月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	5.0		21分	スピード練習をしました。久しぶりでしたがよい走りでした。７月は、やっぱり３００は無理でしたが、はたして８月？？
8/04 火	16.0		１時間３９分	江ノ島花火を見物しながら、海岸線を鎌倉〜江ノ島往復を走りました。
8/05 水	10.0		１時間	なんとか時間を作り、ゆっくりジョグをこなしました。暑いので２部練習したいのですが、時間が・・・。
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	15.0			ラン仲間のＮさんと鎌倉トレイルラン
8/09 日	0.0
8/10 月	10.0			ペース練習
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	15.0	鎌倉トレイル	２時間	大仏コースを中心にゆっくりラン！！
8/17 月	0.0
8/18 火	12.6	帰宅ラン	１時間１分	最近まったく走れず状態ですが、あいている時間をしっかり練習にあてたいと思います。
8/19 水	12.6	帰宅ラン	１時間３分	久しぶりの２日連続ラン。情けないほど時間がとれませーん。
8/20 木	12.6	帰宅ラン	１時間４分	超久しぶりの３日連続ラン。寝不足ランはつらいぞー。
8/21 金	0.0
8/22 土	15.0
8/23 日	15.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	12.6	帰宅ラン
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	16.0	移動ラン
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	167.4  km