［結果］

今日は、三浦マラソンでした。

雨の中、めちゃめちゃ寒くたいへんなレースでした。


ラン仲間の人と鎌倉駅６時４５分の久里浜駅行きで待ちあわせし、
久里浜駅で京急線に乗り換え、三浦海岸までいきました。
三浦海岸駅からは、徒歩で１０分程度でしょうか。
小学校の体育館を男性の更衣室として解放してくださっていました。

はやめに着いたと思いきや、すでに
体育館内はいっぱい。やっとこ端っこで着替えることができました。
トイレをすませ、スタートラインに並んだのが、９時頃。

ラン仲間のＮさんは、１時間３０分〜３９分のプラカードにならび、
私は、１時間〜１時間２９分のプラカードに並びました。


スタートは、９時３７分。
目標タイムは、１時間３０分で挑みました。

０５キロ：　　　２１分２９秒
スタート地点まで約９秒かかりました。

スタートしてから、１，２キロはほぼ平坦の道が続きますが、
３キロ地点の三浦霊園が第一の難所です。
ここでは、息があがってしまいましたが、なんとか足はうごきました。
タイムも２１分台とほぼ予定どおり。

１０キロ：　　　４１分５７秒（２０分２７秒）
この区間は下りが続きますが、小刻みにアップダウンがあり、
あまり下っている感覚はありませんでした。
折り返した後のの城ヶ島大橋は、向かい風でぜんぜん前に進みませんでしたが、
２０分３０秒弱とペースがあがりました。

中間地点を４４分前半で通過


１５キロ：１時間０３分５９秒（２２分０２秒）
ここは、平坦なコースでしたが、風が強かったです。
雨はそれほど気になりませんでした。
天気がよければ、景色がよさそうな区間です。
タイムも風の影響で２２分台と落ち込んでいます。


２０キロ：１時間２６分５５秒（２２分５５秒）
この区間は、最大の難所である１６キロ地点の急な上りと
と１７キロ地点の急な下り。
最後にランナーを根性を試される箇所です。
タイムも上りではキロ５分台と急落。
なんとか２３分以内で走りました。

ＦＩＮ　　１時間３１分３０秒（０４分３４秒）
ラスト２キロからペースアップ。
ラスト１キロはキロ４分でカバー。

結果は、１時間３１分３０秒。

目標の
１時間３０分には届きませんでした。

原因は、練習不足ですね。
走りこみができていないので、仕方ありません。
ですが、この天候とこれだけのアップダウンのあるコースで、
それなりに満足しています。

ゴール後は、もちろん暖かい鍋をかこんで、おいしいお酒を飲んで帰りました。


参加者のみなさん、大会関係者の皆様、
おつかれさまでした。


記録：１時間３１分３０秒
順位：１５８位
天気：雨
気温：７．６度
湿度：９６．４％
風：６．２Ｍ

目標：３時間５分
結果：３時間８分
兄の家が、つくばエキスプレスのおおたかの森駅近くにあったので、
前泊してからの出陣となりました。

６時００分
起床
鎌倉だったら５時前に起きるところを、前泊のため、
助かりました。
パンとコーヒーをゆっくり食べて、トイレをすませました。

７時２５分
電車乗車
つくばエキスプレス、つくば駅行きの電車に乗り、研究学園駅で降りました。
通常、区快（準快速）は、研究学園駅には止まらないのですが、
今日は特別に停車することに・・・。
ここからシャトルバスがでています。

８時００分
研究学園駅に到着そして、
シャトルバスに乗車
ものすごい人の列ですが、バスが次から次へとくるので、
５分〜１０分程度で乗車できました。
バスを待っている間、雨がしとしと降ってきました。

