さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   休み
 オクトーバーランは431.9㌔と、見た目はがんばったように見えるけど、実際はスイムとバイクで距離を稼いだだけで、泳ぐのだけが上手になった10月でした。（自爆）11月は休息を多めにいれます。
11/02 金 0.0   ピラティス
 珍しく２日連続休んでみた。
11/03 土 30.0   松任ロード＆反省ダウンジョグ
 ボディパンプはしっかりと。。（爆）
 スタート直後に、シューズの紐の締めなおしで30秒ほどロスしてあわててしまった（バカか？ｗ）そしてまたもや、過呼吸。自分なりに全力で走るが、タイムは初レースより遅い。（泣）練習はしてるのに、全く調子が上がらないって。。。才能が無いんやろうね。（泣）
11/04 日 0.0   運動会＆バイク30キロ
 旦那の会社の運動会が、自衛隊のグランドであったのでバイクで行った。前日はレースだし当然のように競技中は足が重かった。リレーでは撃沈したけど、借り物競争と、障害物競走はトップでした（爆）商品だけは持ち帰る奴です。
11/05 月 7.0   トレッドミル。（斜度1.5%）スイム500ｍ
 中間5キロは㌔5分ペース
 短い距離を一所懸命走ると体がすっきり＾＾ロードでちんたら走るなまけ癖が出てるので、短い距離でもがんばってみた。（それでもこのペースってどーよ。。ｱｾ
11/06 火 10.0   今日もトレッドミル。（斜度1.5％）
 ペースは上げたり下げたり。55分程度の10㌔。
 良かった頃を忘れて、初心に戻りトレッドで汗だくで走った後、腹筋。　そーいえば、にパンプするようになってから、ＲＵＮ後の腹筋しなくなってたなぁ。。
11/07 水 15.0   会社→河川敷→市営グランドで折り返し
 市民マラソンのコースの一部を走ったが、今回の金沢市民マラソンはエントリーしてるけど出ないつもりです。久々のんびりジョグは気持ちよかった＾＾
11/08 木 0.0   お休み。
11/09 金 0.0   パンプ。スイム1200m。ピラティス
 体調が悪い気がする。頭痛と微熱。風邪？？
11/10 土 5.0   エアロ、ボディアタック、ホットヨガ。合間に走る。
 治らないけど、とりあえずジムへ。。。そして、夜は飲み会。
11/11 日 0.0   エアロとパンプで、酒抜き。
 二日酔いで、市民マラソンDNS（最初から行く気が無かった＾＾；）
11/12 月 13.0   ボディアタック。トレッドミル。
 軽くビルトアップしながら途中㌔5分ペースで3㌔走り、後は500ｍのんびり走り500ｍがんばって走るの繰り返し。
 本日も早朝6時半出勤！睡眠たっぷりで元気＆早く帰れたけど、悪天候なので、ジムに行きました～。ボディアタックは、がっつり走り回った感じで、気持ちよかった～～♪トレッドで嫌々走ってるとミ○さんの姿が見えたので、がんばって走れました。（爆）心肺が弱ってるので、ぜいはぁ言いながらも足は軽かった＾＾
11/13 火 12.0   会社→河川敷→大桑で折り返し。
 のんびり気持ちよく＾＾
 今週末は九頭龍のフル。全く走れてないのは自分で判ってて、あせって今更練習してもどーにもならんのも、判ってる（滝汗）ただ、唯一の救いが新調したＮＢのフラット走行用シューズがいい感じ＾＾こーなったら、良いも悪いもシューズのせいにしてしまぇ～～ヾ(￣ー￣)ｫｨｫｨ
11/14 水 7.0   トレッドミル
 パンプ、コンバット。
 この時期、怪我はしたくないからおとなしくトレッドで走った。久々のコンバットは楽しかった＾＾
11/15 木 0.0   休み
 とりあえず、今更練習しても疲れが残るだけだけど。。。ここしばらく、毎日真面目に腹筋だけはしてます。（笑）
11/16 金 5.0   トレッドミル
 中間3㌔を㌔5分ペース。
 いつもは嫌いなトレッドも、今日はいくらでも走れそうだった。（なんでやろ？）しかし、３０分でガマン！
11/17 土 0.0   エアロ、ボディアタック
