さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   リハビリ
 ピラティスをしたら、お腹は痛くなかった。元気な時よりインナーマッスルを上手く使えてる感じ＾＾
6/02 土 0.0   リハビリ
 パンプも、エアロも、コンバットも出来た。。。走ってない分普段より足が軽い＾＾この調子だとＲＵＮ復活もすぐに出来そう！
6/03 日 5.0   リハビリ
 トレッドで、のんびり（斜度を３～７％）
 野田山登山競走の応援に行きました！応援に行くって初体験イヤン(*ノ∇)ゝ（ぉぃぉぃ）　おかげでテンションが上がって、ジムに行きトレッドで走ってみると、お腹も痛く無かった早く走るのはキツイので、のんびりペースで斜度を上げてみました。我ながら回復力にはびっくりです！ボディパンプとピラティスで、筋トレもしてます～～～
6/04 月 10.0   復活（？）　エイム→金石海沿い→河川敷→エイム
 超スローペース
 まぁ、復活と言っても軽いジョグです。走れるのが嬉しくて、一人でへらへら笑いながら走ってました！変な人だろうなぁ。。。（汗）ピラティス効果か、インナーマッスルを上手く使って走れてるのを、実感出来ました！怪我の功名？(￣ｗ￣)ぷ　しばらくは、のんびりいきます～～～＾＾
6/05 火 10.0   昨日と同じコース。
 なんだこの足の軽さは
 休養たっぷりのため、めちゃめちゃ足が軽い。ほおっておいたら、２～３時間走ってそうな勢いだったが、病み上がりだと自分に言い聞かせ、終了した。この人ホントに退院５日後でしょうか？(*≧m≦) ププッ
6/06 水 0.0   エアロ（50分）とボディパンプ（60分）
 ボディパンプの重りも、すぐに入院前に戻った。下半身は良いけど、上半身がキツイ～～アームカールで死にかけた（爆）　病みあがりなのに、20㌔かついでランジをしてたら、変な人扱いされた。
6/07 木 0.0   スイムも復活。
 平200m、自1000m、平200m、自100m　　計1500m
 いつもは、木曜はジムが休みで、私も完全休養してるけど、月末メンテ休暇のため今月は木曜も営業だ。あえて休養としてスイムにしてみた。
6/08 金 12.0   久々の朝RUN（自宅→河川敷→自宅）
 夕方、トレッドで3㌔だけ走った後ピラティス。
 久々の朝RUNは気持ち良かった。朝RUNの難点は、ここちよい汗をかいたあと、出勤のため、ビールが呑めない事。　　(￣ｍ￣)ぷ
6/09 土 0.0   足が重いし、スタジオ4本。
 自分的には、まだ６０％の回復。　しかし。。。パンプ（４５分）エアロ（50分）ピラティス（45分）コンバット（45分）こなせる体力に戻ったって事は、◎＾＾
6/10 日 10.0   エイム→金石海沿い→河川敷→エイム
 朝、買い物にいってくるついでに、コンバット（６０分）でウォーミングアップ。買い物＆食事準備後に、軽く10㌔！体力が復活してるのが目に見えて判る＾＾　その後ボディパンプ（60分）で筋トレ！この人ホントに2週間前に手術したん？？　(*≧m≦) ププッ
6/11 月 15.0   エイム→金石海沿い→河川敷→エイム
 中間３㌔だけ㌔５分のペース走
 １０㌔コースにするつもりが、体が軽くて延長＾＾おかげで帰宅が遅くなってしまい「飯が遅い」とキレてる人が居た。ヤベェと思い、走ってたのは内緒にして、「仕事で遅くなったごめんね～」と謝っておいた。ヾ(- -；)コラコラ
6/12 火 12.0   会社→河川敷→大桑で折り返し→会社
 スローペース。　　スイム600m
 走りはじめは、足が重くて５㌔程度にするつもりが、少し走ると重さが取れた～～
6/13 水 0.0   エアロと、ボディパンプのみ。
 第一次復帰計画は成功っぽいです。無理して走り怪我するより、先に筋力の復活！落ちた分はほとんど戻ったはずです。v(
6/14 木 0.0   休み
 密かに、退院次の日から完全休養なしだったため休んだ。ってか。。飲み会のため休養（爆）
