さっちん
地域 : 石川
年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 :
一言 :
今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。 今年はUTMFの卒業試験予定。
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 22.0 | レース＆アップ |
能登島までジョグしに行ってきました～（笑）ハーフのワースト記録を１０分も更新。去年より同じコースで２０分遅れ。レースペースで走れたのはラスト２キロだけでした。心肺能力の低下を痛感した～。ただ、退院一ヶ月でハーフ走る人なんて聞いた事ないし、完走出来ただけで良いのかな？体調はバッチリだったし、今はこれ以上早く走れませんΣ(￣□￣ll)ガーン |
|
| 7/02 月 | 0.0 | なんだかんだと久々の完全休養 |
いつもは、レース次の日も元気なのに今回ばかりは、腰やら足やら腹筋やらあちこち痛くて、半死で仕事してました～～！ |
|
| 7/03 火 | 20.0 | 会社→河川敷→山環→田上→そこから往復 |
超スローペースLSD |
7月は仕事が暇な時期！早く走れないなら、ひたすらのんびり長距離。今出来る事をしよう＾＾ |
| 7/04 水 | 0.0 | ボディパンプと、ピラティス。 |
走る時間はあるのに、気力が出ない。。。脚力は落ちてないはずだが、ちょっとペースあげると、「ぜいぜいはぁはぁ」なってしまう。 |
|
| 7/05 木 | 14.0 | 朝テキトーに酒抜きＲＵＮ4㌔。夕方１０㌔ |
朝はともかく、夕方は気持ちよく走れた。以前にくらべると、軽いジョグペースの㌔6分ペースが結構キツイ。（泣）体調は絶好調！痛いところも無いのに足は動かない。( p_q)エ-ン |
|
| 7/06 金 | 0.0 | ピラティスのみ |
体調について大丈夫？と聞かれるが絶好調！足も腰も痛いところは無い。。。週末に向けて休息なんだが・・・（後日の日記） |
|
| 7/07 土 | 14.0 | 健民プール周辺。撃沈後、スイムを800m。更にはコンバット。 |
日焼け防止の、健民プールの野鳥公園コース。また、痴漢に間違われた（爆）もっと走る予定だったのに撃沈。足腰は大丈夫なのに呼吸がついていかず・・・・( p_q)エ-ン |
|
| 7/08 日 | 5.0 | トレッドミル |
5時間ジムに居たのに、走ったの30分(ーー;)なんか、時間があっても、落ちた走力を感じるのがきつくて、走るテンションが下がり、エアロ、パンプ、コンバット、ヨガ、ピラティス・・・色んなことに手を出しすぎ・・・・ |
|
| 7/09 月 | 5.0 | トレッドミル |
エアロ（50分） |
エアロ前のウオーミングアップ。こんなのを走行距離に入れてよいのだろうか。。。汗 |
| 7/10 火 | 10.0 | エイム→金石海沿い→河川敷→エイム |
昨日は、天気が良いのにトレッド。本日は雨が降ってるのに、外ＲＵＮ。ずぶぬれでスポーツクラブに戻りストレッチしてる私って異様だろう！ |
|
| 7/11 水 | 11.0 | エイム→海環→安原→エイム |
エアロ→走る→パンプ→コンバット。 |
やっとＲＵＮが出来た。（今まではジョグしか出来てなかった 汗）エアロをアップにして、パンプまでの時間。約１時間を走った。絶対パンプをしたかったから、折り返し後５キロを２３分程度。能登島よりがんばった！ｗ汗だくでなんとかパンプのチケットを取り、気持ち良く終えた。ただ、最後のコンバットでは足が動かなくなる直前でした～♪ |
| 7/12 木 | 0.0 | 走る気なし。 |
昨日は、夜11時帰宅だった割には、ビールを2本で寝たため寝起きはすっきり爽快！ただし。。。平日8時間労働＆家事した日とは思えない運動量。今日は休みました。きっと、ランナーからもフィットネス愛好家からも、理解の出来ない行動だと思う！（自爆 |
|
| 7/13 金 | 0.0 | 久々スイム |
クロールでのんびり1㌔。全力で（遅いけどｗ）平泳ぎ100m、クロール100m。 |
走ってる距離は少ないのに、疲労が溜まってる。仕事中にちと時間が出来たし、ホットヨガで疲労抜きのつもりが、ついついボディコンバットに出て、疲労増大！仕事に戻り夕方、ピラティスまで時間があったから、久々のスイム。最初100mでボロボロだったのに、その後体が軽くなり、けっこう泳げた！そしてピラティス。マジに腰痛には効くんだよね～～＾＾ |
| 7/14 土 | 7.0 | トレッドミル |
体調は戻った。体型は前より良い。後は気力だけなのに、走りたいと思わない。（滝汗）二日酔いで昼まで寝てて、ジムに行き、ピラティスとコンバット。そしたらＨ君（ぷ）が居て、ヨガまでの時間だけトレッドで走った。テレビ観ながらだし、やる気なしモード。 |
|
| 7/15 日 | 0.0 | お休み |
所用で、朝から呑んでた。夕方まで呑んだり寝たりダラダラ。ヾ(￣ー￣)ｫｨｫｨ 仕事休みの日の完全休養は、退院以来初めてだぁ～。走るテンションが無くとも、こんなに、食べまくり呑みまくってるのに、筋力はキープしてるし脂肪も落ちてるから。。。嫌々走るよりは、楽しい別の運動をしよう♪ |
|
