さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 6.0   トレッドミル（斜度１．５％）
 今日もこっそり、短距離のんびりトレッド走。
4/02 水 12.0   会社→大桑で折り返し
 ホットヨガ。ボディパンプ（６０分）
 久々に外ＲＵＮしてみた。やっぱのんびりジョグは気持ちいい～～～＾＾
4/03 木 0.0  
4/04 金 0.0   コンバット、パンプ、エアロ、ステップ
 代休で休み♪年末にサボった大掃除をした（爆）そして、合間にジムに行き、スタジオ4本。ラストのステップまで足が軽かった。
4/05 土 10.0   トレッドミル（斜度１．５％）
 ホットヨガ
 昨日、がっつりジム三昧したのに、走ってみたら足が軽かった（不思議）中間３ｋをキロ5分ペース。1キロを4分半ペース。私の今の状態からしたら、すごく走れた＾＾
4/06 日 27.0   自宅→豆田大橋で集合。　内川ダムの更に向こうまでみんなでマラニック
 楽しかったーーー！！自宅から集合場所まで走って行き、河川敷はのんびりお花見しながら、おしゃべりしながら楽しくジョグ＾＾登りが始まってからはやっぱ、キツイーー（笑）それでも、下は急に元気でかっとばしたり楽しかったが、ラストはヘロヘロでした（自爆）一緒に走ってくださった皆さんありがとう＾＾お世話してくれた、あ○らさん＆あき○お父さん。お世話になりました<（_　_*）>ぺコリ　　帰りあっしーしてくれた、てっちゃんもありがとう＾＾
4/07 月 2.0   トレッドミル（斜度１．５％）
 コンバット（４５分）スイム５００ｍ
 昨日久々にロング起伏走した割りに、筋肉痛もない（笑）貧血で体調は万全でないので、疲労抜き程度の軽いジョグ。カウントしてないが久々にウオーキングも３㌔してみた。
4/08 火 19.0   会社→大桑→土清水→小立野商店街→兼六園→金沢城公園→会社
 仕事後、一人でお花見がてら兼六園に行くつもりが、調子こいて遠回り（笑）あぁ～～～桜大好き！！ペースは遅くキョロキョロ桜を見ながら走ってたので、一人でもすごーーーく気持ちよくて楽しかった＾＾
4/09 水 0.0   ホットヨガ。ボディパンプ（60分）
 調子こいて走ったせいか、痛みは全く無いのに。。。とにかく重い。これが貧血の賞状なのはわかってる＾＾；しばらくまた休養。と決めて、ストレッチがてらのホットヨガと、ボディパンプ。
4/10 木 0.0   のんびりしようと、金城温泉に行った。化粧水を忘れて顔がぱりぱり（汗）自宅まで持たないので、ゲ○キーによって試供用の高い化粧水を塗り捲ったら、肌がつるつる（爆）
4/11 金 5.0   トレッドミル（斜度１．５％）
 コンバット（45分）パンプ（45分）
 まだ、疲れが取れてないので、スタジオ合間にのんびりトレッド。ちゅーか・・・スタジオ出てたら休んでないか？自爆
4/12 土 0.0   金沢城＆兼六園から、金沢駅までウォーキング。桜は散り気味だったけど。やっぱ綺麗＾＾あ、ヨッパでのウォーキングです（爆）
4/13 日 0.0   コンバット（60分）ステップ（45分）ピラティス（45分）パンプ（60分）
 体は元気なのに走る気がなく、スタジオ三昧♪腰痛気味なんだが、楽しかったーー！！特にボディステップでガンガンかっとばしました（笑）
4/14 月 12.0   トレッドミル（斜度１．５％）
 久々に、練習らしい練習をした。いける所まで㌔5分ペース予定が。。。途中からビルトアップ＾＾中間10㌔は48分台。アップとダウン含めて、1時間で12キロ。私にしたら、かなりの良いペースだｗｗ体は大丈夫だが、1時間以上トレッドで走るのは精神的に辛いので終了。（ぉぃぉぃ）腰痛気味のほうが、スクープ（ピラ用語ｗｗ）が入ったまま走れて、お腹の力だけで走った感じでいけた～～＾＾