6/15 金 6.0   久々のトレッドミル（斜度３～４％）
 ピラティスまでの待ち時間（笑）
 中間に1キロだけ時速13キロ（キロ4分半）ペースで走ったら、心臓が痛かった。心肺能力も落ちたなぁ。。。と実感＾＾；まぁ、斜度も上げてるし、そんなもんかな？
6/16 土 15.0   エイム→金石海沿い→河川敷→エイム
 朝走るつもりが、2度寝で起きたら10時（汗）日は高いし、ジムに向かってボディパンプ（45分）とエアロ（50分）。一旦帰宅で買い物＆掃除を済ませ夕方から走ったが。。。さすがに昼にパンプしたから足が激重で、超スーパースローペースです！(*≧m≦) ププッ
6/17 日 6.0   スタジオ待ち時間にトレッドミル（斜度３～９％）
 ボディコンバット（60分）エアロ（45分)ボディパンプ（60分）
 思った以上に、自分の復活が早くて、贅沢になり焦ってる自分が居る。（滝汗）走り以外は完全完治！ただ、早く走れないのとロング走＆起伏走をする事が出来ない(/ー￣;)ｼｸｼｸ　　ってか、体力復活との言い訳のスタジオ減らせばもっと走れるってか？（爆）
6/18 月 10.0   エイム→金石海沿い→河川敷→エイム
 スイムをテキトーに1000ｍ
 涼しいし走りやすいんだけど、週末疲れでテンションが低い　Σ(￣ロ￣lll)　ガビーン
6/19 火 20.0   会社→河川敷→健民プール→野鳥公園1.2キロ×５周→河川敷→会社
 明るい時間ギリギリまで、健民プール周辺に居たら。。。帰りの河川敷は暗くて怖かった。
 野鳥公園は、細かいアップダウンだらけで、のんびり走る方がキツイからがんばってみた。はぁはぁ息を切らして走ってると「痴漢注意」の看板がある公園では、散歩中の女性に必ずびくっと、振り返られる。。。私、痴漢に間違われてるのか？（爆）最後ボロボロだったけどとりあえず、距離もこなしたし久々に満足＾＾
6/20 水 0.0   エアロ、パンプ、コンバットのみ。
 友人に、最近体格がよくなったと言われた。そりぁ～。。夏にカッコよくランシャツを着るためにがんばったもーん！！上半身を鍛えてどうするんぢゃーー（笑）
6/21 木 0.0   休み
 今まで、足が重いのは走って疲れてるからだと思ってたが、どうやらかなりのむくみ症らしい。普通は筋力不足の人がむくみやすく、運動が効果あるらしいが、私はどーすれば良いのでしょう！ふくらはぎが、筋肉＆むくみで激太(/ー￣;)シクシク
6/22 金 6.0   トレッドミル（斜度３～８％）
 ピラティスまでの待ち時間に、ちょびっと走る。ピラティスしたら腰痛が緩和した～～。
6/23 土 13.0   エイム→河川敷→健民プール→野鳥公園1.2キロ×２周→河川敷→エイム
 腹痛のため、周回途中でやめた。せっかく時間があったのにもったいない・・
6/24 日 7.0   トレッドミル（斜度３～８％）
 ピラティス、ボディパンプ（60分）
 昨日の振り替えでがんばるつもりが、雨。トレッドで長時間走れない根性無しの私。（笑）
6/25 月 3.0   トレッドミル
 テキトー
 明日から約10日間、いつものジムが増設工事休暇。エアロ納めの前に、かる～くスタジオ用の重い靴で走っただけ。。。こんなのを走行距離に加えて良いもんやろか。。。汗
6/26 火 20.0   会社→河川敷→健民プール→野鳥公園1.2キロ×５周→河川敷→会社
 先週火曜と同じコース。先週より楽に走れて、最後バテずにラスト１㌔(河川敷の平坦コースｗ）はスピードアップできた～～！！
6/27 水 0.0   腰痛ぎみなのに、ボディパンプをしたら悪化（汗）
6/28 木 0.0   昼に仕事を抜け出して、ボディコンバット♪
6/29 金 6.0   トレッドミル
 ピラティス
 遠征してまでジムに通う。片道約３０分。そんな事に時間かけるなら自宅周辺を走ったほうが時間の無駄使いでないよね～～（笑）
6/30 土 0.0   明日は能登島ロードレースなのに、マスターエアロ（６０分）とボディコンバット（６０分）いったい何をやってるんだか。。
走行距離 186.0  km