| 7/16 月 | 28.0 | エイム→金石海沿い→ＣＣＺ→帰りは短縮で海側環状。 |
気分を変えての初コース♪途中地震があったらしいが、全く気がつかず。久々のロングで、ベースはのんびりなのに最後は、右のお尻が痛かった。。。その後1週間分の食料買出しをして、自宅の階段を4往復Σ(￣ロ￣lll) ガビーン。更にはジムに戻りボディパンプ。昨日休んだから元気！ |
|
| 7/17 火 | 9.0 | エイム→金石、大野の住宅街→河川敷→エイム |
スイムテキトーに600m |
右のお尻から、ふくらはぎにかけて痛い。（汗）なぜか走ると痛いのが治った。 |
| 7/18 水 | 11.0 | エイム→海環→安原→エイム |
エアロ→走る→パンプ→コンバット。 |
先週と同じパターン。ＲＵＮの最後に転倒して流血（泣）前回の反省をふまえて、ラストのコンバットまで力を温存したせいか、先週に比べ楽だった。。。（コレでよいのか？？ｗ |
| 7/19 木 | 0.0 | また、右足全体が痛いので大事をとっての休み。 |
||
| 7/20 金 | 0.0 | スイムテキトーに1キロ。ピラティス |
雨が降る前の朝走ろうと起きたら、何故か左の背中が激痛。。。昨日休んだのに何故？寝違い？ のんびり泳ぎ、ピうｙラティスしたら背中の痛みは軽減。これぞ自己治癒力か？ |
|
| 7/21 土 | 32.0 | エイム→ＣＣＺ→白山市某所→折り返しコース。 |
トイレ＆給水含めて3時間半。スイム700ｍ、アクアコンバット。 |
したいことはいっぱいある。起伏走もしたいし、山も行きたいし、スピード練習もしたい！ただ。。。今月は練習するための練習期間！！フラットコースをのんびり長距離走っての体力作りだぁ～～v( |
| 7/22 日 | 5.0 | トレッドミル |
超スローペース。 |
昨日長距離の割には元気＾＾こんなんなら、白山登山いっとけば良かったかなぁ。。。足は重いけど元気なので、ボディコンバット（60分）→一旦帰宅後トレッドで走り、ピラティス→ボディパンプ（60分） ここまでくると病み上がり卒業かな？(*/∇＼*)キャ |
| 7/23 月 | 10.0 | エイム→金石海沿い→河川敷→エイム |
最初はキロ7分程度の超スローペース。後半少しだけ上げた。 |
長距離走の2日後に疲れがくる～（汗）体は元気なのに足だけが激重い。。。痛い訳でないから良いのか？ |
| 7/24 火 | 20.0 | 会社→犀川河川敷上流に向かう→大桑→野田→内川方面に向かうが時間切れで折り返し |
仕事が暇だから出来る技の、残業振り替えの早退で16時に仕事を終えて、走った。天気が良すぎてコースを迷ったが、後半新コース♪高いところに登ると景色がいいなぁ～＾＾いつものごとく登りでバテバテになり折り返しての下りは元気！平地に戻ったらまた怠けるのパターンでした。（自爆）このコースは信号が少ないからいいなぁ～・・・今度はもっと先まで行こう！！ |
|
| 7/25 水 | 7.0 | トレッドミル |
エアロ→走る→パンプ→コンバット。 |
雨だったので、合間にトレッドで走った。トレッドで長時間走れる人は、ある意味尊敬する。飽きっぽい私には無理だぁあああ。 |
| 7/26 木 | 0.0 | 休み |
腰が死んでます。 |
かなりの腰痛で、座ってるだけで痛い。でも歩くと平気。理由は、走ってる距離を伸ばしてるのに、スタジオもこなそうとの、いらん根性のせいだ！スイムとエアロは体がほぐれるから良いけど、パンプで疲れてるのに重りをつけすぎ＆コンバットで腰を入れてのパンチ＆キックをしてるせいだろうなぁ。。。 |
| 7/27 金 | 8.0 | トレッドミル |
腰痛を気にしながら、ピラティスまでの時間をちょろっと走る。 |
|
| 7/28 土 | 0.0 | 呑みすぎた。。（自爆） |
友人に誘われて早朝から、内○海岸の清掃活動に行った。産まれて３○年。。。こんなに真面目にゴミ拾いしたのは初めてだ！その後バーベキュー＾＾風が強かったけど、午前１０時から１７時半まで飲み食いしてた！よって。。。本日は完全なるサボり～ |
|
| 7/29 日 | 20.0 | エイム→内灘方面折り返し。 |
早朝から走る予定が、８時１５分スタート。日焼け防止で長袖＆長タイツ、厚化粧ｗｗで走った。汗が目にしみるぅうう～～コンタクトレンズ使用のため、マジに目が痛くて、目をつぶって走ってる時間が多かった（爆）更には。。午前十時をすぎると暑くなってきて意識もうろうでしたぁ～＾＾；しかし、走った直後にコンバット。一旦買い物に出かけ、ピラティスとパンプもしっかりこなしました。最近走ってるから、足は重くない＾＾ |
|
| 7/30 月 | 21.0 | 会社→犀川河川敷上流に向かう→大桑→野田→内川方面に向かうが時間切れで折り返し |
先週火曜のコースより少し先まで行っての折り返し。毎度の事ながら登りでバテテボロボロ。 |
|
| 7/31 火 | 21.0 | 朝、自宅周辺6キロ。 夕方、エイム→河川敷→健民プール→野鳥公園1.2キロ×５周→河川敷→エイム |
早起きしてたくさん走るつもりが、微妙な時間で朝は少し。夕方その分走った。今月は意地だけで前半怠けた分、後半距離稼ぎで走ったが、内容はお粗末。。。来月は、ラスト追われないように、前半から内容のある練習をしたいなぁ～＾＾； |
|
| 走行距離 | 300.0 km | |||