月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.0	早春ジョギング	1h24M49s	今日は、早春ジョギング大会（ハーフ）に参加。小雨が降っていましたが、スタート後はやんで助かりました。タイムもボチボチってとこです。いい調整になりました。また、新しくサブスリーランナーの方に知り合え、アドバイスをいただきました。貴重な一日でした。ありがとうございます。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	3.0	トンネル走		雨だったので、１２０Ｍのトンネルを２往復半５セットしました。ちょっと体を動かすつもりが、最後は汗が・・・。いい刺激走だったかな。
3/05 木	10.0	JOG	50M	今日は、寒い中での早朝ランをキロ５分でおこないました。足のつかれもだいぶぬけてきました。あとは練習量をおとした分、体重管理かなｌ
3/06 金	0.0
3/07 土	20.0	JOG	1h50M	今日は、湘南ＲＳの練習会に参加しました。場所は、親水公園。距離は、各個人まかせで、私は数人の方と２０キロをキロ５分３０秒程度で走りました。荒川までの最後のプチロング走となりましたが、いい練習ができました。
3/08 日	10.0	JOB	23m00s/22m18s	今日は、練習コースにて１０キロ走を実施しました。ペースは気持ちよく走れるペースでしっかりと走れました。それにしても、花粉がつらいです。花粉の薬を飲んでいるせいか、朝が眠くてしかたありません。走っているときは、平気なんですが・・・。当日は飲まないほうがよいかなぁと思っています。さて、今日週間天気予報がでましたね。晴れのち曇り！！！さてさてどうなることやら。荒川まで１週間！！！
3/09 月	0.0
3/10 火	10.0	JOB	50m	今日は、予定通り１０キロ走を行いました。場所は、いつもの練習コース。そして、花粉症対策でマスクをして走ってしまいました。これだけ風が吹くと、ほんとつらいです。
3/11 水	5.0	ペース３Ｋ＋ジョグ２Ｋ		今日は、夕方からペース走３キロ＋ジョグ２キロを行いました。昨日、１０キロ走ったので、あまり負荷をかけずに刺激注入の意味でキロ４分弱程度で３キロそして、キロ５分程度で２キロを走りました。今日は、花粉の症状が出ずに調子がよかったです。
3/12 木	0.0
3/13 金	5.0	JOB	24M	今日も帰宅後、ジョギング５キロを行いました。ちょっと、小雨が降る中ですが気持ちよく走れました。
3/14 土	0.0	荒川受付		本日、荒川マラソンの受付を済ましてきました。雨でぬかるんでいましたが、気持ちがグッと高まってきましたね。
3/15 日	42.0	荒川市民マラソン	3h17M18s	本日、晴天の中、荒川市民マラソンが開催されました。まずは、結果から・・・・３時間１７分１８秒女神は、まだ微笑んでくれませんでした。５時００に起床。バナナを一本食べて、鎌倉５時５１分の電車に乗車大船でラン仲間の方と待ち合わせをしており、６時１１分の湘南新宿ラインに乗車。こんなはやい時間なのに、電車は満員。仕方なく、立って池袋までいきました。ここまでくると、ランナーばっかりでした。埼京線に乗り換え、浮間舟渡駅に７時３０分ごろ到着そこから、１５分程度歩いて、会場に到着です。すでにものすごい人でした。８時過ぎから、インストラクターによるウォーミングアップ体操がはじまり、それにあわせて少しずつ体をほぐしました。８時２０分ごろに最後のトイレをすませ、８時４５分頃スタートラインに並びました。今回は、はじめて陸連組からのスタート。９時いよいよスタートです。さすが陸連スタートです。ロスタイムも１０秒程度だったと思います。今回は、３０キロまでは、５キロ２１分ペースの予定。５キロ：２１分０７秒ほぼ予定どおりです。バンバン抜かれますが、とくに気にせずマイペース。それにしてもみんなはやいなぁ。１０キロ：４１分４０秒（２０分３３秒）体が温まってきたせいか、予定より２０秒程度はやく１０キロを通過。特に体に異変を感じず、マイペース１５キロ：１時間２分４６秒（２１分０８秒）ここで、予定のペースに戻りました。このあたりでなんとなく胃がおかしいなぁと感じはじめました。応援にきていた、両親に手をふりますが、どうも声を出して応答できない状態で通過。なにやらおかしいぞ。２０キロ：１時間２３分５５秒（２１分０９秒）タイムをみると、よいペースですが、何か胃がきりきりしてきました。横っ腹も違和感あり。コリャ、このあとの地獄の前兆がこのあたりであらわれはじめました。ここで、応援にきていただいた、Ｎさんに手をふりました。看板付きで応援ありがとうございます。ですが、声を出す余裕がない。ハーフ：測定ミス折り返しで、間違って、時計をストップさせてしまいました。なので、このあたりから時計があてにならなくなりました。２３キロ付近またまたＮさん登場。ラッパで応援ありがとう。でも手をやっと降るのが精一杯。２４キロ付近このあたり、胃がむかむかして、コースアウトなんと、嘔吐！！！情けない。何かへんなものでも食べたかなぁ。２５キロ：タイムがよくわかりません。公式タイムで確認するしかありませんが、おそらく、１時間４５分くらいだったかなぁと思います。もう胃が痛くてリタイヤ寸前です。ほんと、救護室でリタイヤしようと何度思ったことか。そんな走りを繰り返す情けないラン状態です。ゴボウ抜かれ状態開始です。３０キロ：２時間０８分１９秒予定では、２時間５分〜６分の予定だったので、とうとう貯金を使いきって、借金２分です。このあたりは、キロ４分３０秒程度で走るのがやっとだったと思います。３５キロ：２時間３２分台このあたりは、キロ４分４０秒オーバー。胃の痛み、足の痛み、なんだかよくわからない状態でした。でも、しっかり荒川名物シャーベットオレンジ味を止まってしっかりいただきました。これが、さらに胃によくなかったようです。練習時に走ったことのある、３５キロペース走とほぼ同タイム！！４０キロ：３時間０３分応援組がここにいたのですが、予定より１０分以上遅れて到着そのときの写真は、あとで公開します。かなりへばっていました（笑）もう５キロを３０分がやっとでしたね。まいりました。ゴール：３時間１７分１８秒最後の２．１９５キロは、４０キロで写真を撮ったり休んだとはいえ、１４分以上かかりました。正直、悔しいのを通り越してしまいました。なんとかゴールできたって感じでした。ま、結果は残念でしたが、スタッフの皆様をはじめ、見ず知らずの私に声援を送ってくださった方々、ほんとうにありがとうございます。また、寒いところ応援にきてくれた、両親、Ｎさん、そしてちょっとかわった私の奥さんありがとう！！まずは、ゆっくり休みたいと思います。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	126.0  km