８時２５分
会場到着
バスにゆられ、１５分〜２０分でつくば大学で到着
ラン仲間と電話で合流

８時４０分
ラン仲間全員集合
ピクニックシートを広げ準備開始です。
今日の目標タイムなどをお互い確認しました。

９時５５分
トイレ
トイレの列に並びました。
ものすごい列ですが、１０分程度ですみました。

９時１０分
スタート地点へ移動
スタート地点はちょっと離れていて、５分程度歩いたでしょうか。
陸連登録のため最前列グループに並ぶことができました。


９時３０分
テレビで有名な丸山弁護士のスターターでいざ戦いの幕開けです。
スタート地点までおよそ３０秒かかりました。

０５キロ：２２分２１秒
最初は、２２分程度をしっかりめざしました。
若干下っていて、快調なスタートです。
３０秒のロスがあるので、ほぼ予定どおりです。

１０キロ：２１分２７秒／４３分４９秒
１０キロもきわめて予定通りです。
前半はしっかりおさえて走りました。
足の痛みなし。呼吸も安定です。

１５キロ：２１分３８秒／１時間０５分２７秒
このあたりがいちばん気持ちよかったですね。
ペースも完璧なまで予定ラップを刻んでいます。


２０キロ：２１分３２秒／１時間２７分００秒
折り返し手前で、トップ選手を発見。
やっぱり早いですねぇ。
１時間３１分台でハーフを通過。
ここも予定どおりです。

２５キロ：２２分０１秒／１時間４９秒０２秒
ちょっとペースが落ちていますが、
足もそれほど問題ない状態です。

３０キロ：２２分１７秒／２時間１１分１９秒
２時間１０分台での通過を予定していましたが、
ちょっとおくれています。
３０キロの壁はそれほどないのですが、
やっぱり足が少しずつ重くなってきていました。

３５キロ：２２分４１秒／２時間３４分００秒
おそらく、ここからが勝負と思っていました。
練習でも２時間３５分で走れていたので、
まさにそのとおりのタイムです。

４０キロ：計測漏れ
計測を忘れてしまうほど、疲れていましたね。
最後に壁のような坂を越えるのですが、
まさにスローモーションでした。
このあたりはほんときつかったぁ。

ゴール：３時間０８分４３秒
最後にトラックを１周してゴールです。

以上が簡単ですが今日のレース状況です。
グロスとしては、１６秒更新して、
ベストグロスです。

やはり、３５キロ過ぎがまだまだですね。
３０キロまでは、まさに予定どおりでしたが・・・・

ラストの７．１９５キロを３４分４２秒かかっています。
ここからのレベルアップには、
練習量の増加が必要ですが、ちょっと時間が確保できないので、
内容のある練習をしないといけません。
といっても月間３５０キロは最低必要となるでしょう。

