ＡＨ  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
＜2007.06.03＞ひとまず          ＜2007.06.03＞ひとまず          ＜2007.06.03＞ひとまず          ＜2007.06.03＞ひとまず          ＜2007.06.03＞ひとまず          ＜2007.06.03＞ひとまず          ＜2007.06.03＞ひとまず          ＜2007.06.03＞ひとまず
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0  
4/02 水 0.0  
4/03 木 0.0  
4/04 金 0.0  
4/05 土 0.0   箱根①
4/06 日 0.0   箱根②
4/07 月 0.0  
4/08 火 0.0  
4/09 水 0.0  
4/10 木 0.0  
4/11 金 0.0  
4/12 土 11.2   自転車道往復5km
 1゜03'03"
 S→4'00～折返31'26（5㎞27'26）～59'09（5㎞27'43）→1゜03'03"　ﾗｽﾄ1㎞4'54
4/13 日 11.2   自転車道往復1km
 1゜03'54"
 S→3'20～折返34'07（5㎞28'27）～1゜00'22（5㎞28'35）→1゜03'54　右膝痛で1kmを往復
4/14 月 0.0  
4/15 火 0.0  
4/16 水 0.0  
4/17 木 0.0  
4/18 金 0.0  
4/19 土 11.2   自転車道往復5km
 58'06"
 S→4'00～折返29'00（5㎞25'00）～54'24（5㎞25'24）→58'06　ﾗｽﾄ1㎞4'40 信号でほとんど止まらず
4/20 日 15.2   自転車道往復7km
 1゜29'24"
 S→4'05～折返43'20（7㎞39'15）～1゜24'35（7㎞41'15）→1゜29'24　ﾗｽﾄ1㎞4'49 自転車ＴＡＡと
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 0.0  
4/24 木 0.0  
4/25 金 0.0  
4/26 土 0.0   雨で走れず
4/27 日 11.2   自転車道往復5km
 57'51"
 S→3'07～折返28'40（5㎞25'33）～54'01（5㎞25'21）→57'51　 信号で２箇所止まらず　右膝が少し痛いので無理せず
4/28 月 0.0  
4/29 火 17.2   自転車道往復8km
 1゜35'35"
 S→4'07～折返46'41（8㎞42'34）～1゜31'48"（8㎞45'07　ﾗｽﾄ1km5'17）→1゜35'35"　 往路は信号で止まらず　復路は３箇所止まる　調子いい　膝の痛みなし
4/30 水 0.0  
走行距離 77.2  km