月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	14.1	浄水場7周(9′20″・9′25″・9′18″・9′08″・8′59″・9′02″・8′00″）AV9′02″	1：03'15"
6/02 土	0.0
6/03 日	10.1	浄水場5周(8′58″・8′57″・8′47″・8′47″・7′59″）AV8′42″	43'31"
6/04 月	14.3	浄水場7周(9′21″・9′24″・9′17″・9′19″・9′16″・9′19″・8′01″）AV9′08″	1：03'59"
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	35.0	朝練）浄水場6周(10′31″・10′09″・9′50″・9′43″・9′34″・9′26″）AV9′52″ダウン3.2km14′59″ 本練）インターバル400ｍ×12本（200mR）　83・84・84・83・83・83・84・84・86・83・83・84）アップ5000ｍ・ダウン8200ｍ	59'16"
6/08 金	12.2	浄水場6周(10′22″・10′24″・9′59″・9′51″・9′51″・8′52″）AV9′53″	59'19"
6/09 土	11.1	トレッドミル14.5kmペース走	47'34"
6/10 日	8.2	浄水場4周(9′04″・8′58″・9′04″・8′08″）AV8′48″	35'15"
6/11 月	0.0
6/12 火	12.0	浄水場6周(9′01″・9′04″・8′59″・8′49″・8′51″・8′37″）AV8′54″	53'24"
6/13 水	0.0
6/14 木	21.0	浄水場10周(9′16″・8′56″・8′57″・9′08″・8′57″・9′01″・8′57″・9′13″・9′13″・8′47″）AV9′02″	1：30'28"
6/15 金	0.0
6/16 土	10.1	浄水場5周(8′54″・8′45″・8′47″・8′41″・8′17″）AV8′41″	43'27"
6/17 日	0.0
6/18 月	16.0	浄水場8周15.2ｋｍ(9′16″・9′22″・9′17″・9′16″・9′11″・9′11″・9′04″・8′10″）AV9′06″	1：12'50"
6/19 火	11.1	トレッドミル	52'07"
6/20 水	12.0	浄水場6周(10′10″・10′11″・9′56″・9′52″・9′51″・8′16″）AV9′43″	58'18"
6/21 木	16.0	浄水場8周(9′29″・9′25″・9′22″・9′18″・9′27″・9′15″・9′25″・9′14″）AV9′22″	1：14'58"
6/22 金	0.0
6/23 土	14.1	浄水場7周(8′38″・8′35″・8′30″・8′31″・8′30″・8′34″・8′08″）AV8′29″	59'29"
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	14.0	浄水場7周(8′38″・8′35″・8′30″・8′31″・8′30″・8′34″・8′08″）AV8′29″	59'29"
6/27 水	0.0
6/28 木	31.4	朝練）60分JOG 浄水場10周(9′05″・9′08″・9′03″・9′08″・9′11″・9′10″・9′04″・8′56″・9′02″・8′23″）AV9′01″	1：30'16"
6/29 金	14.0	浄水場7周(9′14″・9′11″・9′07″・9′14″・9′06″・9′01″・9′10″）AV9′09″	1：04'08"
6/30 土	8.0	浄水場4周(9′27″・9′22″・9′20″・9′18″)AV9′22″	37'29"
走行距離	284.7  km