さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 8.0   トレッドミル（斜度２％）
 ピラティス（４５分）。シェイプアップボクシング（５０分）
 相変わらず、休み明けが重い。。。すごくテキトーに走ってしまった（ｱｾ
2/02 土 12.0   エイム→金石海沿いで折り返し。
 ボディコンバット（４５分）ホットヨガ（４５分）
 明日は駅伝なのに、私は何をやってるんだろう　　(;￣ー￣川 アセアセ
2/03 日 23.0   駅伝＆アップとダウン。　　トレッドミル
 ピラティス（４５分）。ボディパンプ（６０分）
 駅伝は撃沈。（マジ凹み中）。ＨＩＲＯ君と進藤君の応援ＲＵＮと証して、別府大分マラソンを見ながら、トレッドでのんびり駅伝の反省ＲＵＮしました＾＾；
2/04 月 0.0   久々のスイム１２００ｍ
 予感どおり、上半身が筋肉痛だぁ～～～！足は元気だが、あえて休息のスイム。久々にのんびり泳いだら癒された＾＾
2/05 火 10.0   トレッドミル（斜度２％）
 トレッドはもう飽きたしイヤダァ～～～～！！中間に少しペースアップしたが、集中力がないまま終わった。
2/06 水 35.0   会社→湯涌で折り返し
 ボディパンプ（60分）
 半休の残りを使って、一度やってみたかった一人湯涌温泉ツアー。（は○わさんパクって(*_ _)人ゴメンナサイ）。最初は曇り。途中から雨。最後は雪。前半重かった割には、後半はいい感じに走れました。多分、早く帰りたかっただけだと思う（自爆）超スローペースLSDですが、泉州前の最後のロング走にします＾＾
2/07 木 0.0   前日の疲れはないが、前日の雪上RUNで足にしもやけが。。。( p_q)エ-ン
2/08 金 5.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 ピラティス
 時速9キロ～時速14㌔まで徐々にビルトアップ。最近、つなぎのジョグを色んなパターンにしてるが、疲労回復が上手になった＾＾
2/09 土 11.0   トレッドミル（斜度2％）
 コンバット。ホットヨガ
 嫌いなトレッドでも、1時間でこの程度をコンスタントに走れれば、いいのかなぁ～？夜は別府完走おめでとう会。集まったメンバーがすべて知り合いだったが、色んなチームの方々の集まりである意味ありえないメンバーだった。
2/10 日 10.0   エイム→海沿い
 ボディパンプ（60分）
 午前は晴れてたのに、走り始めたら雨。更に強風（泣）ここで風邪をひきたくないし、15㌔コースをショートカットで10㌔で終了。昨晩の二日酔いが残ってて、丁度良かった　ヾ(￣ー￣)ｫｨｫｨ
2/11 月 0.0   休み
 たまに現れるパターンの、昼から呑んで。。。夕方も呑んで。。。夜も呑んで。。。　　呑みっぱなしの一日でしたが楽しかった＾＾
2/12 火 9.0   トレッドミル（斜度2％）
 最初のんびりジョグ後、400mを時速14㌔×4本（間600mはのんびり）。２㌔を時速１２㌔（㌔５分ペース）でダウンジョグ。飽きないように波乱万丈なトレッドミル。　天候が悪い時は開き直って、トレッドで出来る事をしよう＾＾
2/13 水 8.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 ボディパンプ（60分）
 のんびり2㌔。時速１２～１３の超ビルトアップ2㌔。リカバリーでのんびり1キロ。時速１２～１３の超ビルトアップ2㌔。ダウンに１㌔。訳のわからん練習だ。飽きずに走るためにやってただけか。。。　　滝汗
2/14 木 0.0   休み
 とりあえず、違和感のずっとある右膝以外は、痛み無し！ここ３ヶ月は、一時期サボってた腹筋をがんばった！ウエストは細くならず、脂肪の下に筋肉がつきむしろ太くなった？？わたしゃ相撲取りか？（爆）最近ＷＳも最後に入れてる！トレッドでしてると周りの人の目線が、私の事を怖そうに見てる。（爆）
2/15 金 5.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 ピラティス
 音楽を忘れたのに、飽きずに走れた。もっと走りたいのを我慢した（笑）ピラティスは絶好調だった（意味ないし。。ｗ
2/16 土 0.0   ホットヨガ
 フルマラソン前恒例の美容院に行った（笑）UVカットのトリートメントで髪の痛みを最小限にするとの言い訳で、単に暇つぶし＆リラックス＾＾
2/17 日 42.0   泉州マラソン
 グロス3時間54分前半