今回の結果は、
今の私の練習量、スタミナ量からすると、満足しています。

さて、
１月の勝田ですが、どの程度練習時間を確保できるかが
ポイントです。
なんとか３時間５分はめざしたいと思います。

目標：２時間５９分５９秒
結果：３時間１７分１８秒
本日、晴天の中、荒川市民マラソンが開催されました。まずは、結果から・・・・３時間１７分１８秒女神は、まだ微笑んでくれませんでした。５時００に起床。バナナを一本食べて、鎌倉５時５１分の電車に乗車大船でラン仲間の方と待ち合わせをしており、６時１１分の湘南新宿ラインに乗車。こんなはやい時間なのに、電車は満員。仕方なく、立って池袋までいきました。ここまでくると、ランナーばっかりでした。埼京線に乗り換え、浮間舟渡駅に７時３０分ごろ到着そこから、１５分程度歩いて、会場に到着です。すでにものすごい人でした。８時過ぎから、インストラクターによるウォーミングアップ体操がはじまり、それにあわせて少しずつ体をほぐしました。８時２０分ごろに最後のトイレをすませ、８時４５分頃スタートラインに並びました。今回は、はじめて陸連組からのスタート。９時いよいよスタートです。さすが陸連スタートです。ロスタイムも１０秒程度だったと思います。今回は、３０キロまでは、５キロ２１分ペースの予定。５キロ：２１分０７秒ほぼ予定どおりです。バンバン抜かれますが、とくに気にせずマイペース。それにしてもみんなはやいなぁ。１０キロ：４１分４０秒（２０分３３秒）体が温まってきたせいか、予定より２０秒程度はやく１０キロを通過。特に体に異変を感じず、マイペース１５キロ：１時間２分４６秒（２１分０８秒）ここで、予定のペースに戻りました。このあたりでなんとなく胃がおかしいなぁと感じはじめました。応援にきていた、両親に手をふりますが、どうも声を出して応答できない状態で通過。なにやらおかしいぞ。２０キロ：１時間２３分５５秒（２１分０９秒）タイムをみると、よいペースですが、何か胃がきりきりしてきました。横っ腹も違和感あり。コリャ、このあとの地獄の前兆がこのあたりであらわれはじめました。ここで、応援にきていただいた、Ｎさんに手をふりました。看板付きで応援ありがとうございます。ですが、声を出す余裕がない。ハーフ：測定ミス折り返しで、間違って、時計をストップさせてしまいました。なので、このあたりから時計があてにならなくなりました。２３キロ付近またまたＮさん登場。ラッパで応援ありがとう。でも手をやっと降るのが精一杯。２４キロ付近このあたり、胃がむかむかして、コースアウトなんと、嘔吐！！！情けない。何かへんなものでも食べたかなぁ。２５キロ：タイムがよくわかりません。公式タイムで確認するしかありませんが、おそらく、１時間４５分くらいだったかなぁと思います。もう胃が痛くてリタイヤ寸前です。ほんと、救護室でリタイヤしようと何度思ったことか。そんな走りを繰り返す情けないラン状態です。ゴボウ抜かれ状態開始です。３０キロ：２時間０８分１９秒予定では、２時間５分〜６分の予定だったので、とうとう貯金を使いきって、借金２分です。このあたりは、キロ４分３０秒程度で走るのがやっとだったと思います。３５キロ：２時間３２分台このあたりは、キロ４分４０秒オーバー。胃の痛み、足の痛み、なんだかよくわからない状態でした。でも、しっかり荒川名物シャーベットオレンジ味を止まってしっかりいただきました。これが、さらに胃によくなかったようです。練習時に走ったことのある、３５キロペース走とほぼ同タイム！！４０キロ：３時間０３分応援組がここにいたのですが、予定より１０分以上遅れて到着そのときの写真は、あとで公開します。かなりへばっていました（笑）もう５キロを３０分がやっとでしたね。まいりました。ゴール：３時間１７分１８秒最後の２．１９５キロは、４０キロで写真を撮ったり休んだとはいえ、１４分以上かかりました。正直、悔しいのを通り越してしまいました。なんとかゴールできたって感じでした。ま、結果は残念でしたが、スタッフの皆様をはじめ、見ず知らずの私に声援を送ってくださった方々、ほんとうにありがとうございます。また、寒いところ応援にきてくれた、両親、Ｎさん、そしてちょっとかわった私の奥さんありがとう！！まずは、ゆっくり休みたいと思います。

目標：１時間２５分００秒
結果：１時間２４分４９秒
今日は、川崎の河川敷で開催された早春ジョギング大会に参加してきました。
最寄駅である南部線平間駅に８時３０分頃つきました。
数分歩いた途中のコンビニに寄ってトイレを借りて飲み物を買いました。そこから数分歩いたところが会場です。すぐに受付を済ませてストレッチをゆっくりはじめました。９時３０分くらいになったところで、軽くジョギングを開始しましたが、この頃から雨が降り出し寒かったです。スタートは、受付から４００Ｍほど上流に移動したところだったので、１０時頃から移動を開始。そして１０時３０分にスタートしました。今日は、目標を１時間２５分から２７分に設定。キロ４分をちょいと越える程度です。スタートはほぼ先頭に並ぶことができました。レース結果は、１時間２４分４９秒でした。参加者が約７００名中１１位でした。呼吸は、１５キロあたりから苦しくなりましたが、足はそこそこ動きました。どうやら、花粉症の薬も影響しているようです。
ですが、さすがにレースになると他のランナーに引っ張られますね。今日は、８キロ付近から同じペースで走っていた方がいて、
ずっと併走することになりました。ただ、１３キロ付近から離されてしまいましたが、この方のおかげでなんとか最後まで踏ん張ることができました。レース後、この方にご挨拶させていただき、いろいろランナー歴をお聞きしました。そうしたところ、なんとサブスリーランナーで、次回の荒川も出場するそうです。「この調子ならサブスリーいけますよ」と励ましのお言葉をいただくこともできました。荒川まで、まずまずのレースができ、それに加えサブスリーランナーの方から、アドバイスもいただき、とても貴重の一日を過ごすことができました。Ｋ２さんありがとうございます。荒川では是非、よろしくお願いします。この早春ジョギング大会ですが、地元の方がしっかり管理された大会で、とてもよかったです。ありがとうございました。また、来年も参加したいと思います。

