.0   エイム→海沿い→野鳥公園８周→海沿い→エイム
 ボディコンバット（45分）
 10時間爆睡した。昼過ぎ走ろうとしたら、Ｏ下さんに会ったので前半はおしゃべりジョグ。別れてからの細かいアップダウンの多い野鳥公園はそれなりにペースを上げる事も出来た！最後コンバットに間に合わせるために海環を爆走してたら、Ｍもさんが車で通りすぎた。コンバットも、すごーくノリノリでがっつりと楽しかった＾＾100キロマラソンの後遺症からようやく抜け出た感じ♪
10/26 日 33.0   エイム→海沿い→野鳥公園１５周→海沿い→エイム
 今朝も寝坊。野々市朝錬。エイム朝錬。サイヤーマラソン。便乗すれば人と一緒に走れるのに、睡眠欲に負けてお昼からの一人ＲＵＮ（笑）一人で30㌔以上走ったのは8ヶ月半ぶりだ（自爆）昨日よりもペースも上がり気持ちよく走れました！野鳥公園は13周目以降バテて足が動かなくなりましたが、海沿いのフラットコースに戻ると復活（追い風だっただけｗ）最後まで集中しての一人ロング走は、初めての経験(*/∇＼*)
10/27 月 6.0   トレッドミル
 久々にシンプルなジム練習。痛いところが無いかの確認にトレッド走。最初は超スローペースで徐々にペースを上げてみた！当然のように疲れては居るけど、調子は悪くないと思う♪
10/28 火 0.0   ボディコンバット（45分）
 腰に疲労が溜まってる感じがするので、コンバットのみ。パンプもしようか迷ったが、眼精疲労で目が赤い＆まぶたの痙攣もあるので、帰る事にした。
10/29 水 12.0   ボディパンプ（60分）
 トレッドで１０キロ以上走ったのは、約半年ぶりだった。日曜の疲れが取れきれてないので、怠け者な私はペース走予定がジョグにした。最初２キロに１５分かかった割には、残り１０キロは５０分程度で走れたようだ。パンプも新曲で楽しかった＾＾
10/30 木 6.0   最近急に寒くなって暗くなってから外を走るテンションが下がってたが、久々に少しだけ外ラン。走り出す前は足先＆手先が冷たかったのに、走ると血が巡るってこんな感じかぁ～と実感した。
10/31 金 0.0   いつも休む木曜に走ったし、ピラティスインター＆スイム＆通勤ママチャリのみ。
走行距離 303.0  km