月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0
2/08 月	15.0	ペース走	22m42s/22m07s/20m59s	メチャメチャ久しぶりのランです。今月からはしっかり走りたい。といつも思っています。
2/09 火	5.0	スピード走	3m40s-4m20s/1k*５本	今年は、しっかりスピード練習をやるぞ！！
2/10 水	0.0
2/11 木	18.0	ペース走	1h20M	キロ４分３０秒で久しぶりにミドル距離走りました。練習不足で、やっとでした。
2/12 金	5.0	スピード練習	21m	ペース走をしっかりやりました。
2/13 土	0.0
2/14 日	20.0		2H	ラン仲間と２時間走を実施。気持ちよく走れました。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	10.0		４５分くらい
2/18 木	15.0		１時間０６分くらい	右足甲がなんとなく違和感。いやな予感です。
2/19 金	0.0			早く帰宅して走ろうと思いましたが、やはり右足甲を痛めました。
2/20 土	0.0			アスリートクラブで靴の調整。ちょっとはよいかな。
2/21 日	0.0
2/22 月	10.0		ジョグ	ゆっくりジョグ。足が気になります・・。
2/23 火	16.0		ジョグ	今日は足の痛みがなく、なんとか１時間以上走れました。
2/24 水	16.0		1H20M	久しぶりの３連チャンで、すっかり疲れてしまいました。
2/25 木	12.6		1H07M	４日連続ランなんて、めちゃめちゃ久しぶり。だいぶ疲れていますが・・。
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	142.6  km