 明日はフルマラソンだし、エアロ１本で軽く体をほぐすつもりが、ついついボディアタックまでしてしまった。私はいったい何をやってるんだろう。
11/18 日 43.0   九頭龍マラソン
 強風＆雨で寒くて、お腹の調子が悪くなり前半３回トイレに行った。１０㌔～２０㌔までが１時間１５分以上かかり５時間覚悟で、どうなるかと思ったが、後半はなんとか持ちなおし、４時間２０分程度でゴール。とにかく完走出来ただけで良かったです。一人だったら、天気を見て会場へ行かなかったと思います。（笑）
11/19 月 0.0   スイム１２００ｍ
 何故か、筋肉痛も関節痛も全く無いのですが。。。 寒さのおかげで、アイシングしながら走ったおかげ？？
さすがに休みで、スイム。プールが空いてて良かった＾＾超スローペースで泳いで、昨日の疲れをプールに流してきました。（爆）
11/20 火 8.0   トレッドミル（斜度1.5%）
 疲れてるところの確認に走る。
 一日遅れて筋肉痛かな？と思ったのにそれもない。。。走り始めは重かったけど、暖まると足は軽く、腰だけが少し重いかな？程度でした。中間２㌔は㌔５分ペースで走れたし、ダメージは無いみたいです＾＾つまりは、精一杯のつもりでしたが、手抜きでフルを走ったってことでしょうか？
11/21 水 0.0   コンバット（４５分）パンプ（６０分）エアロ（４５分）
 不思議なくらい疲れと痛みは無いが、日曜はがんばったし好きな事をしよう！！ってことで、スタジオ三昧♪
11/22 木 7.0   合間にトレッドミル
 エアロ、ピラティス。
 今日は家人も残業だしスカイへ遠征した。合間の走りはスカイのトレッドはすごく走りにくく、超スローペースでした。
11/23 金 0.0   大阪で遊んできた（爆）
 最初に、私に走る事を誘ってくれた関西の友人（計８名）で昼間っから呑んで遊んできました。私が大阪に行くと言うと。。。岡山と広島からも友人が来ました！！新世界で串かつ食べて、ボーリングして、お好み焼き食べて（呑みっぱなしｗｗ）
11/24 土 16.0   エイム→金石海沿い→野鳥公園（3周）→河川敷から、海側環状→エイム
 ＲＵＮ後、ボディコンバット（60分）にて暴れてきた。
 昨日の、高カロリー摂取を消費するために、久々の外ＲＵＮは気持ちよかった＾＾これだけ走れないのは、フォームも悪くなってるんだと思うが。。。フォームを考えるより、腹筋をがんばった（笑）
11/25 日 15.0   エイム→金石海沿い→健民プール１周で折り返し。
 ＲＵＮ後、ピラティスとパンプ。（バテバテでした　汗）
 昨日の本気コンバットの影響か？？？途中で歩いてしまった。（ｱｾ）そしたらO下さんが後ろから来たため、c復活して、おしゃべりしながらのテキトージョグで終わり。
11/26 月 5.0   トレッドミル
 スイム1000m
 今になって疲れが出てきた＆金曜のボーリングの筋肉痛が取れない。(ーー;)　体全体がむくんでる気がするので、汗を出したくてトレッドで軽く走った後にスイム。運動した後の方が体が軽い～～
11/27 火 14.0   会社→河川敷→野田の登りを少し登って折り返し。
 もうちょっと先まで行きたかったけど、山の中は暗くて怖いので折り返した。おｎｅｗのｃｗ-ｘを履いて走ったおかげで、良いペースで走れた＾＾フォームがおかしくなってる自覚があるので、修正して走ってるつもりだけど、自分ひとりであれこれしても、わからん。。（泣）
11/28 水 6.0   朝、自宅周辺。
 天気は良いが風が強くて、途中目にゴミが入ったりコンタクトレンズがずれたりで、立ち止まって目の管理をしたら走る気力喪失。夕方ジムに行くも、トレッドでも走る気力が出ない。エアロだけしてパンプもせずに、軽くキントレだけで帰ってしまった。
11/29 木 0.0  
11/30 金 21.0   会社→別所方面で折り返し
 ピラティス。久々のシェイプアップボクシング。
 月末仕事の締めは、午後3時。朝早く出勤して、早めに仕事を終わらせて走った。仕事フォームを考えて走るようになってから、調子が良い気がする＾＾家人が残業のため、夜もジムへ。。。
走行距離 239.0  km