 電車が遅れ、スタートに間に合うかであせった（笑）何とか間に合い、走るが前半で風が強い＆左足の甲の外側が痛くて半泣き。20㌔以降は軽くなったが、30㌔以降は失速し始めた＾＾；ただ、周りの人がもっと失速してたので、25㌔以降は抜きっぱなしだった！左足の甲の外側が痛くて半泣きだったが、最後まで歩かず腹筋と背筋だけで走った感じだ。。。それにしても、こんなに大量のゾンビを見たのははじめてかも？でも大好きなコースになったので、来年も出たいなぁ～＾＾
2/18 月 0.0   スイム１３００m
 筋肉痛はないのに、足の甲の外側が激痛で、病院に行ったら、疲労骨折の跡があった。でもこの亀裂は治ってるし今回では無くいつのか判らない（笑）今回はそこの古傷に負担がかかっての炎症らしい。数日で収まると聞いて安心＾＾疲労骨折に気がつかずに過ごしてたのか？？（爆）久々のスイムで疲れをプールに流してきた！
昨日は、とにかく自分なりの全力だったので満足してたが、私の限界ってこの程度なのかと、本日は凹み中。もっと悪かった秋のハーフより早いペースでフルを走ってるから満足しないとダメなのかなぁ・・・なんか、自分のしょぼい限界が見えた気がする。（泣）
2/19 火 5.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 泉州が終わったらしばらく走らずに好きな事（スタジオ遊びや、スノーボード）する予定が、レースを思い出しながら走ってた（笑）その後久々にコンバットで暴れたのが良くなかった。＾＾；足の甲の痛みが復活で、急いでアイシングした。
2/20 水 0.0   ホットヨガ。ボディパンプ。
 筋肉痛が全く無いに近い＾＾；腹筋だけが軽い筋肉痛＆肩こりがしんどい～～！！脚力が無い私は、全身で走るしかないね(笑）足の甲は痛み復活なので、走れるけど辞めた。この状態で走ると他の場所に負担がきそう＾＾；
2/21 木 0.0   天気も良いし、のんびりフラフラ外ＲＵＮしたかったが、我慢！！明日には走れるかな？？ここにきて、どっと疲れが出たのかとにかく一日中眠い。ヾ(￣ー￣)ｫｨｫｨ
2/22 金 13.0   会社→野田で折り返し
 ピラティス
 のんびりフラフラ気持ちよく走った。足の痛みは少しあるが、この程度だと悪化はしないだろう＾＾天気も良くて気持ちよかったーーー！！こんなジョグが一番好き♪
2/23 土 12.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 ホットヨガ。
 がっつり汗をかきたい気分だったので、トレッド走にした。まだ泉州の疲れがあるのか？速いペース（遅いけどｗ）はキツイので、中間㌔５分ペース１㌔を４本。リカバリを長めにいったので、気持ちよく走れた。そして、夜は泉州＆東京マラソンおつかれ飲み会♪２次会でスナック菓子を食べまくったのが反省だ。
2/24 日 6.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 コンバット（60分）アタック（45分）パンプ（60分）レスミルズ三昧♪
 スノボに行きたかったのに、案の定二日酔いで寝坊（滝汗）久々にスタジオ三昧をした＾＾
2/25 月 21.0   会社→別所方面で折り返し
 大桑で折り返すつもりが、久々のいつものコース♪このコースを走ってたから泉州でもゾンビにならなかったんだな～と実感＾＾登りは相変わらず遅いしバテバテだが、折り返してからの下りは気持ちよく走れました！！雪があると暗い時間も、明かりが雪に反射して明るい（笑）
2/26 火 10.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 中間5㌔を5分ペース＋1㌔を4,45～4.30。それでバテバテだった（ｱｾ）それでも、ただダラダラのんびりジョグするよりはマシか？どーしてもエンジンがかかるのが遅い私＾＾；最初2キロに15分かかる（自爆）アップとダウンに時間が、かかるおかげで、大きい故障が無いのかな？とも思うからいいか？
2/27 水 5.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 ボディパンプ（６０分）
 前々日の久々の起伏走が一日遅れての筋肉痛？か？前日の久々の早めペースの筋肉痛か？は不明だが、両足のすねの下部分が痛かった。ので軽いジョグ＾＾パンプでがっつり上半身を鍛えてたら、友人が「姉さん何そんなに、上半身鍛えてるねん」と突込みがきた（爆）
2/28 木 0.0   なんか、疲れてる？？？足が鉛がついたように重い。今月は無理せず行こう。
2/29 金 12.0   会社→大桑で折り返し
 走り初めがすごーく重かった。すぐに走るの辞めようと思うくらい重かった。折り返してからやっと軽くなった。
走行距離 262.0  km