月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	17.0	帰宅ラン	１時間２３分	久しぶりの帰宅ラン。いよいよ今日から９月。がんばらないとなぁ。
9/02 水	0.0
9/03 木	12.6	帰宅ラン	５８分３０秒	今日は、涼しかったので、追い込み帰宅ランでした。疲れたぁ。
9/04 金	0.0
9/05 土	30.0	ペース走	２時間３０分	キロ５分弱でのペース走。３５キロの予定が熱くて３０キロだダウン。情けない
9/06 日	30.0	ペース走	２時間３８分	はじめキロ５分３０秒程度でのスタート。ラスト３０分は、同じようなペースの人と遭遇して、ちょっとペースアップ。暑さもありつかれましたぁ。
9/07 月	12.6	帰宅ラン	１時間３分３９秒	２０時３０分過ぎからの帰宅ラン。最近、すっかり早朝ランができなくなってしまった。今月はがんばって３００めざすぞ！！
9/08 火	12.6	帰宅ラン	１時間１分５６秒	昨日に続いて連続帰宅ラン。今日はやめようかと思ったのですが、がんばりました。ちょっと疲れがたまってきました。
9/09 水	0.0
9/10 木	16.0	帰宅ラン	１時間20分	遠回り帰宅ラン
9/11 金	0.0
9/12 土	33.0	湘南ＲＳ練習会	２時間２５分くらい	久しぶりに練習会に参加。アップをかねて待ち合わせ場所の大船駅まで走ろうと思い家をでたものの、大雨のため３キロ走ってモノレールで移動。中途半端のアップでしたが、練習会ではしっかり３０キロを実施。帰りは数名の方と食事して帰宅。また、参加します。
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	12.6	帰宅ラン	１時間２分	中３日での帰宅ラン。だいぶ涼しくなりましたね。
9/17 木	5.0	スピード練習		500M*10本　１本１分４５秒
9/18 金	12.6	帰宅ラン	１時間６分	昨日の疲れがあまりないので走ってみました。
9/19 土	10.0	ジョグ	５０分	時間がなかったが、ちょっと走りました。
9/20 日	12.0	ジョグ	６０分	海沿いを夕日の中をジョグしました。
9/21 月	33.0	３時間走	３時間	久しぶりの３時間走でした。つかれたぁ。
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	30.0	ラン仲間とのラン	2時間50分	５キロの練習コースをラン仲間の人と二人で３０キロをしっかり。疲れました。
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	279.0  km