目標：自己ベスト更新（２時間０５分以内！！）
今日は、第３６回新春マラソン大会に参加してきました。久しぶりのレースでしたが、結果は、目標どおり自己ベスト更新！！できました。６：００起床、外の気温は１℃、こりゃ寒い。そのため、ついつい布団からでれず、６時３０分まで起きれず・・７：００自宅を出発、途中コンビにでおにぎり２個とホカロンを調達７：２４鎌倉駅出発８：００頃新川崎到着、ランナーがパラパラと見受けられました。途中、コンビにであったかい飲み物とトイレを拝借８：２０頃受付場所の古市場小学校に到着受付をすまし、体育館に移動ゼッケンをつけて、本日一緒に参加するくりおさんに連絡。他、シーくんさん、ほりまささんと合流９：３０移動外は寒いので、ギリギリまで体育館で待機荷物をおいて走る姿をして、移動開始です。９：５５１０分程度、グランドを走りウォーミングアップ終了最後に仮設トイレで用をすませ、スタートラインに１０：００スタートいよいよスタートです。この大会のよいところは、５分前でもほぼ先頭に並べるところです。５キロ地点　２０分３１秒まず、多摩川を２キロちょっと下り折り返します。ペースがあまりつかめず、先頭からの距離でおおよそのスピードを調整しましたが、予定よりおそいぞ。１０キロ地点　２０分４９秒（４１分２０秒）前半は、向かい風とはいえ、ペースがあがらず。というのも、なかなか同じくらいのランナーが見つけられないでいました。一人では、まだまだペース配分がコントロールできませんでした。１５キロ地点　２０分０３秒（１時間１分２３秒）１５キロ手前から、河川敷からちょっと外れたコースになります。このあたりでようやく、ペースがつかめてきたのですが、脇の一般道路で、警察と暴走族の追いかけっこをみていたら、ちょっとペースダウン。一緒に走っていた、年配ランナーの方に、ちょっとペースおちたよって、ご指摘されました。２０キロ地点　１９分４４秒（１時間２１分０８秒）１６〜７キロ地点で折り返し、後半戦です。追い風のせいか本日、はじめて２０分きりです。ここまではまあまあのペースでした。２５キロ地点　２０分１８秒（１時間４１分２６秒）前方１００Ｍくらいにランナーがいるんですが、今日は追うことができず。重ねて２，３名のランナーに抜かれました。ゴール　　　　２２分２１秒（２時間０３分４７秒）ラスト５キロは、バテバテでした。息はあがっていないのですが、完全に足にきましたね。情けない。ゴール後、水、甘酒、味噌ダイコンいただき、その場で記録証をもらい終了です。ということで、自己ベストは更新できたものの、ラスト５キロの不甲斐なさは反省ですね。原因はわかっています。原因１）体重増　正月太りで１．５キロ以上増加してしまいました。原因２）練習不足　１０月こそ３００Ｋでしたが、１１月１９７Ｋ，１２月２３４Ｋと一般的にいわれている３００キロ平均に達していませんでした。原因３）体調不良　これは、自己責任ですね。乾燥注意報が発令されるほど、乾燥していたわけですから、日頃から体調管理はしっかりしないといけませんね。基本的な、うがい、手洗い、睡眠、食事、こういったことができないとだめですね。といっても、今できる力を出し切って、自己ベストが更新できたわけですから、満足はしています。帰りに駅前でみなさんと一杯やって帰宅しました。みなさんもだいぶ疲れていたようです。ハーフと違い、３０ロは足にきますね。また、来年参加したいと思います。お疲れ様でした。

目標タイムを１時間２５分に設定。

展開としましては、前回よりちょっと突っ込んでみたいと思い、
前半は、キロ４分弱のペースをめざして、
なんとか最後の折り返し地点の約１４キロ地点までは、
がんばりたいと思って走り、先月より３分ほど早く通過しました。
あとはなんとかキロ４分以内をキープすることだけを
考えました。
後半は、一人旅で最後に二人ほどぬかれましたが、
結果は・・・
１時間２３分３３秒！！！
やりましたよぉ。自己ベスト更新です。
先月より４分も短縮です。
一緒に参加したＮさんも１時間４９分とこれまた自己ベスト更新です。
Ｎさんは、初フルで４時間１５分あたりがねらえそうです。

前半は、キロ４分程度で走れていたかと思います。
前回の１０キロ走で、見かけた方の後をずっと走らせていただきましたが、
最後の２キロ程度で離されてしまいました。
タイムですが、
１時間２７分くらいだったようです。
正式タイムは、来月の広報をみないとわかりませんが・・。
ラン仲間の方は、１時間５７分。目標達成です。
これで、フルは４時間３０分がターゲットになりました。
おめでとうございます！！
とにかく、暑いです。
おそらく後半は２８度程度あったのではないでしょうか。
スタミナがない私としては、２５度以上のスピードレースは
きついです。まだまだ、修行が足りませんね。

