月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	12.6	帰宅ラン	１時間１０分	久しぶりのコメントです。いろいろあって週に１回程度しか走れていませんでしたが、今日からクールビズということで、ゼロからスタートです！！
6/02 火	0.0
6/03 水	12.6	帰宅ラン	１時間１０分	情けないことにちょっと筋肉痛！！今月は無理せず週５０キロが限界です。
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	10.0	夜ラン	５０分	キロ５分でなんとか１０キロ完走。体が重いと思ったので、体重計測したら、２キロアップ！！。サボりすぎ！！
6/08 月	0.0
6/09 火	16.0	帰宅ラン	１時間２０分	久しぶりの川沿い帰宅ラン。ペースもちょっとがんばってしまった。また筋肉痛にならなければよいが・・。
6/10 水	0.0
6/11 木	12.6	帰宅ラン	１時間１０分	最近朝が起きれません。気合が足りんです。
6/12 金	0.0
6/13 土	8.0		４５分	父の工場から実家まで移動ラン
6/14 日	21.0		２時間くらい	久しぶりに２時間ラン。思ったより走れたかな。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	5.0		30分くらい	旅先で、ちょこっとラン。急勾配でとても疲れた
6/19 金	10.0		４７分	久しぶりの早朝ラン。旅先で食べすぎで、体が思いです。
6/20 土	15.0		１時間３０分	ミネサン、ナイトウさん、途中イワキさんとゆっくり江ノ島往復ラン。サブスリーランナーがいるとなんかピシッとしまりますなぁ。
6/21 日	0.0
6/22 月	12.6		１時間０１分	帰宅ラン。今日はちょっとスピード出してがんばってみましたが、まあまあでした。
6/23 火	0.0
6/24 水	16.0		１時間２５分	遠回り帰宅ラン。給水をしっかりして走りました。暑い！！
6/25 木	12.6		１時間３分	久しぶりの２日続けて、帰宅ラン。だんだん日常的になってきた
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	25.0		２時間３０分	今日は、雨中のラン。今シーズン初の25キロ走を実施。途中ラン仲間の方と遭遇して、一緒に走らせていただきましたが、やっぱり一人と違ってとても快調でした。
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	189.0  km