つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 10.3   疲労ぬきJog
 1:05:47
 6:23m/km
11/02 月 0.0   休足
11/03 火 42.2   Race
 3:36:46
 5:07m/km
11/04 水 0.0   休足
11/05 木 0.0   休足
11/06 金 0.0   休足
11/07 土 15.0   Jogging
 1:35:24
 6:22m/km
11/08 日 0.0   休足
11/09 月 0.0   休足
11/10 火 15.7   Jogging
 1:33:29
 5:57m/km
11/11 水 15.8   Jogging
 1:33:33
 5:55m/km
11/12 木 16.0   Jogging
 1:31:08
 5:41m/km
11/13 金 15.1   Jogging
 1:27:55
 5:49m/km
11/14 土 0.0   仕事の為お休み
11/15 日 0.0   仕事の為お休み
11/16 月 16.1   ゆっくりめのPace走
 1:25:55
 5:20m/km
11/17 火 15.2   Jogging
 1:30:14
 5:56m/km
11/18 水 13.7   Jogging
 1:20:00
 5:50m/km
11/19 木 16.3   Jogging
 1:39:46
 6:07m/km
11/20 金 0.0   休足
11/21 土 0.0   ズル休み
11/22 日 30.0   ３０K
 2:57:11
 5:54m/km
11/23 月 21.1   Jogging
 2:17:47
 6:31m/km
11/24 火 15.1   Jogging
 1:25:51
 5:40m/km
11/25 水 15.7   Jogging
 1:26:13
 5:29m/km
11/26 木 0.0   さぼり
11/27 金 12.1   Jogging
 1:09:14
 6:11m/km
11/28 土 0.0   サボり
11/29 日 16.7   Jog TT Jog
 1:28:44
 TTは4:10〜4:20で。
11/30 月 15.3   Jogging
 1:33:03
 6:04m/km
走行距離 317.4  km