目標としていた１時間２５分には２分足りませんでした。
足はまだ平気でしたが、呼吸が厳しかったです。


トップグループの方も
「この暑さで１時間２３分は上出来」と
話していたので、わたしも２７分でとりあえず
満足しています。
タイムも自己ベスト更新です。！！

相変わらず、参加者が多く、
１０キロもゼッケンにより２つに分かれてのスタート。
私はＡ組。ＮさんはＢ組。
いつものように８時３０分ごろから、
ノリのいいお姉さんによるエアロビクス体操をして
スタート時間１０分くらい前に
移動開始しました。

今回の私の目標は、４０分以内。
しかし、３日前に３０キロ走をやったせいか、足が重くてどうしもうようなかったです。
しかも、気温はすでに３１度以上。
１０キロが５キロになるかもしれないと放送も入るくらい暑かったです。

予定より１５分遅れて、
９時１５分にスタートの号砲。
前半は、自分と同じレベルの人を探す、
いつものレース展開です。
２キロあたりでだいぶばらついてきましたが、
一人旅の状況でした。
このあたりで、すでに足がパンパンです。
こりゃぁ、まずいなぁ。
折り返しを２０分１５秒。
１９分３０秒くらいの予定だったのですが・・。
残り２キロあたりはほんとつらかったぁ。
結局４２分３０秒くらいでゴール。
ゴール後は暑さで吐くかと思いました。

ＮさんはＢ組だったので、応援がてら、
コースを逆走。
５００Ｍくらいもどったところで、
Ｎさん発見。
こりゃぁ、余裕で１時間切りを確信しました。
Ｎさんと併走し、
目標の１時間以内の５４分でゴール！！
おめでとうございます！！

久しぶりとはいえ、レースは他の人と走るので、
刺激になりますね。
正直、一人で走っていたら、途中ギブアップしていました。
そのくらい、暑かったです。
まだまだ、スタミナがないことを実感したレースでした。
ですが、Ｎさんが目標を達成してよかったです。

【５キロ（２４：４１）】
予想どおりってとこです。
【１０キロ　４６：０６（２１：２５）】
予定の２１分台まで復活しましたが、
人が多くてまったく落ち着いて走れませんでした。
周りの人もほんと飛ばしていましたね。
【１５キロ　１：０８：１３（２２：０７）】
トイレがガマンできず、１３キロあたりで、
１分ちょっとのロス。スッキリ。足は順調！！！
【２０キロ　１：２９：２９（２１：１６）】
ペースは順調。はじめのロスタイムをあまり
無理せずにとりかえさないように冷静に対応。
キロ４分１５分をしっかりキープ！！
いちばん順調でしたね。
【２５キロ　１：５０：３８（２１：０９】
このあたりも順調。ハーフをグロスで１時間３３分程度だったので、
予定通りのペースです。きわめて順調でした。
【３０キロ　２：１２：０１（２１：２３）】
ここまでは、予定通りです。はじめのロスタイムを差し引いて
２時間１０分以内と怖いくらい計算どおり！！
このあとは地獄だった。
【３５キロ　２：３４：１３（２２：１２）】
やはりこのあたりからちょっとペースダウン
でも去年の湘南よりは足が動いていたぞ。
【４０キロ　２：５７：３８（２３：２５）】
３８キロ地点で両親を発見。ここを２時間５０分と
ペースダウンも予定どおり。いいのか悪いのか・・。
そして４１キロあたりで左太ももがつって、ついにぺースダウン！！
がんばりどこだぁ
【ゴール：３：０８：５９（１１：２１）】
なんとか目標の３時間１５分をクリア！！
最後は、本当につらかったぁ。
でもテレビカメラにむかってしっかりポーズ！！
ゴールでもいいポーズがとれたかなぁ。
よかったぁ。

