さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0   飲酒マラソン。（汗）
 驚くほど、昨日の疲れも痛みも、全く無し。所用のため、朝からお出かけ。朝８時頃から呑む。そのまま昼まで呑んでる。少し昼寝して、夕方も呑んだ。夜はさすがに胃腸の調子が悪く、早寝した。（ぉぃぉぃ）
4/02 月 22.0   会社→犀川上流→約700ｍの坂の上り下りを6本→犀川から会社に戻る。
 約２時間２０分。＋コンバット４５分
 先週月曜と同じコース。登りを１本増やしたが、２本目からは、登りは常に半泣き（汗）楽しく走るのをモットーの私。たまにはがんばろうと思いながらも、趣味って楽しいから趣味でしょ？こんなにキツイならもう辞めようと思いながら坂を登った。（笑）しかし、がんばったのは登り６本（約４.２㌔）だけで、あとはのんびりだ！自分に甘い私（汗）疲労抜きはプールと判って居ながらも、久々にボディコンバット！もちろん旦那には仕事で残業と言いながら。。（ぉぃぉぃ
4/03 火 7.0   仕事終了後、河川敷で夜桜ＲＵＮ。＆平泳ぎ200ｍ×３、クロール200ｍ×２
 時間は知らん（爆）
 足に、鉄アレイでもついてるのか？足が重い。。か弱い（？）私の足が悲鳴をあげてるのね。。（痛いわけではないｗ）早々に引き上げて、プールで泳ぐ！今日の発見は、200mで休憩を入れると、距離を数えれた！！算数や数学は昔から苦手＾＾；数字を見ると吐き気がするから、走ってても時間は見たくない～～（笑）
4/04 水 6.0   アップ1㌔（てきとー）時速12㌔斜度３%で、3㌔。ダウン２㌔（てきとー）　
 その後、エアロ、パンプ、コンバット。
 いつもより角度を上げて走ってみた。時速12㌔（㌔5分ペース）たった3㌔なのに私のか弱い心臓と肺は、壊れる寸前（ちと大げさｗ）1週間ぶりのエアロとパンプはめっちゃ楽しかった＾＾スタジオ横目にトレッドで走るのは、意思の弱い私には無理だ（笑）もうちょっと暖かいと、夜でも外に行くのになぁ。。
4/05 木 0.0   休みってよりサボり。
 週末は忙しいし、木曜も走ろうかな？と思いつつ。。。右かかとが痛い気がするから休む。（朝２度寝した言い訳ｗ）私に走る時間があるのは旦那君のおかげだ！奴は毎日５時半起きの６時出勤。それに合わせて起きると、朝に洗濯掃除をしても、８時半出社の私には、朝に走る時間が出来る。夕方や夜トレするにも、朝から夕飯の準備まで出来るのだ！そう思わないと、家ではゲームとゴロゴロ。。。箸より重いものを持たない、箱入り夫に腹が立つ（大爆）
4/06 金 24.0   会社→犀川上流→約700ｍの坂の上り下りを6本→犀川から会社に戻る。
 平泳ぎ200ｍ×2、クロール200ｍ×2
 限度超え残業＆休出の代休で２時間早退した。月曜と同じコース。今日は坂をもう１本増やして７本。多いと思うと、３本目あたりから手抜きになる。こーゆう練習って意味が無い気がした。。。どーせなら本数を減らしても１本１本大事に行くほうが、良い練習になると反省した（汗。その後プールでのんびり泳ぎ疲労抜き＾＾アイシング、マッサージ、ストレッチが同時に行われる感じで、次の日に違いが出るのよね～～。何よりこんな日記を書いいてる自分に驚いた！ﾌﾟｸｸ(*￣m￣)ｸｸｸ
4/07 土 15.0   会社→市民芸術村→遠回りして兼六園→市民芸術村→会社
 その後、パンプ、エアロ、平泳ぎ200ｍ×2、クロール200ｍ×2
 秋以降、レースや駅伝以外では、走る時ずっと一人だった。久々に１０人程度でおしゃべりしながらのお花見ＲＵＮしたら、楽しかった～～！昨日の疲れで、今日は走れるか心配だったけど、みなさんにパワーをもらって完走。（休憩は多いけどｗ）兼六園でのソフトクリーム美味しかった＾＾その後ジムで、パンプとエアロしてから、プールでクールダウン。さすがの私も疲れた。。。久々に野々市の練習会に行きたくなったけど、明日は私用で大阪。次の週は加賀健勝マラソン（ハーフ）、その次の週は魚津しんきろうマラソン（ハーフ）なかなか行けない。。。つーか、２週連続ハーフって大丈夫なのかよ！
4/08 日 0.0   今週も呑みマラソン。