4/15 火 18.0   エイム→金石海沿い→野鳥公園３周で折り返し。
 脚と体が軽い。テキトーに走ってるだけだが、少し前に比べると全然違うわ＾＾貧血が解消されてきたのかな？ただ。。そーなると、足腰は痛い（自爆）
4/16 水 5.0   トレッドミル（斜度１．５％）
 ホットヨガ。ボディパンプ（６０分）
 スタジオ合い間に、時間つぶしに走っただけ＾＾；　あんなに心肺がしんどくて、ぜいはぁ言ってた時は、脚腰が何処も痛くなかったのに。。。お尻と腰が痛いーーー（泣
4/17 木 0.0   休み
 今週末の加賀健勝（ハーフ）どうしよう。。。エントリーしたが棄権するつもりだったが、体調は上向き。うぅううどーしようかなぁ～
4/18 金 7.0   トレッドミル（斜度１．５％）
 ボディパンプ（４５分）ピラティス（６０分）ボディコンバット
 調整？？
4/19 土 0.0   ホットヨガ（４５分）
4/20 日 30.0   健勝ハーフ。＆アップとダウン
 スイム５００ｍ。ボディパンプ（６０分）
 走りこみの一環と思って出たレース。思ったより調子が良かった。アップで走り過ぎた（６㌔）のを後悔。案の定１０キロしか持たなかった（泣）それでも久々のごっつあん入賞！最後O竹さんとバトルになり３秒差で勝った！！健勝参加＆長野マラソンの皆様おつかれさまでした♪
4/21 月 0.0   スイム１０００ｍ。ボディコンバット（４５分）
 昨日の疲れをプールに流してきた＾＾スイムは絶好調でした～♪
4/22 火 0.0   いつもの事だが、筋肉痛が無い（汗）　私用で走れず。
4/23 水 12.0   エイム→金石海沿いで折り返し
 ホットヨガ（45分）。ボディパンプ（60分）
 走り始めは重かったが、途中から軽くなった～＾＾
4/24 木 0.0   何気に、今週末も魚津しんきろうマラソン。休息がてら金城温泉でのんびり。浅くてぬるいところでストレッチしながらの温泉浴。
4/25 金 6.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 ボディステップ（４５分のはずが50分　笑）
 中間3㌔は、少しずつ時速１２～１４にあげてみた。トレッドだからこそ出来る調整（笑）ただ。。その後のボディステップがんばりすぎたかも？（滝汗
4/26 土 0.0   ホットヨガ（４５分）
4/27 日 23.0   しんきろうマラソン
 スイム1000m
 おかしなレースでした。追い風の前半は全く走れず、3㌔でリタイヤ考えた（泣）折り返しまえで、先週フル走ったのに元気なＭっちぃー、ＨＩＲＯ君を見て自分が情けなくなった。不思議と向かい風のはずの後半はなぜか楽だった。結果は超イーブンの㌔5分ペース走（笑）
4/28 月 6.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 ボディアタック、ボディコンバット
 ペース走のようなレースなので、全く疲れが無かった＾＾；もちろん筋肉痛もなし。でも、スタジオ合い間にのんびり軽く走っただけ(笑）
4/29 火 26.0   エイム→金石海沿い→野鳥公園10周で折り返し。
 ボディパンプ（60分）
 野鳥公園のラストはヘロヘロだったが、海沿いのフラットに戻ると復活＾＾貧血よ早くなおれーーー！！と、薬＆サプリ＆レバー　その他食事に気をつけ、ビタミンも多めに採ってます＾＾
4/30 水 6.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 エアロ（45分）
 エアロ前に軽く走るつもりが途中から脚が軽くなりペースを上げてみた。久々にキロ4分ペースに上げる事が出来た＾＾
走行距離 232.0  km