今日の目標は、２時間１５分以内、キロ４分３０秒です。
参加者が８５０人くらいだったので、先頭がちょっとの間だけ
みれて、よかったです。
レースの状況はというと、
前半は向かい風が続きます。５キロ毎にキロ表示がありましたが、
はじめて走るコースなので、ちょっとペースがつかみづらかったです。
また、驚いたことに、去年横浜マラソンに出場したときに、
ほぼ同タイムだった人を発見！！
この人についていこうと思ったのですが、ちょっとペースがはやく
あえなく断念！！別のグループで走りました。
５キロを２１分台、１０キロを４３分台で通過
向かい風のわりにはよいペースで走れました。
１５キロも１時間０４分台
このあたりで、先ほどの人を発見。
１６キロあたりでしょうか、２４６号で折り返しです。
トップとすれ違ったのですがやっぱり早いですねぇ。
また、走路がせまいので、すれ違いには注意が必要です。
そして、２０キロを１時間２４分
なかなかのペースを維持してます。
横浜ハーフとほとんど変わらないペースです。
ちょっと早すぎだ。
ここからは今日の課題。未知のエリアにはいりました。
ここから、どの程度脚力が残っているか・・。
２５キロで１時間４５分。
往路と違い、若干フォローの風に助けられましたが、
さすがに太ももつけ根がちょっとつらくなってきました。
そして、残り３キロの表示。
前方１００Ｍくらいにランナーを発見。
その人を目指しがんばり、追いつきましたが、
逆に違う人に抜かれました。
最後、トラックを１周してゴール！！

ゼッケンにタグがついていて、即座に記録証をいただきました。
甘酒をいただき、ご馳走様でした。
タイムは、２時間０５分１５秒！！（キロ４分１０秒）
とても満足いく結果でした。

今日はなんとか１時間３０分をめざしてペースを考えました。
となると、キロ４分１５秒ペースです。
ですが、後半ペースダウンすることを考えると、
前半１０キロをキロ４分１０秒、後半は、貯金を使って
なんとか３０分きりという作戦でした。

その結果、１時間２８分４２秒（ネット）！！
最後は、きつかったです。
ある程度つぶれるのを覚悟で走りましたが、
なんとか押し切りました。

やっぱりまだまだ、脚力が足りませんね。
後半、ペースダウンしてしまいました。
ですが、自己ベスト更新にはたいへん満足です。

【１キロ付近】
５キロ毎しかキロ表示がないと聞いていたので、
事前に調べていたのですが、
１キロ毎に看板を持った方がいらっしゃいました。
素人にはとても助かりました。
私は、これを目印に走りました。
※後で知ったのですが、この１キロ毎の距離表示はあまり正確ではなかったとのことです。

【５キロ付近】
前半どうしてもはやくなるので、意識的におさえて走りました。
その結果、ほぼキロ５分の２４分ｘｘ秒
コースの内側に場所をとって走りました。


【１０キロ付近】
だいぶ体も温まりイイペースで走れていました。
ここでもキロ５分にこだわりペースを整えました。

【１５キロ付近】
ちょうど西湘バイパスの入口あたりですが、
とくに足の痛みもなくよい感じで走れました。
タイムもキロ５分をキープ！！

【１５キロ〜折り返し地点】
トップのランナーとすれ違いましたが、まさにダッシュって
感じでしたね。
気分を紛らわすために、コース内側を走り、
対向者の方をずっとみていました。
そうすると途中、ニワトリだかひよこだか
覆面をかぶった人がかなり上位グループで走っているではありませんか。
ビックリです。
西湘バイパスの道は、傾斜があって走りづらかったですね。
予定どおりキロ５分をキープ


【２５キロ付近】
西湘バイパスも終わり大磯付近で両親いることになっていたので、
探していると発見！！
まだ足は大丈夫だったので、
「電車で帰りたーい」と声をかけました。
予定どおりキロ５分をキープ！！

【３０キロ付近】
高浜台交差点付近だったでしょうか。
いよいよここからがマラソンです。
ここまで予定どおりキロ５分をキープしてこれました。
ここからは、ペースダウンを計算にいれて、
キロ６分を考えていたのですが、まだ足が動いたので、
３５キロまでキロ５分で行ってみることにしました。

【３５キロ付近】
菱沼海岸交差点あたりでしょうか。
いよいよ第二の壁３５キロ付近です。
やはり足が重くなってきました。
ですが、心の準備ができていたので、なんとか前に進むことができました。
なんとかキロ５分をキープ！！


【３７キロ付近】
足が重いのは耐えられたのですが、
なんと左足太ももが痙攣しはじめました。
そして攣ってしまい、
「やばい、完走できないのでは！！」
簡単には、完走をさせてくれませんね。

