さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2007／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   木曜は休む。
 来週の中島は、10㌔だが完全に走りより牡蠣目的！（爆）金沢ロードのハーフは初リベンジ。コース知ってるレースは初めてだ！いつもコースどころかレース会場が判らないってのが、普通の私ってどーよ・・・
3/02 金 12.0   トレッドミル（斜度２％）で走って、ピラティスして、再度走ってから、プールでクロール1000m
 アップ1㌔、５㌔を時速１２㌔（㌔５分ペース）１㌔ダウン。＋軽く５㌔。
 私にしては、がんばったペース走！たった5㌔でも精一杯だった(汗）こんなので大丈夫なのか？？ピラティスした後、のんびり走ったし、初めてクロールで1000ｍ続けて泳げたのは収穫（違っ
3/03 土 21.0   LSD
 2時間10分。
 久々に、大好きなＬＳＤ！風も強くなかったし、気持ちよく走れた＾＾もちろんペースは遅い（笑）㌔６分ペースって気持ち良いんだよね～　その後ダッシュでエ○ムに行きパンプをして、のんびり風呂に入り、更にはコンバット！体力はあります（笑）
3/04 日 0.0   たまには、いいかぁ～～（ぇ
 朝から呑みました。（ぉぃぉぃ）昼寝して、夕方パンプだけ。
3/05 月 6.0   トレッドミル（斜度２％）
 適当にペース上げたり下げたり
 暖かいと膝の調子が良い＾＾適当に走った後、控えてたエアロを楽しんだ！やっぱ、多少難しくてもターンやスピンが多いエアロは気持ちいい～～～！！
3/06 火 8.0   トレッドミル（斜度２％）クロールのんびり800m、平泳ぎダッシュで200m。
 もうちょい走れる時間も体力も有るが、寒くなると膝が不安。早めに切り上げてプールで泳いだ。
3/07 水 5.0   トレッドミル（斜度２％）エアロ、パンプ、コンバット
 寒くなると、膝痛復活。普段の生活ではびっこ状態（泣）しかし、走ると体が温まるから痛くない。。。膝が痛いと腰痛まで出てきた。犀川周辺にもにもイタイイタイ病があるのか？（違っ）体が温まると痛みは無いので、またもやスタジオ３本！（ｿﾚﾃﾞｲｲﾉｶﾖ
3/08 木 0.0   休養
 最近、自分の練習の仕方に凹んでた。練習では１０㌔を１時間以内で走れない私。（汗）周りのすごい人たちと自分を比べて、不甲斐なさに情けなくなる日々（泣）よく考えると、まだ走り始めて１年半。ジム通い１年。酒やタバコと不摂生しながらこれだけ体力のある私って充分すごいやん！と思う事にしよう。今はまだタイムを狙う時期でなく、基礎体力をつけてる時期だ！と言い訳してみる（笑）
3/09 金 6.0   トレッドミル（斜度２％）
 13時半から客先（ジムから５分以内ｗ）で会議だったし、12時からエイムに行き、ヨガをした。昼のジムは女性ばっかで、酔いそうだった（笑）夕方からトレッドで35分走ってから、ピラティス。無理をしないこんな運動って、一番体に良さそう。
3/10 土 5.0   トレッドミル（斜度２％）
 寒いの嫌いで外で走れない。明日は中島の１０㌔なのに軽くトレッドで走った後、エアロとパンプとコンバット。スタジオ優先の私ってランナーでないし。。。(ヘ;＿ ＿)ヘ　ガクッ
3/11 日 16.0   アップ4㌔、レース10㌔、ダウンのお迎えＲＵＮ2㌔