 土曜の夕方から大阪♪電車で缶ビールにおつまみ。大阪到着後に居酒屋でビールと焼酎。朝起きて、寝起きのビール。昼に友人と待ち合わせてお好み焼き、やきそばと、ビール♪2次会（？）はカフェで、何とかライス食べて小洒落たカクテル。帰りの電車で、串カツと駅弁に缶ビールとチューハイ。駅に着いてからは、バスの待ち時間にパスタにワイン♪（結局呑みすぎてバスに間にあわず、タクシー帰宅　笑）いったいどれだけ食って呑むんだぁ～～！！
4/09 月 6.0   トレッドミル（斜度2.5％）
 帰宅は早かったのに、完全なる二日酔い。。（汗）早いペースで短い距離を走るつもりが、昨日の酒＆昼のカレーで気持ち悪くなりはい終了～（おぃぉぃ）酒抜きの軽いジョグで終わらせ、フラフラとスタジオに行き、エアロとコンバット。
4/10 火 17.0   河川敷下流→健民プールの野鳥公園（３周）→河川敷→会社
 今日も、残業やりすぎ貯金を使って２時間早退。久々に、健民プールの野鳥公園のプチクロカンコースに行った！ここは真夏に日差し＆日焼け回避のために、車横付けで走ってたコース♪夏の、調子の良かった頃を思い出した！ここは空気も良いし、日陰でアップダウンは多いけど、飽きない１周約１キロコース。金曜の反省も含め、周回の多さより１周を大切に走ってみた。あ。。。前後の河川敷はてきとーに、景色見ながら、音楽聴きながら、歌いながらの超のんびりだけど。。　　ﾌﾟｸｸ(*￣m￣)ｸｸｸ
4/11 水 0.0   スタジオ3本
 夜ジムへ行くが、トレッドミルが順番待ち＾＾；結局スタジオ3本。パンプの後腰痛ぎみだ。（泣
4/12 木 0.0   腰痛気味
 今週末は加賀健勝マラソンなのに、全くレース前の気分で無く、坂練習気分♪（笑）次の週の魚津に影響しないように、シューズも練習用で走る予定。珍しく運転手なんだが、会場の場所がよくわからん（汗）遅刻しないようにだけは、がんばろう！
4/13 金 7.0   トレッドミル（斜度３％）ピラティス。プールで１㌔。
 中間２Kだけ時速１３キロ。あとはてきとー。
 気合の入って無いレースと言いながら、何故か調整モード（笑）ピラティスと、プールで1㌔泳ぐ。プールを取り入れるようになってから、体型だけは好調期に戻ってきた＾＾（走りはまだまだｗ）
4/14 土 0.0   エアロ１本で体をほぐす？
 気合の入って無いレースと言いながら、金沢ロードの前日にスタジオ３本の反省で、今日はエアロ１本だけ！（二日酔いで昼まで二度寝してただけ。。汗）前日禁酒なんて、出来るわけも無く。。。今日もいつも通り晩酌で缶ビール５本くらい。
4/15 日 25.0   加賀健勝マラソン（ハーフ）アップ2㌔、ダウン2㌔。
 お得意の、遅いのに。。。ごっつあん4位入賞。
 タイムは遅いけど、あのコースでは仕方が無い。（泣）平坦な部分ってあっただろうか？ほぼ全てが登りと下り。。。やっぱ登りは苦手＾＾；登りの角度がキツくなると失速してしまう。ラストのバテは意外に無かったが、最近課題の中だるみがまた出てしまった。
ただ、元々コンパクトに楽して走る悪い癖が、冬時期のんびりＬＳＤと、トレッドで増徴してたのが、少しだけ良かった時期に戻ってきたかな？夜は第７餃子で反省会（単なる呑み会ｗ）楽しかった～～～！
4/16 月 7.0   レース翌日恒例の、反省朝ＲＵＮ。自宅周辺。
 最初はのんびりで、後半はトイレに行きたくて、ダッシュ気味（笑）
 あんなに、キツイコースを走ったのにまたもや、筋肉痛が無い（汗）レース翌日恒例の、反省朝ＲＵＮで昨日のレースを振り返りながら、痛い所と、疲れてるところの確認。一番疲れてるのは肝臓かも？ヾ(・・ )ォィォィ
と、書いたが。。夕方から足が重い。。。持病の右膝も痛いかも？？プールで周りの人に迷惑なくらい遅いペースで、クロールと平泳ぎをてきとーに混ぜ、てきとーに休息を入れて計１５００ｍ泳いで体をほぐした。
4/17 火 5.0   トレッドミル
 とっても悲しい事に、今日になって筋肉痛が。。（汗）普段使わない足のすねの部分が痛い（泣）重い足をひきずって、疲労抜きのトレッドミル。最初いつも通り、２％の勾配をつけたが、足が重すぎて１％の勾配に下げると、あれ？思ったより足が進む！疲労抜きにはこれで良いのかな？
4/18 水 0.0   スタジオ３本
 夜ジムへ行くが、トレッドミルが順番待ち＾＾；結局スタジオ3本。
4/19 木 0.0   足が重い。。。日曜の疲れが取れ切れてない～～（泣）あと、ここ数日で体重が激増。。何故？？？？（食べすぎ飲みすぎ　汗）
4/20 金 6.0   トレッドミル（斜度３％）プールで１㌔。
 足の重いのが取れず・・（泣）