仕方なくはじめてとまってしまい、屈伸運動をしました。
１０歩くらい歩いてなんとか走り始めました。

【３８キロ〜４０キロ】
いよいよ地獄との戦いです。
このころは１キロ表示の看板がとても遠く感じました。
「１キロが長ーい！！」

【４０キロ付近】
最後の給水所でとまってバナナを食べて気合をいれて走りました。
このころは、キロ６分台だったと思います。
沿道の声援で
「あと１キロだぞ！！」と言われ、ちょっと走ったら、
「あと１．５キロだぞ」
って残り距離が増えていたのは気のせいでしょうか（笑）
このころは、両足が攣ってしまい、
いつ走れなくなってもいい状態でしたね。


【ゴール付近】
江ノ島水族館が右手にみえて、
やっと帰ってきたと思いましたが、
ここからが長い。橋を渡るころは、
もうフラフラ。
両親もこの橋の入口付近にいたらしいのですが、
まったく気づきませんでした。
右手から、カメラ業者が、
「写真撮影しますので、アピールしてください！！」
って、そんな余裕ありませーん！！

【ゴール】
ゴールの看板がみえて、最後のがんばり。
時刻が３時間３９分を表示していました。
そしてフィニッシュ！！
ネットタイムは、おそらく３時間３６分〜３７分かと思います。

前回の経験から、真ん中あたりにいればよいことがわかったので、
前後を確認して、スタートを待ちました。
ハーフの参加者は、１２０人前後でしょうか。
目標は、１００分以内。

１０キロは、片道５キロの一往復なのですが、
ハーフの場合、ちょこちょこ５回も折り返すことになるので、
いったい今何キロ地点なのかさっぱりわかりませんでした。

唯一わかったのは、途中３回目の折り返しのときに８．８キロ、
それと残り２．５キロ地点におじさんが看板を持っていました。

結果としましては、３９位で１時間３６分くらいだったと思います。
目標クリアです。よかった！！

人と走るとどうしてもペースがあがってしまって、後半つらいので、前半は意識的におさえて走りました。

大勢で走るのははじめてでしたが、
とにかく人が多いのにびっくりしました。
ファミリー、１キロ、３キロ、５キロ、１０キロ、ハーフ
とあり、１０キロだけでも３００人以上、全部で１０００人以上は
いたのではないでしょうか？
私と同様、湘南国際マラソンにむけてトレーニングをしている
人がけっこういたのかもしれません。

まず、７時ごろに到着したのですが、まだ準備をしているところでした。７時１５分頃から受付がはじまり、初参加の５００円と参加費８００円の１３００円を払って、申込書を記入。
引き換えに過去の記録のチラシとゼッケンをもらいました。
この月例湘南マラソンは、今回で３５０回。
１ヶ月に１回ですから・・。
なんと３０年近い歴史があるということですかぁ。
すごい！！

チラシを読んでみると、５回連続でゼッケン入りシャツがもらえるとのこと。
そのほか、１０回、２０回、４０回、６０回等それぞれ商品があるようですね。
まずは、Ｔシャツかな。

前回の１０キロの１位の方が、３４分５２秒！！はやーい。
私は４６分を目標なので、そうすると７０位／２８９位くらいかぁ。
みんなはやいなぁ。


受付時間８時になっても人が多いため、１０分延長となりました。
１０キロのスタートは、９時の予定が９時１０分。
８時１５分頃からうわさのエアロビがはじまりました。

８時４５分くらいになり、５００メートル先のスタート地点へ移動しました。そしたら、人だらけ。
真ん中あたりに並びましたが、私の前には１００人以上はいました。
予定よりちょっと遅れて９時１２分にスタート
サイクリングロードで、貸しきっているわけでもないので、
自転車や一般の人やサーファーの方などもたくさんいる中のマラソンでしたので、
スタートは転ばないように注意して走りました。
３キロくらい走るとだいぶばらけて、自分のペースで走れました。
５キロの折り返しで２２分３０秒。いいペースです。
途中、キロ数が書いてあると聞いたのですが、見当たらないため、
折り返しまで、ペースがわかりませんでした。
後半、いつもはペースが大幅に落ちるのですが、人と走っているため、なんとかペースを維持できて、結果、４５分０８秒の６５位。
やはり人と走るとタイムもよくなりますね。