 なぜか、またもやごっつあんで4位入賞。でもマジ遅い。。(/ー￣;)ｼｸｼｸ
 またもや、コースを知らないレース。運転手が居たため会場の場所すら知らない私（ぉぃ）雪と風が強い中、前日の酒抜きにアップで４㌔走ってみるが、足は重い。レースも３㌔走ったところで集中力が切れて最悪。ラスト復活しても時すでに遅し。。。みんながんばってるのに、私は何をやってるんだろう（泣）本気で来週の金沢ロードの棄権考えてます＾＾；牡蠣とビールは最高に美味しかった＾＾
3/12 月 5.0   トレッドミル（斜度２％）
 レース次の日なのに、全く痛みなし。昨日もっとがんばれたやろ～～～！！昨日は練習と思えば良いのか？こんな早いペースで１０キロ走ったのは今年初だしなぁ～（爆）欲求不満解消に、トレッドで走った後、エアロにパンプ。旦那には残業と言いジムに居る私！あーた。。。いったい何者？　　(ノ_-;)ハア…
3/13 火 8.0   トレッドミル（斜度1.5％）
 日曜の疲れか、足が重いので超スローペース。走る前より、走った後の方が足が軽い♪
3/14 水 0.0   スタジオで、エアロ、パンプ、コンバット。
 旦那君にあげた義理チョコ（？）のお返しが無いのですが。。。（ぷ
3/15 木 0.0   休み
 たいした練習はずっとしてないけど、ちりも積もれば疲労となる！ってことで休み！寒いと膝が痛い（泣）整形の先生に聞いても、そりゃ。。靭帯を昔切ってるんだから普通でしょ？そんなに走れるほうが不思議だと言われる始末Σ(￣□￣ll)ガーン
3/16 金 10.0   トレッドミル（斜度２％）ピラティス、クロールのんびり800ｍ。平泳ぎダッシュで100ｍ×２
 のんびり3㌔、時速12キロで2㌔、時速13キロで1㌔、のんびり3㌔。
 直前になると、何故か走りたい気分（ｱｾ）有り余る体力を、プールで流す（笑）あとは自分を信じよう！普通は今までの練習を信じるのだが、秋に比べて完全なる練習不足。私は本番に強いのを信じるしかない（ぉぃぉぃ）去年の金沢ロードは、週2回程度走るだけで、ジムもほとんど行ってなかった（笑）練習で10㌔以上走ったのが２回（最高14キロ）で、挑んだ2回目ハーフで、今のベストより1分遅いだけだったし・・（ぷ
3/17 土 0.0   ハーフ前日なのに、明日はスタジオ出れないしと、訳の判らない理由で、エアロ、パンプ、コンバット！さすがにパンプの重りは軽くしたが。。。これでも普通の女性より重いウエイトだ（爆）
3/18 日 26.0   アップ2㌔、レース21㌔、お迎えＲＵＮ3㌔
 レースは5㌔で撃沈。初心者だった去年より遅いってどーよ。（泣）15㌔以降は自分が情けなくて泣きそうだった。ラスト競技場に入ってからは、先にゴールしてた皆さんに「さっちんがんばれ～」と、声援をいただいて、マジ大泣きしながら走ってました（爆）去年の金沢ロードは、知り合いが一人も居なく、誰とも話すことも無く、走って帰るだけだった。嬉しくて泣いてるのか悔しくて泣いてるのか自分でも判らない状態（ぉぃぉぃ）凹んでてもしゃーないので、初レースでハーフ挑戦の女の子を迎えに行き、最後は前に居るじーさんだけは抜くぞ！と二人でがんばった！ここは、めっちゃ楽しかった（爆）ちゃかりとゴール後のアミノバリューを再度もらった。。（ぇ？　　更には、ちょいと一杯（4杯ほどｗ）呑んだ後、風呂とサウナで酒を抜いてジムでボディパンプ。これだけ体力あるなら、もっと走れるだろーーと突っ込まれそうだ（自爆
