月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	13.8	ロードJOG　AV4′36″　H3′44″　L5′04″	1:02'28"	14時50分スタート・曇・25℃
6/02 日	15.5	ロード　インターバル1km×2本　（3′38″・3′28″）　AV4′34″　H3′28″　L4′59″	1:10'42"	11時55分スタート・晴・23℃
6/03 月	10.7	ロードJOG　AV4′52″　H4′40″　L5′04″	51'49"	14時50分スタート・晴・25℃
6/04 火	0.0
6/05 水	12.3	ロードJOG　AV4′57″　H4′38″　L5′17″	1:00'54"	17時10分スタート・晴・23℃
6/06 木	23.0	●クロカンJOG　10km　AV8′00″ ★ロードJOG　13．3km　AV4′45″　H3′40″　L5′17″インターバル1km×1本　（3′40″）	1:19'06" 1:03'23"	5時30分スタート・曇・20℃ 18時10分スタート・晴・23℃
6/07 金	15.3	クロカンJOG　大池公園　AV4′36″　H4′24″　L4′50″	1:10'23"	１７時00分スタート・曇・21℃
6/08 土	14.5	ロードJOG　AV4′43″　H3′46″　L5′08″1km×1本（3′46″）	1:08'30"	１2時40分スタート・曇
6/09 日	12.1	ロードJOG　AV4′50″　H4′38″　L5′15″	58'30"	１8時00分スタート・曇
6/10 月	0.0
6/11 火	28.4	高尾山　小仏城山16．2km ロードJOG　12.2km　AV4′52″　H4′30″　L5′14″	２:13'40" 59'20"	4時30分スタート・雨・20℃ １7時30分スタート・雨・22℃
6/12 水	10.5	トレッドミル・ビルドアップ　12〜16km/h	47'08"	１3時00分スタート・雨
6/13 木	16.0	ロードJOG　AV4′57　H4′22″L5′32	1:18'54"	１7時30分スタート・雨・21℃
6/14 金	17.3	ロードJOG　AV4′55　H4′39″L5′40	1:24'52"	１8時10分スタート・曇・25℃
6/15 土	18.0	ロードJOG　AV4′50″　H3′46″　L5′39″　1km×1本（3′44″）	1:27'08"	１7時50分スタート・曇・25℃
6/16 日	0.0
6/17 月	12.4	ロードJOG　AV4′57　H4′39″L5′25	1:01'39"	１4時05分スタート・晴・30℃
6/18 火	0.0
6/19 水	14.2	ロードJOG　AV5′36　H5′04″L6′34	1:18'53"	１8時00分スタート・曇・25℃
6/20 木	18.6	ロードJOG　AV4′48　H4′26″L5′05	1:28'56"	１7時50分スタート・雨・20℃
6/21 金	0.0
6/22 土	16.0	ロードJOG　AV4′52″　H4′39″L5′08	1:17'47"	１4時05分スタート・曇・25℃
6/23 日	12.3	ロードJOG　AV5′07″　H4′43″L5′25	58'13"	１3時50分スタート・曇・28℃
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	12.9	ロード　　AV4′41″　H3′52″　L5′09″インターバル1km×2本　（3′52″・3′52″）	58'46"	１5時05分スタート・雨・20℃
6/27 木	12.5	ロードJOG　AV4′52″　H4′39″L5′00	1:00'59"	１4時20分スタート・晴・28℃
6/28 金	0.0
6/29 土	27.5	【1部練】ロードJOG　13.2km　AV4′45″　H4′33″L4′55 【2部練】ロードJOG　14.3km　AV4′52″　H4′40″L5′08	1:02'42" 1:09'31"	１1時30分スタート・晴・25℃ 18時30分スタート・晴・25℃
6/30 日	7.7	月例マラソン　5ｋｍ	18'34"	9時30分スタート・晴・25℃
走行距離	341.5  km