4/21 土 0.0   エアロ１本で体をほぐす？プールで１㌔。
 ジム遊びすら、気分が乗らなく何故？と思うと、またもや低血圧。
4/22 日 25.0   魚津しんきろうマラソン（ハーフ）アップ3㌔、ダウン1㌔。
 お得意の、遅いのに。。。ごっつあん2位入賞。
フルマラソンのハーフ通過タイムより遅かった（泣）
 こけちゃいました。（谷口かよ。。笑）13キロ地点で転倒。受身が上手かったおかげて、怪我もなくCWーXも無事だったが、ぜっけんがボロボロになり、走りながら付けなおす。転んだのと関係なく、後半は向かい風で大失速。マジ自分がキライになったレースです。正直、もうレースに出たくない。。。
夜は、秋吉で飲み会！毎度の事ながらヨッパで午前様帰宅。　　（爆）
4/23 月 10.0   エイム→河川敷→エイム　その後プールで軽く500m泳ぐ。
 恒例のレース次の日の反省ＲＵＮは、二日酔いのため出来ず。。。夕方にヤケ走り？（ぷぷぷ）の10㌔。昨日はがんばってなく、大失速したせいか、めっちゃ足が軽いんですけど。。。（滝汗）残業したことにして，帰宅後、旦那君がめっちゃ機嫌悪い・・・走るのもジム通いも勝手にすれば、良いが飲み会ばっかで帰宅が遅すぎるとの事。しばらくは機嫌取りに大変だ！（ぉぃぉぃ）
4/24 火 20.0   朝（仕事前）自宅周辺８㌔。夕方（仕事後）エイム→河川敷→エイム１２㌔。　
 レース翌日より、２日後に足に重さがくるって。。。若いつもりでも、さすがに３０代！（爆）疲れてる足でこんな練習をしても、意味が無いのは判っているが、精神修行と思う事にしよう。ε-(ーдー)ハァ
4/25 水 11.0   トレッドミル（スピードや斜度をコロコロ変えながらｗ）パンプ６０分。てきとーに500m泳ぐ。
 久々にトレッドで1時間以上走った。エアロする気分にならず、その分走った。1週間ぶりのボディパンプはキツかった～～。やっぱ週２回はしないと衰えるのを実感＾＾；コンバットする気力もなく、プールで疲れを流した。
4/26 木 0.0   休み。（サボリとも言う。）
 今日。走れるのは朝だけなのに、疲れてるのか。。。一度は起きて夫を送り出してから、洗濯機だけ回して二度寝してしまった。ギリギリに起きて、洗濯物を干して急いで会社に行ったが、遅刻寸前だった。（ぉぃぉぃ
4/27 金 18.0   エイム→金石海沿い→犀川河川敷→海側環状→エイム　　その後プールで600mのんびり泳ぐ。
 仕事終了後、ジムのロッカーに荷物を預け、外へＧＯ♪海側環状辺りで暗くなってくる。暗い河川敷は怖いし、海側環状を安原まで行っての折り返しコース。今頃山側環状を走ってる人も居るのかなぁ・・・と思いつつ気持ちよく走り終えた＾＾
4/28 土 12.0   悪天候の中外５㌔。天気が良いのに、トレッドで７㌔。プールでてきとーに800m
 朝１０時から走るが強風＆雨（泣）根性のない私はへこたれて、ジムに行きスタジオへ。。筋トレ代わりのボディパンプと、気分転換のエアロ♪終わって外を見ると天候が良いのですが。。Σ(＿□＿ll)ガーン　真昼間に走るには、紫外線対策の厚化粧に時間がかかるから、トレッドミルでのんびり走った。プールで泳いでたら、フォームが綺麗だと褒められた＾＾走っててフォームが綺麗だと褒められたこと無いのですが。。。（核爆）
4/29 日 4.0   さすがの私も疲れてる？
 こっそり、コンバット（60分）エアロ（45分）パンプ（60分）はした。（爆）
 疲れてるのは判ってるけど、のんびり１０㌔程度なら大丈夫やろ！思いながら走り出すが、全くダメ（泣）４㌔程度走ったところで、歩き出してしまった。痛いところは無いのに、走れない。。。トボトボ歩いて戻った。。。あーー情けない。でも何故かその後エアロとパンプは出来た。(；￣△￣)えっ？
4/30 月 19.0   河川敷コース（練習会）。スイム計800ｍ。トレッドミル（斜度２％）4㌔。パンプ（60分）
 久々のエイム練習会。最初は足が重くて、ついていくのが精一杯（口だけは元気だったが。。ｗ）なのに、10㌔走ったあたりから足が軽くなる＾＾追加でもう少し行こうか迷ったが、３日後にフルマラソンなので自重した。プールで泳いだあと昼食会。飲茶食べ放題にビール○杯。酒抜きにお風呂入ったあとに、しっかり抜くためにトレッドで走る（ﾎﾝﾄｶﾖｗ）更には、３日連続のボディパンプ。（私って何をしたいん？？ｗ）
走行距離 266.0  km