3/19 月 8.0   レース次の日恒例の痛い所確認＆反省ＲＵＮ（河川敷）。夕方疲労抜き（？）のエアロ。
 超のんびりペース。
 筋肉痛も関節痛も全くなし。久々のレース次の日の朝から反省ＲＵＮ！昨日の反省は周りの人を気にしすぎで、最初5キロの突っ込みすぎ("▽"*) イヤン♪（違っ）5キロのベストタイムで走ってしまった（ｱｾ）後は、初めてラップでもとろうと時計をつけて走ったのが自分を追い込む結果に。。。上手くボタンは押せないし、時間をみるとあせりばかりが出る＾＾；やっぱ自分らしく体感だけで時計も見ずに走るほうが向いてるみたいだ！言い訳はせずに、反省はする！！これで良いのだと自分に言い聞かせよう！（ﾎﾝﾄﾊﾍｺﾝﾃﾞﾙｗ）
3/20 火 12.0   河川敷
 LSDすら出来ない。。。
 秋頃よくやってた、フルマラソン対応のためのレース二日後のLSDするつもりが、10㌔で走れなくなる。痛くないし疲れても無いのに何故？（泣）走力が落ちてるのを実感して、迷ってた加賀健勝マラソンをフルにするの辞めて、ハーフでエントリーした（弱気）でも、本当は来週から入院＆手術だったのよね～～仕事の関係で、医者の言うこと聞かずに5月に延期したおかげで、もうちょっと時間がある＾＾
3/21 水 8.0   トレッドミル（斜度４％）で5キロ。トレッドミル（斜度３％）３キロ
 速さや距離より斜度を上げてみた。
 祭日っていいなぁ。。。朝5時からから、掃除して洗濯して、少しだけ会社に行き、昼頃から、コンバット60分！気持ちいい～～！！布団も干したし自宅に戻り取り込みして、買い物行ったら、天気が良いのに外走る時間が微妙で、トレッドで1時間走る。その後ボディパンプ。ってか。。。走る時間有るのに、スタジオ優先してるやん～～～（笑）
3/22 木 0.0   休み
 夕方走るつもりが、雨。。レース後はテンションが上がってしまい、走りたくなるがあえて休む！手術まであと２ヶ月。復帰がいつになるかは自分でも判らないから、そこまではがんばろうとついつい焦ってしまう。。色々考えたけど、自分の好きな練習をしようと決めた！日が無いからこそ、得意な事を伸ばそう！自分の得意な事を考えるとやっぱ、ＬＳＤの繰り返ししかないのよね＾＾；時間を気にして走るのは苦手。ＬＳＤなら毎日でも大丈夫！筋肉痛が無いのと、疲れが取れるのが早いのだけが私の得意分野！スタジオは少し控えるかなぁ。。（ﾀﾌﾞﾝﾑﾘﾀﾞｗ
3/23 金 27.0   会社→犀川→桶波～上辰巳の百万石ロード折り返しのトンネルでＵターンして、小立野→笠舞→犀川に戻り→会社
 ＬＳＤ。時計は見てないが３時間弱
 今日は、朝５時半出勤だった（泣）でも１５時半に終わらせて、秋頃よく走ってたコースいきました～。調子が落ちてから、児童公園過ぎた後の坂を登る勇気が無かった＾＾；登りが苦手なのは自覚してるんだけど、のんびりペースだと平気だ！このコースは後半が下りだから登ってしまうと楽だし、景色も良いから気持ちいい～～～
3/24 土 5.0   トレッドミル（斜度４％）その後、エアロとパンプとコンバット。
 早く走れない分、斜度を上げてみるが、結構キツイ～～
 朝から走るつもりが。。異常に眠くて、６時頃旦那君を送り出して２度寝して、洗濯して３度寝（滝汗）結局トレッドで軽く走ってスタジオへ。。昨日は今年一番のロング走だったのに、ダメージは無い。v(
オールスポーツの写真画像を見たら、自分のゴールは死にそうな形相（自爆）でも初レースの子の、お迎えＲＵＮはめっちゃ笑顔。。走るって楽しいんだなぁ～と思える画像だ！こんなに笑ってゴール間際のトラック走ってる人は他に居ないだろう（核爆）何故か心が洗われた気がする＾＾楽しく走る事って大切だよね～～？？（誰に聞いてるんだかｗｗ）
3/25 日 13.0   トレッドミル（斜度２％）
 地震のため弱気になって外を走るのを諦めて、久々に、トレッドで1時間以上走った。エアロは我慢した（笑）ボディパンプはしっかりしたが（ぉぃぉぃ）やっと、走れる体に戻ってきた感じ＾＾走るのは怠けてたけど、ジム遊びは続けたおかげで筋力は衰えてなのだろう！（向上したわけでも無いが　汗）
3/26 月 21.0   会社→犀川上流→約700ｍの坂の上り下りを5本→犀川から会社に戻る。
 お得意の、時間はよく判らない練習。計ると凹むから計らないのだｗ
 昨日の地震の影響で、書類作成のため朝6時出勤（泣）昼ごはんも仕事しながら食べて、強引に16時で仕事を終わらせ（それで良いのか？ｗ）会社から犀川上流に向かい、金曜と同じくトンネルまで行こうか迷ったけど、ダラダラ走るよりは気合を入れようかと、約700メートルの坂をダッシュで登り（ダッシュと言っても遅いｗ）下りの繰り返しを5本。初めてした練習だけど、気合を入れる時間が短いから、登りは嫌いだけど大好きな下りを目指してがんばれる＾＾今日は5本だったけど、10本くらいいけるようになりたいなぁ。。
3/27 火 5.0   トレッドミル（斜度２％）その後プールで約１キロ。
 多分結構疲れてる。。。平日は１０時間程度仕事だし、睡眠時間は毎日４時間程度。運動も普通の人以上にしてるし、家事もしないといけない。その上酒は欠かさず呑むから、肝臓も疲れてはず（自爆）トレッドで早めペースで走るつもりが、足が動かないのでのんびり短距離ジョグに変更後、昨晩世界水泳を見たせいか、泳ぎたくなって、プールで３０分泳いだ。クロールと平泳ぎを適当に混ぜながら泳いだ。最初は往復の回数を数えてたが、途中で判らなくなったので、正しい距離は不明＾＾；ただ、プールで泳ぐと足の疲れは取れるなぁ～～～！！
3/28 水 13.0   朝ＲＵＮ（自宅周辺）、夜はエアロ、パンプ、コンバット。
 久々の朝ＲＵＮ。朝から走っておくと、スタジオで遊んでても罪悪感が無く楽しめる～～（そんな問題か？ｗ）
3/29 木 0.0   休み
 テンションが高く走りたいが、とにかく休む。私ってレースに向けて練習するタイプでなく、レースの反省で練習するタイプだ。（笑）レースがが無いと走れ無いって。。。金のかかる女♪（違っ
3/30 金 7.0   ピラティス、トレッドミル（斜度2.5％）その後プールで約１キロ。
 トレッド約４０分。プール約３０分
 ピラティスした後に、７キロだけ嫌々走る！疲れて無いのに、疲労回復のためプールで泳ぐ。プールで往復回数を数えるのはストレスになるので、適当に３０分泳ぐ。
3/31 土 30.0   エイム→金石海沿い→健民プール→犀川河川敷→大桑の山環で折り返し→犀川河川敷→海環→エイム。
 その後プールで500m泳いで、アクアコンバット。
 時間のある日は、質より量！今年一番の長距離走。桜もちらほら咲き始め＾＾のんびりペースとはいえ、３０㌔走れたので良かった。疲労回復にプールで泳いだ後、アクアコンバット。プールに行くと、足の疲れが全身に回り、直後は体が重いんだけど、次の日起きると、足の疲れが無くなってる！重い体をひきずって（？）、夜は片町で飲み会。
走行距離 277.0  km